At drikke citronsaft hjælper med at genoprette kaliumniveauer, blandt andre sundhedsmæssige fordele. Forstå

Redigeret og ændret størrelse på billede af Randy Fath er tilgængelig på Unsplash

Citronsaft er meget gavnligt for helbredet. Vand, den mest almindelige komponent af citronsaft, hjælper med at fugte kroppen. Men hvis du tilføjer et par skiver eller dråber af en frisk (og organisk, helst citron) til krukken med vand om morgenen, har du yderligere fordele (mængden af citron kan variere efter smag). Ifølge bogen "De hemmelige fordele ved citron og honning" har denne frugt mange egenskaber, der hjælper vores helbred, for ikke at nævne dem, der hjælper med at rengøre huset. Find ud af mere om dette emne i artiklen: "Fordele ved citron: fra sundhed til renlighed".

Følg i videoen over eCycle Portal- kanalen, hvordan man laver citronsaft på den sundeste måde og forstå, hvad der er egenskaberne og fordelene ved citronsaft.

Fordele ved citronsaft

Alkaliserende tonic

Citron har et meget højt surhedsgrad på grund af den tilstedeværende citronsyre, men det betyder ikke, at det er en forsyrer for kroppen. Utroligt har citron en stærk alkalisk effekt på kroppen, så længe den er fortyndet med vand, ifølge bogen "Dieta Alcalina Brasileira". Faktum er, at citronen ikke forbliver i syreformen efter indtagelse, men bliver til alkaliske salte, der giver en mild afgiftning, som regulerer blodets pH.

Det optimale pH-niveau for den menneskelige blodbane er 7,4. Hjælpen til nyrerne er meget vigtig, fordi de filtrerer blodet og regulerer kroppens kemi for at opretholde pH. Men hvis du spiser forsurende mad for ofte, ændres pH-balancen og bliver mere sur og mindre basisk. De fleste forarbejdede fødevarer, såsom kød, mejeriprodukter og kogte fødevarer, er syredannende. Rå frugter, grøntsager og spirer er inkluderet i den alkaliske gruppe. I denne historie er citroner stærkt basiske og hjælper med at genoprette pH-værdien i blodet til det naturlige niveau, ifølge bogen ”Detox and Revitalization”. En måde at nyde alle disse fordele på er at indtage citronen i form af juice.

C-vitamin

Citron er en af de mest koncentrerede naturlige kilder til vitamin C. For at give dig en idé indeholder en stor citron ca. 44,5 mg C-vitamin, hvilket repræsenterer 74% af den daglige indtagelsesværdi af det stof, der anbefales af USDA.

Bioflavonoider

De er forbindelser til stede i planter, der giver farve til de fleste frugter. Citron indeholder en stor mængde quercetin bioflavonoider, som stimulerer kroppens immunsystem og insulinproduktion, hvilket hjælper med at balancere blodsukkeret i kroppen. Generelt er bioflavonoider stærke antioxidanter, der hjælper kroppen med at bekæmpe frie radikaler. Og de kan også hjælpe med at forebygge kræft, ifølge bogen "The Lemon Juice Diet".

Pektin

Pektinet i citronen stimulerer produktionen af galde og understøtter organet i bugspytkirtlen. Forfatteren af bogen "De hemmelige fordele ved citron og honning" hævder også, at pektin er kendt for at beskytte kroppen mod tarmkræft.

Kalium

Hver citron indeholder 116 mg kalium, et vigtigt mineral til balancen mellem elektrolytter og vand i kroppen, ifølge NIH ( National Institute of Health ). I løbet af dagen går elektrolytter, inklusive kalium, tabt gennem sved, så en måde at gendanne kaliumniveauer om morgenen er ved at drikke citronsaft - hvilket forhindrer mangler eller risici forbundet med lave niveauer af elektrolytter.

Forhindrer dehydrering

At etablere en daglig vane med at drikke et glas citronskivet vand hver morgen hjælper med at forhindre dehydrering hele dagen. Men husk: Hvis du oplever helbredsproblemer, skal du kontakte en læge.