Sygdom under graviditet eller under andre omstændigheder kan behandles med hjemmemedicin. Forstå
Sygdom er noget, som de fleste er fortrolige med. Det er aldrig behageligt og kan opstå i en række forskellige situationer, f.eks. I tilfælde af graviditet, på grund af dårlig kost eller når du rejser.
- Hjemmemedicin mod søsyge under graviditet
Der er mange typer af midler mod køresyge. Sådanne medikamenter kan dog have negative bivirkninger, herunder døsighed. Men det er muligt at behandle køresyge med hjemmemedicin og også ved at vedtage praksis som yoga og vejrtrækningskontrol.
Tjek tip til kvalme til afhjælpning i hjemmet
1. Spis ingefær
Redigeret og ændret størrelse af Natural Chef Carolyn Nicholas er tilgængelig på Unsplash
Ingefær er et naturligt middel, der ofte bruges til at behandle køresyge. Den måde, det fungerer på, er endnu ikke helt forstået. Imidlertid mener eksperter på området, at ingefærforbindelser kan virke på samme måde som konventionelle kvalme. En undersøgelse offentliggjort af PubMed- platformen viste, at den kan være effektiv til behandling af kvalme under graviditet (selvom dens sikkerhed ikke er bevist i dette tilfælde). En anden undersøgelse offentliggjort af den samme platform viste, at ingefær kan være et middel mod kvalme hos mennesker, der gennemgår kemoterapi.
En anden undersøgelse, der kiggede på en samling af undersøgelser om effektiviteten og sikkerheden ved at bruge ingefær som hjemmemedicin mod søsyge under graviditet viste, at forbrug af ingefær kan være en effektiv måde at reducere søsyg i de første måneder af graviditeten. Der er dog stadig usikkerhed med hensyn til den maksimale sikre dosis ingefær, den passende behandlingsvarighed, konsekvenserne af overdosering og mulige lægemiddel- og urteagtige interaktioner; de er alle vigtige områder for fremtidig forskning.
Nogle undersøgelser rapporterer endda, at ingefær er lige så effektiv som nogle receptpligtige lægemidler med mindre negative bivirkninger.
Der er ingen konsensus om den mest effektive dosis, men de fleste af ovenstående undersøgelser gav deltagerne 0,5 til 1,5 gram tør ingefær om dagen.
Brug af ingefær er sikkert for de fleste mennesker. Det kan dog være nødvendigt at begrænse dit ingefærindtag, hvis du er tilbøjelig til at sænke blodtrykket eller sænke blodsukkeret, eller hvis du tager antikoagulantia.
Selvom der er få undersøgelser af ingefær, rapporterede de, der blev udført hos raske gravide kvinder, en lav risiko for bivirkninger. Således betragter de fleste eksperter ingefær som et sikkert og effektivt middel til behandling af søsyge under graviditet (se undersøgelserne her: 1, 2, 3, 4).
2. Aromaterapi med pebermynte æterisk olie
Billede: Æterisk olie af Kelly Sikkema tilgængelig hos Unsplash
Pebermynte-aromaterapi er et andet alternativt middel mod søsyge. En undersøgelse evaluerede dens virkning på kvinder, der leverede med kejsersnit, og fandt, at dem, der blev udsat for pebermynte duft, vurderede deres kvalme betydeligt lavere end dem, der fik medicin til konventionel kvalme eller placebo.
I en anden undersøgelse viste pebermyntearomaterapi sig at være effektiv til at reducere kvalme i 57% af de analyserede tilfælde.
- Pebermynte æterisk olie: 25 fordele
- Fordele ved mynte og dens te
- Oplev ni essentielle olier og deres fordele
3. Akupunktur eller akupressur
Akupunktur og akupressur er to teknikker, der almindeligvis anvendes i traditionel kinesisk medicin til behandling af kvalme og opkastning.
Under akupunktur indsættes fine nåle på bestemte punkter på kroppen. Akupressur sigter mod at stimulere de samme punkter på kroppen, men bruger tryk i stedet for nåle.
Begge teknikker stimulerer nervefibre, som transmitterer signaler til hjernen og rygmarven. Disse tegn menes at have evnen til at reducere køresyge.
To anmeldelser konkluderede, at akupunktur og akupressur reducerer risikoen for kvalme efter en operation med 28 til 75%.
