Vand, persille te og citronsaft er nogle naturlige muligheder for at rense dine nyrer. Tjek den fulde liste!
Redigeret og ændret størrelse på billede af Piotr Chrobot er tilgængeligt på Unsplash
Rengøring af nyrerne er en vigtig proces for kroppens sundhed, frigørelse af overskydende affald, hvilket muliggør balance mellem elektrolytter og dannelse af hormoner.
I mangel af sygdom er en velafbalanceret diæt og tilstrækkeligt vandindtag normalt tilstrækkelig til at holde nyrerne sunde. Visse fødevarer og urter kan dog forbedre nyrens renhed. Tjek nogle tip til, hvordan du rengør dine nyrer naturligt.
1. Hydrering er nøglen
Den voksne menneskelige krop er grundlæggende sammensat af næsten 60% vand. Hvert organ, fra hjernen til leveren, kræver vand for at fungere. Men nyrerne kræver specifikt, fordi de virker i filtreringssystemet, meget vand for at udskille urin, som er kroppens vigtigste affaldsprodukt.
Når vandindtaget er lavt, falder urinvolumenet også, hvilket kan føre til nyresvigt og udseendet af nyresten.
Det er afgørende at drikke nok vand, så nyrerne kan rense overskydende affald ordentligt. Det anbefalede daglige indtag af væsker er henholdsvis ca. 3,7 liter og 2,7 liter om dagen for mænd og kvinder ifølge Medicine Institute . Men det er vigtigt at tage højde for indtagelsen af mad, der er rig på vand, såsom agurk, vandmelon, melon og andre.
2. Persille te
Ifølge en undersøgelse offentliggjort af PubMed- platformen hjælper persille, der er rig på antioxidanter og vitaminer, med at rense nyrerne naturligt. I mange århundreder er persille te blevet brugt som et vanddrivende middel, der hjælper med at behandle nyresten, galdeblæresten, blære og urinvejsinfektioner.
Nyreudrensning kan udføres under medicinsk tilsyn ved at spise rå persille, persille te eller persille med vand og citron. Urtens rødder er også meget nyttige til bekæmpelse af nyresten. Lær mere om te i artiklen: "Persille te: hvad det er til og fordele".
3. Druer
Druer indeholder en forbindelse kaldet resveratrol. Og i en dyreforsøg fandt forskerne, at behandling med resveratrol var i stand til at mindske polycystisk nyrebetændelse.
4. Citron-, appelsin- og melonsaft
Citron-, appelsin- og melonsaft indeholder citronsyre. Dette stof hjælper med at forhindre dannelsen af nyresten, da det binder til calcium i urinen. Dette hæmmer væksten af calciumkrystaller, som kan føre til nyresten.
Derudover kan drikke en kop frisk juice om dagen bidrage til det anbefalede daglige væskeindtag.
5. Tang
Et dyreforsøg viste, at mus fodret med tang i en periode på 22 dage viste en reduktion i nyre- og leverskader forårsaget af diabetes. Resultaterne beviser ikke, at de samme virkninger sker hos mennesker, men er tegn på, at dette er muligt.
6. Kalkrige fødevarer
Mange mennesker tror, at undgåelse af calcium kan hjælpe med at forhindre nyresten. Faktisk er det det modsatte af det.
Overskydende urinoxalat kan føre til nyresten. Calcium kan igen binde oxalat for at reducere absorptionen og udskillelsen af dette stof og forhindre udseendet af nyresten.
Ud over mejeriprodukter kan du få calcium fra fødevarer som soja, mandelmælk og tofu.
7. Hortensia te ( Hydrangea paniculata )
Hortensia er en smuk blomstrende busk, kendt for sine lyserøde, blå og hvide blomster.
En undersøgelse viste, at indtagelse af panikuleret hortensiaekstrakt i tre dage beskytter nyrerne mod oxidativ skade.
8. Sambong te ( Blumea balsamifera )
Sambong er en busk med et tropisk klima, der er almindeligt i lande som Filippinerne og Indien. I en undersøgelse fandt forskerne, at Blumea balsamifera- ekstrakt nedsætter calciumoxalatkrystaller. Dette viser dets potentiale til at forhindre dannelsen af nyresten.
Tilpasset fra PubMed og Healthline
