Sådan afslutter du skæl med hjemmemedicin

Hvis du undgår syntetiske produkter, skal du tjekke otte hjemmemedicin for at afslutte skæl

hvordan man afslutter skæl

Redigeret og ændret størrelse på billede fra Kal Visuals, tilgængeligt på Unsplash

Sådan afslutter du skæl er en hyppig søgning, da dette problem rammer op til 50% af befolkningen. Det hele starter med en kløende hovedbund og flager. Men skæl kan også vise andre symptomer som fedtede pletter på hovedbunden og prikken på huden.

Problemer relateret til skæl inkluderer tør hud, seborrheisk dermatitis, følsomhed over for hårprodukter og væksten af ​​en bestemt type svamp, der lever i hovedbunden (se undersøgelser om det her: 1, 2).

Hvis du undgår syntetiske produkter, skal du tjekke otte muligheder for at afhjælpe skæl:

1. Tea tree æterisk olie

Traditionelt er tea tree essentiel olie blevet brugt til at behandle alt fra acne til psoriasis.
  • 18 muligheder for hjemmedicin til bums

Ifølge en undersøgelse offentliggjort på PubMed- platformen har tea tree essentiel olie antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber, som kan hjælpe med at lindre skælsymptomer.

En anden undersøgelse viste, at tea tree essentiel olie har den egenskab, at den bekæmper den specifikke svampestamme, der kan forårsage både seborrheisk dermatitis og skæl.

En fire-ugers analyse viste, at 41% af mennesker med skæl behandlet med shampoo indeholdende 5% tea tree essentiel olie viste forbedring af symptomerne.

Men hvis du overvejer at anvende tea tree æterisk olie, skal du udføre allergitesten på bunden af ​​din underarm. Hvis du føler irritation med et par dråber, skal du fjerne den med kokosolie, druefrøolie, mandelolie eller anden neutral olie som olivenolie.

  • Druefrøolie: fordele og brug
  • Sød mandelolie: fordele for skønhed og sundhed

Du kan bruge kokosolie som bærerolie ved at påføre fem dråber tea tree æterisk olie i en spiseskefuld kokosolie.

Find ud af flere fordele ved tea tree essentiel olie i artiklen: "Tea tree oil: what is it for?".

2. Kokosolie

Kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele kan kokosolie også bruges som et hjemmemedicin til at stoppe skæl.

Kokosolie kan hjælpe med at forbedre hudens hydrering og forhindre tørhed, hvilket forværrer skæl.

En undersøgelse af 34 mennesker viste, at kokosolie var lige så effektiv som mineralolie til at forbedre hudens hydrering.

Andre undersøgelser har vist, at kokosolie kan hjælpe med at behandle eksem, en hudlidelse, der kan bidrage til udseendet af skæl.

Resultaterne af undersøgelsen viste, at påføring af kokosolie på huden i otte uger reducerede symptomerne på eksem med 68% sammenlignet med kun 38% i gruppen, der brugte mineralolie.

Kokosolie har også antimikrobielle egenskaber, selvom virkningerne på svampene, der forårsager skæl, ikke er undersøgt (se undersøgelserne her: 2, 3).

  • Kokosolie i hår: fordele og hvordan man bruger

3. Aloe Vera

Aloe vera , også kaldet Aloe vera , er en plante, der ofte findes i sammensætningen af ​​salver, kosmetik og lotion.

Når det påføres på huden, hjælper det med at behandle hudproblemer som forbrændinger, psoriasis og forkølelsessår (se undersøgelsen her: 4).

Ifølge en gennemgang har Aloe vera antibakterielle og svampedræbende egenskaber, der hjælper med at stoppe skæl.

Andre har fundet ud af, at aloe vera er effektiv mod flere svampearter, det kan hjælpe med at kontrollere svampeinfektioner, der forårsager hårtab og bekæmpe betændelse (se undersøgelserne her: 5, 6).

4. Undgå stress

Stress menes at påvirke mange aspekter af sundhed og velvære og kan påvirke fra kroniske tilstande til mental sundhed (se undersøgelse her: 7).

Selvom stress i sig selv ikke forårsager skæl, kan det forværre symptomer som tørhed og kløe (se undersøgelsen her: 8).

