Ingefær hjælper med at berolige fra sygdom til forkølelse. Find ud af, hvordan han kan hjælpe dig
Billede af congerdesign fra Pixabay
For mere end to tusind år siden vidste kineserne allerede fordelene ved ingefær. De brugte det til at behandle kvalme, mavesmerter og diarré. I dag ved vi, at denne rod også er gavnlig i bekæmpelsen af mange andre onder.
En undersøgelse viste, at ingefærtilskud taget sammen med lægemidler, der hæmmer opkastning, reducerede kvalme med kemoterapi med 40% hos de undersøgte patienter. Forskning har også vist, at det kan minimere muskelsmerter, eliminere betændelse, hjælpe med menstruationssmerter og migræne.
Andre sundhedsmæssige fordele ved ingefær:
Hjælper med at forhindre migræne
Rig på kalium (415 mg) og magnesium (43 mg), næringsstoffer, der stimulerer bedre blodcirkulation, gør ingefær lettere pumpning af blod til hjernen. Dette hjælper med at forhindre hovedpine og migrænesymptomer i det lange løb.
Lindrer kvalme
Ingefær er et naturligt middel, der ofte bruges til at behandle køresyge. Den måde, det fungerer på, er endnu ikke helt forstået. Eksperter inden for området mener imidlertid, at ingefærforbindelser kan virke på samme måde som konventionelle kvalme. En undersøgelse offentliggjort af PubMed- platformen viste, at den kan være effektiv til behandling af kvalme under graviditet (selvom dens sikkerhed ikke er bevist i dette tilfælde). En anden undersøgelse offentliggjort af den samme platform viste, at ingefær kan være et middel mod kvalme hos mennesker, der gennemgår kemoterapi.
En anden undersøgelse, der kiggede på en samling af undersøgelser om effektiviteten og sikkerheden ved at bruge ingefær som hjemmemedicin mod søsyge under graviditet viste, at forbrug af ingefær kan være en effektiv måde at reducere søsyg i de første måneder af graviditeten. Der er dog stadig usikkerhed om den maksimale sikre dosis, den passende behandlingsvarighed, konsekvenserne af overdosering og mulige lægemiddel- og urteagtige interaktioner.
Nogle undersøgelser rapporterer endda, at ingefær er lige så effektiv som nogle receptpligtige lægemidler med mindre negative bivirkninger. Der er ingen konsensus om den mest effektive dosis, men de fleste af ovenstående undersøgelser gav deltagerne 0,5 til 1,5 gram tør ingefær om dagen.
Brug af ingefær er sikkert for de fleste mennesker. Du kan dog være nødt til at begrænse dit ingefærindtag, hvis du er tilbøjelig til lavt blodtryk eller hypoglykæmi, eller hvis du tager antikoagulantia.
- Sygemedicin: 18 hjemmestil tip
Selvom der er få undersøgelser af ingefær, rapporterede de, der blev udført hos raske gravide kvinder, en lav risiko for bivirkninger. Således betragter de fleste specialister ingefær og som et sikkert og effektivt middel til behandling af søsyge under graviditet (se undersøgelserne her: 1, 2, 3, 4).
Reducerer komplikationer på grund af diabetes
Undersøgelser viser, at ingefær kan reducere proteinniveauer i urinen og reversere proteinuri, hvilket er det overdrevne tab af protein gennem urinen, hvor den mest almindelige årsag er diabetes. Roden kan også beskytte nerver hos diabetikere og sænke blodfedtniveauerne.
"Ingefær kan hjælpe med at øge cirkulationen, tynde blodet og sænke blodtrykket og kolesterolet," fortalte Laurie Steelsmith Mother Nature Network , en autoriseret naturmedicinsk læge og forfatter til bogen " Natural Choices for Women's Health " (" Naturlige valg for kvinders sundhed ”- i gratis oversættelse).
Lindrer gigt smerter
En dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Osteoarthritis Cartilage konkluderede, at patienter med smertefuld knæartritis, der fik ingefær, havde mindre smerte og bevægelsestab end dem, der fik placebo.
Bekæmper influenza og forkølelsessymptomer
Kinesiske læger ordinerer normalt ingefær til behandling af forkølelses- og influenzasymptomer. Roden fungerer som et antihistamin og afskrækkende middel, der bekæmper symptomer. Ingefær bruges også til ondt i halsen, se mere i artikel 18 afhjælpningsmuligheder for ondt i halsen.
Et skud af ingefær te
Mange mennesker drikker ingefærte for at tabe sig på grund af dens termogene egenskaber, for at helbrede forkølelse og endda for at forbedre blodcirkulationen. For at fremstille te skal du fjerne skrælen fra et stykke, der er cirka to inches lang, og skive. Kog de skivede stykker sammen med ca. to glas vand i 10 minutter. Sil og tilsæt honning og lidt presset citron. Du kan spise skiverne af ingefær efter at have drukket teen. Ud over ingefær, lær om 20 andre fødevarer, der også hjælper dig med at tabe dig med sundheden.
- Ingefær te: hvordan man laver det
Dominik Martin billede af Unsplash
Ud over de sundhedsmæssige fordele kan ingefær sammen med æble blive en stor naturlig aroma til hjemmet, lær at lave denne og andre typer naturlige aromaer i artiklen "Gør det selv: naturlige aromaer".
Ingefær kapsler eller endda deres pulveriserede version, som også kan bruges som krydderi til madlavning, findes allerede let på fællesmarkeder. Kontakt din læge, hvis du vil vælge forbruget af roden i kapsler, især hvis du allerede bruger konstant anden medicin, da dette er en mere koncentreret version end forbruget i natura .