Derudover viser undersøgelser, at begge former er lige så effektive som konventionelle søsygemedicin med næsten ingen negative bivirkninger.
Ligeledes konkluderede to andre anmeldelser, at akupressur nedsætter kvalmen og risikoen for at udvikle den efter kemoterapi.
Der er også nogle beviser for, at akupunktur kan reducere kvalme under graviditet, men der er behov for mere forskning.
De fleste undersøgelser, der rapporterede fordele ved akupressur, stimulerede Neiguans akupunkturpunkt, også kendt som P6.
Du kan stimulere denne nerve alene ved blot at placere tommelfingeren to til tre fingre fra det indre håndled mellem de to fremtrædende sener.
Når du har fundet det, skal du trykke med tommelfingeren i ca. et minut, inden du gentager den samme procedure på den anden arm. Gentag om nødvendigt.
4. Skær en citron i skiver, eller inhaler den essentielle olie
Redigeret og ændret størrelse på rawpixel-billede er tilgængelig i Unsplash
Citrus lugt, såsom frisk skåret citron, kan hjælpe med at reducere kvalme under graviditet.
I en undersøgelse blev en gruppe på 100 gravide instrueret i at inhalere æteriske olier af citron eller mandler, så snart de følte sig syg. I slutningen af den fire-dages undersøgelse følte dem i citrongruppen, at kvalme var reduceret med op til 9% end dem, der fik placebo i mandelolie.
At skære en citron eller bare skræl kan arbejde på en lignende måde, da det hjælper med at frigive dets æteriske olier i luften. En flaske æterisk citronolie kan være et praktisk alternativ at bruge, når du er væk hjemmefra.
- Citronfordele: fra sundhed til renlighed
5. Kontroller din vejrtrækning
Redigeret og ændret størrelse på billede af Darius Bashar er tilgængeligt på Unsplash
Åndedræt langsomt og dybt kan fungere som et middel mod køresyge.
- Pranayama vejrtrækning: yogateknik kan være meget gavnligt
I en undersøgelse forsøgte forskere at bestemme, hvilken essentiel olie der var mest effektiv til at reducere køresyge efter operationen. De instruerede deltagerne om at indånde langsomt gennem næsen og udånde gennem munden tre gange, mens de blev udsat for forskellige lugte.
Alle deltagere, inklusive dem i placebogruppen, rapporterede et fald i køresyge. Dette fik forskerne til at mistanke om, at kontrolleret vejrtrækning måske havde været ansvarlig for at forbedre kvalme.
I en anden undersøgelse bekræftede forskerne, at aromaterapi og kontrolleret vejrtrækning fungerer uafhængigt som et middel mod køresyge. I den undersøgelse reducerede kontrolleret vejrtrækning i 62% af tilfældene. Undersøgelsens åndedrætsmønster krævede, at deltagerne inhalerede gennem næsen til en optælling på tre, holdt vejret til en optælling på tre og udånder til en optælling på tre.
6. Brug fennikel
Redigeret og skaleret billede af Cimabue er tilgængeligt på Pixabay
Fennikel, også kendt som fennikel, tjener som et middel mod kvalme forårsaget af menstruation. En undersøgelse offentliggjort af PubMed- platformen kiggede på en gruppe kvinder, der fik en fennikelkapsel i pulverform (30 mg) hver fjerde time, tre dage før menstruation, indtil den 5. dag i tre måneder. Resultaterne af analysen viste, at fennikel reducerede kvalme, menstruationens varighed, bekymring og utilpashed.
- Fennikel: kender dets anvendelser og fordele
7. Brug kanel
Redigeret og ændret størrelse på billede af Joanna Kosinska, er tilgængeligt på Unsplash
Ligesom fennikel fungerer kanel som et middel mod kvalme forårsaget af menstruation. Ifølge en undersøgelse, der undersøgte effekten af at spise kanel kapsler (420 mg) tre gange om dagen i 24 timer, er kanel en sikker, effektiv behandling uden bivirkninger til behandling af kvalme og menstruationssmerter; og det reducerer også blødning.
- Kanel: fordele og hvordan man laver kanel te
8. Brug spidskommen
Billede af Amisha Nakhwa i Unsplash
Mennesker, der har irritabel tarmsyndrom (IBS), kan bruge spidskommen som et hjemmemedicin mod køresyge. Ifølge en undersøgelse kan spidskommen ekstrakt hjælpe med at forbedre IBS symptomer som mavesmerter, kvalme, forstoppelse og diarré. Men pas på, nogle mennesker er allergiske eller har ubehag i maven, når de spiser spidskommen. Sørg for, at du ikke er en af dem.
