Fordele ved auberginevand inkluderer hjælp til vægttab og diabeteskontrol
Aubergine er rig på fiber, antioxidanter, mineraler, vitaminer og har få kulhydrater, der i vid udstrækning bruges i vægttabskostvaner. Denne grøntsag består af 90% vand! "Wow, så meget vand?" Ja, og den gode nyhed er, at auberginevand har mange næringsstoffer, der er gode for kroppen, da det er rig på vitamin A, vitamin B, vitamin B2, vitamin C og vitamin E samt mineraler som calcium, fosfor, kalium, magnesium og jern. Du kan også tilføje et par skiver aubergine i en krukke vand og lave dit eget auberginevand.
Tjek flere detaljer om fordelene ved auberginevand:
- Hvad er C-vitamin, og hvad er dets betydning
Redigeret og ændret størrelse på billede af Charles
Forebygger kræft
Aubergine er lilla i farven på grund af tilstedeværelsen af antioxidanter, herunder anthocyaniner, proanthocyanidiner og flavonoider - sidstnævnte virker i kroppen ved at reducere virkningen af frie radikaler, der angriber celler, forhindrer kroppen i at blive ældre tidligt og beskytter den mod Kræft.
Kontrollerer diabetes
Folk, der har diabetes, har brug for at spise en kost rig på fiber, da de bremser fordøjelseshastigheden, og absorptionen af glukose i blodet er langsommere. For hver 100 gram aubergine er 2,9 gram fiber - når du tager auberginevand, skaber disse fibre et "lag" omkring den spiste mad og gør det vanskeligt for kroppen at absorbere sukker. Derudover afgiftes auberginevand kroppen.
Hjælp til fordøjelsen
Auberginevand er gavnligt for dem, der er forstoppede, fordi dets høje fiberindhold regulerer tarmen og forbedrer fordøjelsen. På grund af sin vanddrivende virkning hjælper auberginevand også med at lindre væskeretention, idet de er allieret med dem, der ønsker at tabe sig.
Reducerer cellulite
Hullerne i cellulite er betændelse i cellerne forårsaget af at spise fede fødevarer - auberginevand fungerer som et antiinflammatorisk middel, der reducerer cellulite.
Beskytter hjertet
Anthocyanin i auberginehud reducerer dårligt kolesterol i blodet. Opløselige kostfibre nedsætter absorptionen af kolesterol i tarmen, og flavonoider forhindrer oxidation af kolesterol, hvilket forhindrer betændelse kaldet åreforkalkning, som danner plaque på hjertets karvæg.
Auberginevand bliver tyndere?
Auberginevand med citron fremskynder stofskiftet, afgifter leveren og bekæmper sult. Da ægplanter bruger tid på at bløde i vand, frigiver de et stof kaldet saponin, som hjælper med at ødelægge kropsfedt. For at tabe sig er det dog nødvendigt at indtage mindst tre glas auberginevand før hovedmåltiderne, følg en afbalanceret og kaloriefattig diæt ud over at træne for at hjælpe resultaterne. (Og glem ikke, at det første skridt i at tabe sig og opretholde et sundt liv er at ændre dine spisevaner ved at indtage en større mængde og en række naturlige fødevarer. Tjek syv sunde og bæredygtige spisetips.)
Forhindrer mavefedt
Fordi det indeholder saponin, fungerer aubergine som et rengøringsmiddel i vores krop, bryder blodfedtmolekyler op og forhindrer kroppen i at absorbere dem. De opløselige kostfibre, der er til stede i auberginskal, danner en gel i maven, der forsinker gastrisk tømning, hvilket giver en følelse af mæthed i længere tid og reducerer absorptionen af visse fedtstoffer og eliminerer dem gennem afføringen.Hvordan man laver auberginevand
ingredienser
- 1 medium eller stor aubergine
- 1 liter vand
- 1 kande eller flaske vand
- Natriumbicarbonat;
- Æbleeddike.
Klargøringstilstand
- Rengør aubergine ved at vaske den med bagepulver og æblecidereddike for at fjerne så meget giftige urenheder som muligt.
- Efter påføring af eddike (det kan være en anden type, hvis du ikke finder æblet), skal du skylle aubergine godt for at få smagen af, hvad der blev brugt til rengøring;
- Skær aubergine i skiver på ca. 1 cm og en halv - fjern ikke skrællen, fordi der er mange vigtige næringsstoffer i den;
- Tilsæt hver skive i krukken eller flasken. Efter at have placeret alt, tilsæt 1 liter vand;
- Efter at have fulgt disse trin, skal auberginevand hvile i køleskabet natten over (det anbefales at fremstille vandet inden sengetid).
- Brug bare
