11 fordele ved citrongræs æterisk olie

Citrongræs æterisk olie har smertestillende, antiinflammatorisk, afslappende og flere egenskaber

Redigeret og ændret størrelse på billede af Kelly Sikkema er tilgængeligt på Unsplash

Citrongræs æterisk olie ekstraheres fra det tropiske græs af slægten Cymbopogon, der er meget brugt i madlavning, urtemedicin og kosmetologi. Ekstraheret fra blade og stilke af citrongræs, har den æteriske olie en kraftig citrusaroma.

Selvom citrongræs traditionelt er blevet brugt til at behandle fordøjelsesproblemer og forhøjet blodtryk, har dets essentielle olie mange andre potentielle sundhedsmæssige fordele. Så det bliver et naturligt alternativ inden for aromaterapi for at hjælpe med at lindre stress, angst og depression. Tjek fordelene:

1. Antibakterielle egenskaber

Citrongræs bruges som et naturligt middel til at helbrede sår og hjælpe med at forhindre infektioner. Forskning har vist, at citrongræs æterisk olie er effektiv mod en række lægemiddelresistente bakterier, herunder dem, der forårsager:

Hudinfektioner
Lungebetændelse
Blodinfektioner
Alvorlige tarminfektioner

2. Svampedræbende

Ifølge en undersøgelse hjælper citrongræs æterisk olie med at bekæmpe visse typer skadelige svampe, der forårsager ringorm. Forskerne fandt ud af, at citrongræsopløsningen til æterisk olie i opløsningen skal være 2,5% for at være effektiv.

3. Antiinflammatorisk

Kronisk betændelse forårsager mange sundhedsmæssige problemer, herunder gigt, hjerte-kar-sygdomme og endda kræft. Citrongræs indeholder citral, en antiinflammatorisk forbindelse.

16 fødevarer, der er naturlige antiinflammatoriske

Ifølge en undersøgelse viste citrongræs æterisk olie stærke antiinflammatoriske evner i ødem.

4. Antioxidant

Antioxidanter hjælper kroppen med at bekæmpe frie radikaler, der beskadiger celler. Forskning har vist, at citrongræs æterisk olie hjælper med at eliminere frie radikaler.

Antioxidanter: hvad de er, og i hvilke fødevarer der skal findes
Hvad er frie radikaler?

Ifølge en undersøgelse viste mundskyl indeholdende citrongræsolie signifikant antioxidantaktivitet. Forskerne antyder, at det er en potentiel supplerende terapi til ikke-kirurgiske tandbehandlinger og tandkødsbetændelse.

Hjemmelavet og naturlig mundskyl

5. Forhindrer mavesår og lindrer kvalme

Citrongræs bruges som et folkemiddel mod en række fordøjelsesproblemer, der spænder fra mavesmerter til mavesår. Ifølge en undersøgelse hjælper citrongræs æterisk olie med at forhindre mavesår, en almindelig årsag til mavesmerter. Det er også en almindelig ingrediens i urtete og kosttilskud til kvalme. Selvom de fleste urteprodukter bruger tørrede citrongræs blade, kan brug af æterisk olie til aromaterapi give lignende fordele.

Sygemedicin: 18 hjemmestil tip

6. God mod diarré

Diarré er normalt kun en gener, men det kan også forårsage dehydrering. Nogle diarrémedicin kan have ubehagelige bivirkninger - som forstoppelse - hvilket får nogle til at se efter alternativer.

Diarré afhjælpe: seks tip i hjemmet
Hvad er forstoppelse?

Ifølge en undersøgelse kan citrongræs hjælpe med at reducere diarré. Undersøgelsen viste, at olien reducerede fækalproduktionen induceret af ricinusolie.

7. Kan hjælpe med at reducere kolesterol

Citrongræs bruges traditionelt til behandling af højt kolesteroltal og kontrol af hjertesygdomme. En undersøgelse viste, at citrongræs æterisk olie reducerede kolesterol signifikant hos rotter, der fik en kolesterolrig diæt i 14 dage. Den positive reaktion var dosisafhængig, hvilket betyder, at dens virkning blev ændret, da dosis blev ændret.

Har ændret kolesterol symptomer? Ved hvad det er, og hvordan man forhindrer det

8. Hjælper med at regulere blodsukker og fedt

Citrongræs æterisk olie kan hjælpe med at sænke blodsukkeret hos mennesker med type 2-diabetes, ifølge en undersøgelse. Resultaterne viste også, at han ændrede lipid (fedt) parametre, mens han øgede de såkaldte gode kolesterolniveauer (HDL).

Diabetes: hvad det er, typer og symptomer

9. Kan fungere som smertestillende

Citralen til stede i citrongræs æterisk olie kan hjælpe med at lindre smerter, da det lindrer betændelse. Ifølge en undersøgelse af mennesker med reumatoid arthritis reducerer topisk brug af citrongræs æterisk olie arthritis smerter. I gennemsnit blev smerteniveauet gradvist reduceret fra 80 til 50% på 30 dage.

16 fødevarer, der er naturlige antiinflammatoriske

10. Lindrer stress og angst

Højt blodtryk er en almindelig bivirkning af stress. Mange undersøgelser har vist, at aromaterapi lindrer stress og angst. At kombinere aromaterapi med massage kan give endnu flere fordele.

En undersøgelse, der evaluerede virkningen af citrongræs og sød mandelmassageolie, viste, at deltagere, der fik massage ved hjælp af olien en gang om ugen i tre uger, havde lavere diastolisk blodtryk end dem i kontrolgruppen. Systolisk blodtryk og puls blev ikke påvirket.

Oplev 12 typer massage og deres fordele
Sød mandelolie: fordele for skønhed og sundhed

11. Lindrer hovedpine og migræne

Ifølge forskere kan indfødt australsk citrongræs lindre smerter forårsaget af hovedpine og migræne. Forskerne mener, at en forbindelse kaldet eugenol har egenskaber svarende til aspirin.

Eugenol forhindrer ophobning af blodplader i blodet og frigiver også serotonin. Serotonin er et hormon, der regulerer humør, søvn, appetit og kognitive funktioner.

Nellike er fuld af eugenol

Sådan bruges

De fleste videnskabelige undersøgelser af citrongræs æterisk olie er udført på dyr eller in vitro - ikke på mennesker. Som et resultat er der ingen standardiseret dosis til behandling af nogen tilstand. Det er ikke klart, om doser hos dyr ville have de samme virkninger på mennesker.

For at bruge citrongræs til aromaterapi, tilsæt op til 12 dråber æterisk olie til 1 tsk bærerolie, såsom kokosolie, sød mandelolie eller jojobaolie. Lav en test på et lille område på indersiden af albuen, og vent 24 timer. Hvis der ikke opstår nogen bivirkning, skal du bruge det i andre ønskede områder. Bland i et varmt bad eller masser huden. Påfør aldrig æteriske olier direkte på din hud.

Hvad er æteriske olier?

Du kan også inhalere citrongræsolie ved hjælp af en diffusor, vat eller lommetørklæde. Nogle mennesker masserer den fortyndede æteriske olie ved templerne for at lindre hovedpine.

Mulige bivirkninger og risici

Citrongræs æterisk olie er stærkt koncentreret. Dets bivirkninger er ikke undersøgt godt. Hos nogle mennesker kan de være stærkere end bivirkningerne af citrongræsplanten.

Citrongræs kan forårsage en allergisk reaktion eller hudirritation, når det anvendes topisk.

Andre bivirkninger rapporteret fra citrongræs inkluderer: