Ud over at være æstetisk ubehagelig kan tandsten ende med at skade dine tænder og tandkød

Redigeret og ændret størrelse på billede af Kevin Grieve findes på Unsplash

Sådan fjernes tandsten fra dine tænder er et hyppigt spørgsmål stillet af dem, der bemærkede, at deres tænder bliver mere og mere gule med tiden. Hvis du er en af disse mennesker, skal du tjekke otte praktiske tip til, hvordan du fjerner plak for at forhindre dannelse af tandsten på tænderne. Men husk: afhængigt af tilfældet, når tandsten allerede er dannet, er det bedre at søge tandhjælp, da tandsten kan forårsage uoprettelig skade på tandkødet og tandbuen.

I tandpleje kaldes tandsten tandregning, der skyldes mineralisering af plak eller biofilm. Efter ca. 21 dage, hvis den bakterielle biofilm ikke fjernes, er et samfund af bakterier rettet. Således vises tandsten på indersiden og ydersiden af tandkødslinjen. Ud over at være æstetisk ubehagelig kan tandsten ende med at beskadige dine tænder og tandkød, hvis den ikke fjernes.

Den nemmeste måde at forhindre dannelse af tandsten på er at børste tænder mindst to gange om dagen. Du skal bruge en blød børste, der skal udskiftes hver tredje måned. Du kan også overveje at bruge en elektrisk tandbørste, som kan være mere effektiv end den traditionelle tandbørste.

Floss inden børstning:

Hold 18 tommer tandtråd, og pakk den ene ende rundt om hver af dine langfingre;
Hold tandtråden mellem dine tommelfingre og pegefingre, og skub den derefter forsigtigt mellem to tænder;
Flyt tråden, der giver en "C" form på siden af en tand;
Gnid ledningen forsigtigt op og ned, og fortsæt med at trykke den mod tanden;
Gentag denne proces for alle tænder, inklusive dem i bunden.

Efter tandtråd skal du bruge to minutter på at børste tænder:

Læg en mængde tandpasta i en ærtestørrelse på din børste. For børn skal mængden af tandpasta være på størrelse med et riskorn;
Hold tandbørsten i en vinkel på 45 grader i forhold til tyggegummiet;
Flyt børsten frem og tilbage i korte, glatte streger i samme bredde som hver af dine tænder;
Børst alle udvendige overflader, indvendige overflader og tyggeflader, og glem ikke din tunge;
På indersiden af fortænderne skal du vippe børsten lodret og foretage små bevægelser op og ned.

Med disse trin vil din tandhygiejne helt sikkert være i god stand. Men desværre opbygges plak hurtigt efter fjernelse. Nogle eksperter anbefaler andre hjemmebehandlinger for at fjerne ophobning af plak, herunder behandling af kokosolie, blandt andre tip, tjek:

1. Kokosolie

Skyl en spiseskefuld kokosolie i 20 til 30 minutter for at undgå tandsten. Kokosolie er gavnlig for oral sundhed, fordi den indeholder fedtsyrer som laurinsyre, et stof med antiinflammatoriske og antimikrobielle virkninger.

En anden undersøgelse offentliggjort af PubMed- platformen konkluderede, at kokosolie er en god hjælpestof til at reducere dannelsen af plaque og plaque-induceret tandkødsbetændelse - hvilket gør det til en allieret i den daglige mundhygiejne.

Lær mere om kokosolie i artiklen: "Kokosolie: fordele, hvad det er til, og hvordan man bruger det".

2. Citron eller appelsinskal

Gnid den indvendige (den hvide side) af citron- eller appelsinskalene på tænderne i mindst to minutter. Stofferne i skaller hjælper med at fjerne tandsten. Men brug det højst to gange om ugen, skyl og børst tænderne godt bagefter for at fjerne syrerester.

3. Æblecidereddike

Æblecidereddike er en naturlig blegemiddel, der hjælper med at fjerne pletter fra kaffe og cigaretter samt fremme trivsel for dit tandkød. Du kan børste tænderne med det eller blande lidt eddike i vand for at få mundskyl. Men pas på: eddike er et surt produkt, som kan beskadige tandemaljen. Hvis du skal bruge eddike til at fjerne tandsten fra dine tænder, skal du vaske munden grundigt og børste tænderne med pasta bagefter.

12 fordele ved æblecidereddike og hvordan man bruger

4. Bananskal

Bananskræl indeholder naturlige syrer, der hjælper med at gøre dine tænder lysere, samt indeholder forskellige næringsstoffer. Teknikken er den samme som den, der bruges med appelsinskaller: gnid indersiden af bananskal på tænderne i et par minutter. Så bare børst tænderne igen.

5. Jordbær og salt

Børst tænderne med en blanding af tre store jordbær godt moset med en ske (kaffe) salt. Tør dine tænder med et væv og påfør blandingen ved hjælp af tandbørsten. Lad det virke i fem minutter og skyl. Børst derefter.

Fordi det er rig på C-vitamin, hjælper jordbær med at forhindre tandsten, som også påvirker tandfarven. Derudover indeholder frugten æblesyre, et enzym der lyser tænderne.

8. Gurkemeje

Gurkemeje eller brasiliansk safran er en rod med antibiotiske egenskaber og hjælper også med at forhindre tandsten. På trods af at du er gul, skal du bare børste tænderne med lidt gurkemeje i pulverform, og straks kan du se dem blive hvidere. Du kan også blande gurkemeje med lidt kokosolie for en mere behagelig struktur.

Find ud af mere om gurkemeje i artiklen: "Opdag fordelene ved gurkemeje, gurkemeje".

Sådan forhindres dannelsen af tandsten på dine tænder

Akkumulering af plak kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Tandstenbakterier skaber syre ved at fodre sukkeret i den mad, du spiser, hvilket kan beskadige dine tænder og forårsage hulrum. Bakterierne producerer også toksiner, der kan skade tandkødet, hvilket fører til periodontal sygdom (tandkødssygdom).

Tandkødsbetændelse: hvad det er, og hvordan man behandler det

I modsætning til plak kan tandsten ikke fjernes ved børstning eller tandtråd. For at slippe af med det skal du besøge din tandlæge, der bruger specielle instrumenter til at fjerne det i en teknik kaldet "skalering og polering".

Den bedste måde at forhindre dannelse af plak er ved at opretholde gode tandvaner. Børst tænderne i to minutter mindst to gange om dagen (helst en gang om morgenen og en gang inden du går i seng) og tandtråd mindst en gang om dagen.

Regelmæssige tandkonsultationer er også vigtige for at forhindre dannelse af tandsten. Din tandlæge barberer og renser dine tænder, så de er fri for plak og tandsten. De kan også udføre fluorbehandling, som kan forhindre og bremse væksten af plakbakterier og ophobning af tandsten på dine tænder. Dette hjælper med at forhindre tandforfald.

En undersøgelse antyder, at tyggegummi sødet med sorbitol eller xylitol mellem måltiderne kan forhindre ophobning af plaque. Men sørg for at du ikke får sukkergummi, hvilket tilskynder væksten af bakterier på dine tænder. Derudover hjælper en sund kost med lavt tilsat sukker også med at forhindre tandsten. Sørg for at du spiser friske grøntsager og fuldkorn.