Vetiver essentiel olie forbedrer opmærksomheden, holder flåter væk, er rig på antioxidanter, blandt andre fordele
Redigeret og ændret størrelse på billede af Anshu A er tilgængelig på Unsplash
Den essentielle olie af vetiver, også kaldet khus æterisk olie, ekstraheres fra en græsklædt plante hjemmehørende i Indien, der kan vokse op til en meter eller mere i højden. Vetiver-planten tilhører samme familie som andre græsser, der bruges til at fremstille æteriske olier, herunder citrongræs og citronella.
- Capim-santo: Opdag fordele og medicinske egenskaber
- Citronella hydrolat har frastødende og terapeutiske egenskaber
Den essentielle olie fra vetiver er meget duftende med en jordagtig aroma, der minder om tonerne af mandlige parfume. Det destilleres fra rødderne til vetiverplanten, som ældes, før den bliver gennemblødt i vand. Den stærkt koncentrerede essentielle olie frigives og begynder derefter at flyde i vandets overfladelag. I mystisk praksis bruges det til dets beroligende "jordforbindelse" -egenskaber.
Anvendelser og fordele ved essentiel olie fra vetiver
Vetiver essentiel olie har nogle egenskaber, der gør den til en lovende ingrediens til aromaterapi.- Hvad er aromaterapi, og hvad er fordelene ved det?
Vetiver æterisk olie til mental træthed
I en undersøgelse fandt forskerne, at indånding af den essentielle olie af vetiver forbedrede opmærksomhed og hjernefunktion. Vetiver essentiel olie kan hjælpe din hjerne med at føle sig mere vågen, hvis du kæmper for at fokusere på en opgave eller forblive opmærksom på, hvad der sker omkring dig.
Vetiver æterisk olie til indånding, mens du sover
Brug af vetiver æterisk olie i en diffusor, mens du sover, kan hjælpe med at forbedre dine vejrtrækningsmønstre. En lille undersøgelse fra 2010 målte svaret fra 36 mennesker, der blev udsat for forskellige dufte under søvn.
Vetiver-æterisk olie øgede udåndingskvaliteten og mindskede inspiration, da undersøgelsesdeltagerne, der sov, indåndede den. Dette kan betyde, at essentiel olie fra vetiver kan hjælpe folk, der snorker kraftigt.
Vetiver æterisk olie til angst
Vetiver æterisk olie kan hjælpe med at lindre angst, ifølge en undersøgelse.
- 18 typer æterisk olie til angst
Hold flåter væk
I en undersøgelse var vetiver æterisk olie meget giftig for flåter. Når det fortyndes med en bærerolie og påføres topisk, kan det endda være mere effektivt end nogle kommercielle produkter til at beskytte mod flåtbid, der kan forårsage Lyme-sygdom.
Vetiver æterisk olie til ADHD
Interessant nok bruger nogle mennesker aromaterapi med vetiver æterisk olie som en behandling for ADHD opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse. En 2016-undersøgelse viste, at essentiel olie fra vetiver kan mindske mental træthed og forbedre opmærksomheden, så det giver mening, at det kan fungere for mennesker med ADHD at fokusere på en opgave og filtrere anden sensorisk information ud.
Men mere forskning er nødvendig for at bevise, at essentiel olie fra vetiver virkelig er effektiv til behandling af ADHD. I mellemtiden er der andre essentielle olier med påviste fordele for ADHD.
Indeholder antioxidanter
En undersøgelse fra 2009 viste, at vetiverroden har antioxidantegenskaber. Antioxidanter hjælper kroppen med at fjerne såkaldte "frie radikaler", som bidrager til udviklingen af kroniske sygdomme som kræft og tegn på ældning.
Sådan bruges vetiver æterisk olie
Den essentielle olie fra vetiver er effektiv til aromaterapi. Dette betyder, at det er sikkert at inhalere, når det destilleres og frigives som en damp. Brug af en diffuser til at indånde duften af ren vetiver æterisk olie er en måde at bruge den til sundhedsmæssige fordele på.
Du kan også prøve at anvende vetiver-æterisk olie topisk. Men det skal altid fortyndes i en bærerolie, som blandt andet kokosolie, druefrøolie, mandelolie, sesamolie, jojobaolie). Bland en til to dråber vetiver æterisk olie i hver ti dråber bærerolie for at begynde at bruge den på din hud. Hvis det ønskes, kan du gradvist øge mængden af essentiel vetiverolie i din blanding.
Er essentiel olie fra vetiver sikker?
Vetiver er sikkert i de fleste applikationer, så længe det bruges sparsomt. Søg lægehjælp, hvis du er gravid eller ammer og overvejer at bruge vetiver æterisk olie.
Ifølge en undersøgelse er essentiel olie fra vetiver meget giftfri. Så længe du ikke er allergisk over for vetiverplanten, er det sikkert at anvende det topisk på huden. Fortynd altid æteriske olier med en bærerolie, og udfør en allergitest på en lille del af din hud, inden du påfører dem over hele kroppen.
Indånding af vetiver æterisk olie gennem en aromaterapidiffusor er også sikker for de fleste mennesker. Vær altid forsigtig, når du bruger aromaterapi på dit barn. Brug aldrig aromaterapi eller topisk anvendelse af olie på børn under to år uden lægehjælp om mulige bivirkninger.
Aromaterapi påvirker også kæledyr. Undgå at bruge diffusoren i samme miljø som dyret.
Tekst oprindeligt skrevet af Kathryn Watson til Healthline, medicinsk revideret af Debra Rose Wilson og tilpasset det portugisiske sprog af Stella Legnaioli
