Gasser: symptomer og hvordan man kan fjerne problemet

Gasser er almindelige, men i overskud eller ledsaget af symptomer som smerte eller ubehag er der noget galt

Gasser

Vi alle gas, ikke? Gasser er luften, der akkumuleres i fordøjelsessystemet og frigives gennem anus. Det er normalt at frigive gasser - de produceres konstant i vores kroppe. Normalt frigiver kvinden syv til 12 gasser om dagen, og manden mellem 14 og 25. De fleste gasser produceres af kulhydrater, da tarmen ikke har de nødvendige enzymer til at fordøje dem; så de ender med at gæres af bakterier, som nogle gange forårsager såkaldte gassymptomer med halsbrand og mavesmerter.

  • Gasopløsning: 10 tip til, hvordan man fjerner gasser
  • Probiotika mod diarré: fordele, typer og bivirkninger

Generelt har de, der tror, ​​at de har overdreven flatulens, en tendens til at være gennemsnitlige eller lidt over. Nogle mennesker frigiver muligvis mere gas af genetiske årsager, eller fordi de spiser meget fiber, gluten og kulhydrater (hvilket generelt udgør en sund kost). Hvis en person faktisk frigiver en masse gasser, kan han lide af smerte og forskellige symptomer.

Gas symptomer

  • Følelse af tyngde i maven
  • Hyppig rapning
  • Mistet appetiten;
  • Halsbrand;
  • Åndenød
  • Hængt i brystet;
  • Høj mave;
  • Gastrisk ubehag;
  • Alvorlige mavesmerter
  • Abdominal hævelse
  • Hård mave;
  • Flatulens;
  • Tarmkolik;
  • Forstoppelse.

Årsager

gasser

"Fart" af Per Olesen er licenseret under CC BY 2.0

Flere faktorer kan lette dannelsen og overskuddet af gasser, blandt dem er: tager kulsyreholdige drikkevarer, tyggegummi, ryger, taler meget under måltiderne, spiser for hurtigt, bider på genstande som penhætter eller holder dem i munden, tager for mange antacida (såsom natriumbicarbonat), fysisk inaktivitet, spisning af fødevarer, der er svære at fordøje (fede og rige på fibre) og forstoppelse.

Hvordan fjernes gasser?

Det første skridt i at eliminere gasser er at forstå, hvad der forårsager dem. En god start er at undersøge din diæt.

Fødevarer, der forårsager gasser

  • Mælk og ost - især fuldkorn med meget fedt;
  • Kød, skaldyr og æg;
  • Sodavand og andre kulsyreholdige drikkevarer;
  • Bønner, majs, ærter, linser og kikærter (især hvis de ikke er kogte);
  • Broccoli, blomkål, løg, kål, agurk, majroe og rosenkål;
  • Avocado, melon og vandmelon;
  • Glutenfri mad.
  • Hvad er gluten? Skurk eller god fyr?

Fødevarer, der hjælper med at fjerne gasser

  • Spis ananas eller papaya i slutningen af ​​måltiderne, da de hjælper med fordøjelsen;
  • Tomat, cikorie og asparges;
  • Citrongræs, ingefær, fennikel eller gorse te;
  • Kefir yoghurt eller almindelig yoghurt med bifidos eller lactobaciller;
  • Vandrige grøntsager;
  • Surkål;
  • Æble;
  • Det anbefales at indtage en og en halv eller to vand om dagen.
I tilfælde, hvor personen føler smerte og ubehag på grund af gasserne, er det rigtige at søge lægehjælp til en passende behandling, da kun en specialist kan guide den rigtige medicin til at løse problemet. Det er også vigtigt at følge fodringstipsene beskrevet ovenfor.