Træt af at bruge penge på apoteket med medicin mod muskelsmerter? Lær en hjemmelavet opskrift og undgå skadelige kemikalier
Billede: Massimo Sartirana på Unsplash
Har du besluttet at ændre dine vaner og have en sund rutine? Fantastisk, men det er måske ikke en god ide at gå rundt og ønske at løbe 10 km med det samme. Det er vigtigt at måle mængden af fysiske øvelser, som din krop kan klare og gradvist øge træningsbelastningen, når du genoptager eller øger tempoet. Selv hvis du har konsulteret en sundhedsperson eller en fysisk træner, kan rusten akkumuleret i år med stillesiddende livsstil forårsage mindre skader. Selvom du træner regelmæssigt, er det almindeligt at opleve noget muskelsår fra tid til anden - og rolig, på et let niveau er det normalt! For at mindske besværet med post-træning eller for at hjælpe dig med at genoptage en træningsrutine kan det være nyttigt at vide, hvordan du laver din egen medicin mod muskelsmerter.
- Tyve øvelser at lave derhjemme eller alene
Farmaceutiske midler indeholder, ud over at være dyre, kemikalier, der kan forårsage bivirkninger i kroppen. I tilfælde af cremer og salver, der bruges til muskelsmerter, er der også spørgsmålet om dufte, som kan forårsage allergi hos mennesker med rhinitis eller mere følsomme. Find ud af mere i artiklerne: "Kend de vigtigste stoffer, der skal undgås i kosmetik og hygiejneprodukter" og "Hvad er medicin? Kend forskellene, typerne og hvordan de virker".
Men rolig ned: der er ingen grund til panik. Giv ikke træningen op af frygt for mulig posterior muskelsmerter. Vi hjælper dig med at være vedholdende med dette tip om, hvordan du laver et hjemmemedicin mod muskelsmerter uden skadelige kemikalier.
Lægemiddel mod muskelsmerter
ingredienser
- En halv kop uraffineret kokosolie eller jojobaolie;
- To teskefulde bivoks;
- Fra ti til tyve dråber æteriske olier - det afhænger af, hvor stærk du vil have din salve. Mint, eukalyptus og tea tree olier er de mest anbefalede til behandling af muskler;
- En beholder til opbevaring (du kan genbruge glasskrukker til dette formål).
Klargøringstilstand
Varm kokosolie og bivoks i en gryde. Det anbefales at bruge vandbadsteknikken. Bland godt - og stop ikke med at røre! - indtil alt er godt smeltet og ensartet. Tilsæt dråberne med æteriske olier - for stærkere smerter anbefaler vi at øge mængden af pebermynteolie. Bliv omrørt, indtil alt er blandet, og stadig varmt, hæld indholdet i gryden. Lad cremen afkøle (du kan endda lægge den i køleskabet). Cremen hærder, men bliver flydende ved hudkontakt.
På trods af at det er en hjemmelavet opskrift med mindre kemikalier, er det altid godt at starte lidt efter lidt, når du bruger din muskelsmerter, for at undgå en mulig allergisk reaktion i kroppen på stofferne. Brug noget af medicinen på et lille område, og vent mindst 20 minutter for at teste for allergi.
Hurtigt at lave, dette hjemmemedicin mod muskelsmerter har en struktur tæt på en salve eller creme og kan opbevares i op til seks måneder, så længe det opbevares et tørt og køligt sted. Midlet er effektivt mod muskelsmerter og spændinger samt blå mærker og ledsmerter.
Ingredienserne til dette middel findes let i fysiske butikker og online for naturlige produkter, herunder nogle af dem i eCycle Shop , i sektionerne æteriske olier og vegetabilske olier. Lær også, hvordan du laver din egen kokosolie. Forstå også, hvad æteriske olier er til.