- Diarré afhjælpe: seks tip i hjemmet
- Hvad er spidskommen til?
9. Slap af dine muskler
Redigeret og ændret størrelse på billede af Louis Hansel findes på Unsplash
Afslapning af dine muskler kan hjælpe dig med at få dig syg. En undersøgelse offentliggjort af PubMed- platformen konkluderede, at progressiv muskelafslapningstræning er effektiv til forebyggelse samt reducerer hyppigheden af kvalme og opkast efter kemoterapi.
En anden måde at lindre muskelspændinger på er gennem massage. I en undersøgelse modtog en gruppe patienter, der gennemgår kemoterapi, en massage på armen eller underbenet i 20 minutter under behandlingen. Sammenlignet med dem, der ikke fik massage, var de masserede deltagere 24% mindre tilbøjelige til at opleve køresyge.
10. Tag et vitamin B6-supplement
Redigeret og ændret størrelse på billede af Amanda Jones er tilgængelig på Unsplash
Vitamin B6 anbefales i stigende grad som en alternativ behandling til gravide kvinder, der foretrækker at undgå det konventionelle kvalme middel.
Flere undersøgelser rapporterer, at vitamin B6-tilskud, også kendt som pyridoxin, med succes reducerer køresyge under graviditet (se undersøgelserne her: 1, 2, 3, 4).
Af denne grund foreslår flere eksperter at tage vitamin B6-tilskud under graviditeten som en behandling for køresyge.
Doser af vitamin B6 op til 200 mg dagligt betragtes generelt som sikre under graviditet og har næsten ingen bivirkninger. Derfor kan denne alternative terapi være umagen værd.
Der har dog ikke været mange undersøgelser om dette emne, og nogle har rapporteret ingen effekt på køresyge. For gravide kvinder, der føler sig syg, er vitamin B6 et sikkert og potentielt effektivt alternativ som et middel til at føle sig syg.
11. Undgå krydret eller fed mad
En enklere diæt bestående af fødevarer som bananer, kartofler, brun ris kan lindre kvalme og mindske sandsynligheden for mavebesvær.
12. Foretrækker mindre måltider
Vælg mindre og hyppigere måltider, når du kan undgå at blive syg og endda mindske dine symptomer.
13. Stå op efter at have spist
Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle refluks eller føle sig syge, hvis de ligger inden for 30 til 60 minutter efter et måltid. På den måde, hvis du ofte bliver søsyg, skal du være opmærksom på, at problemet ikke er den dårlige stilling efter et måltid.
14. Undgå væsker under måltiderne
Drikke væske med måltider kan gøre sygdommen værre hos nogle mennesker.
15. Bliv hydreret
Dehydrering kan gøre sygdommen værre. Hvis din kvalme ledsages af opkastning, skal du drikke væsker rig på elektrolytter såsom mineralvand eller vegetabilsk bouillon.
16. Undgå stærke lugte
Den stærke duft af parfume, maling, blandt andre, ud over at være i mange tilfælde sundhedsskadelig, kan forværre kvalme, især under graviditet.
- VOC'er: opdag flygtige organiske forbindelser
17. Undgå jerntilskud
Ifølge en undersøgelse offentliggjort af PubMed- platformen , bør gravide kvinder med normale jernniveauer undgå at tage jerntilskud i første trimester, fordi der kan være en forværret kvalme.
18. Øv yoga
Redigeret og ændret størrelse på billede af Marion Michele er tilgængelig på Unsplash
Ifølge en undersøgelse offentliggjort af PubMed- platformen viste patienter med brystkræft, der gennemgår kemoterapi, en signifikant reduktion i køresyge efter at have praktiseret yoga. Derudover var der også forbedringer i niveauer af angst, depression og andre symptomer på ubehag. Find ud af mere om dette emne i artiklen: "Yoga: gammel teknik har bevist fordele".
Opmærksomhed
Sygdom kan forekomme i mange situationer, og tipsene til hjemmemedicinen ovenfor kan hjælpe med at reducere køresyge uden at bruge konventionel medicin. Men hvis han er vedholdende, skal du søge råd fra din læge.