At bruge langvarig stress kan undertrykke immunsystemets aktivitet (se undersøgelsen her: 9).

Et svækket immunsystem kan reducere kroppens evne til at bekæmpe nogle svampeinfektioner og hudsygdomme, der bidrager til skæl.

En undersøgelse af 82 personer med seborrheisk dermatitis, en af ​​de mest almindelige årsager til skæl, viste, at de fleste episoder af dermatitis blev forud for en stressende livsbegivenhed.

For at reducere stressniveauer, prøv nogle teknikker som meditation, yoga, dyb vejrtrækning eller aromaterapi.

  • Hvad er aromaterapi, og hvad er fordelene ved det?
  • Pranayama vejrtrækning: yogateknik kan være meget gavnligt
  • Yoga: gammel teknik har bevist fordele

5. Æblecidereddike

Æblecidereddike har været forbundet med en række sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret insulinfølsomhed og med til at tabe sig (se undersøgelser her: 10, 11).

  • Eddike: en usædvanlig allieret til rengøring af huset
  • Hvid eddike: 20 overraskende anvendelser
  • Ni måder til ikke at bruge eddike til rengøring
  • 12 fordele ved æblecidereddike og hvordan man bruger
  • Fordele ved kokoseddike
Men det kan også hjælpe med at stoppe skæl, da det afbalancerer hudens pH ved at reducere væksten af ​​svampe (se undersøgelserne her: 12, 13).

6. Omega 3

Omega 3 fedtsyrer spiller en vigtig rolle i kroppen. De er afgørende for hjertets funktion, immunforsvaret, lungerne og hjælper med at hydrere huden, hvilket bidrager til heling af sår og forhindrer for tidlig aldring (se her undersøgelser på 14, 15).

En mangel på omega-3 fedtsyrer kan forårsage en række symptomer, herunder tørt hår, tør hud og endda skæl (se undersøgelse her: 16).

Omega-3 fedtsyrer kan også reducere inflammation, hvilket kan hjælpe med at lindre irritation og afslutte skæl (se undersøgelse her: 17).

Fødevarer rig på omega-3, såsom hørfrø, chiafrø og nødder er kilder til omega-3. Tjek hvilke fødevarer der er rige på omega-3 i artiklen: "Fødevarer rig på omega 3, 6 og 9: eksempler og fordele". Men pas på, for meget omega 3 kan være dårligt.

7. Probiotika

Probiotika er mikroorganismer, der er gavnlige for helbredet og beskytter kroppen mod allergi, høje kolesterolniveauer og fedme (se her for undersøgelser: 18, 19).

De kan også hjælpe med at forbedre immunfunktionen, hvilket kan bidrage til at afslutte gærinfektioner, der forårsager skæl (se undersøgelse her: 20).

En undersøgelse viste, at det at tage probiotika i 56 dage reducerede sværhedsgraden af ​​skæl signifikant hos 60 personer.

Probiotika har også vist sig at hjælpe med at mindske symptomerne på hudsygdomme, såsom eksem og dermatitis, især hos babyer og børn (se undersøgelser her: 21, 22, 23).

Probiotika fås i supplementform, men det ideelle er at få dem gennem probiotiske fødevarer som kombucha, kimchi, tempeh, surkål og natto. Find ud af mere om dem i artiklen: "Hvad er probiotiske fødevarer?".

8. Bagepulver

Det antages, at natriumbicarbonat fungerer som en mild peeling, der fjerner døde hudceller, flager og kløe. Det har også antifungale egenskaber, der kan hjælpe med at stoppe skæl.

En undersøgelse viste, at natriumbicarbonat fuldstændigt hæmmede svampevækst i 79% af prøverne efter syv dage.

En anden undersøgelse, der undersøgte virkningen af ​​bagepulver hos 31 personer med psoriasis, viste, at den reducerede kløe og irritation markant efter tre uger.

For at finde ud af flere fordele og hvordan man ikke bruger natriumbicarbonat, se på artiklerne: "De forskellige anvendelser af natriumbicarbonat" og "Seks forkerte anvendelser af natriumbicarbonat".