Hvad er menstruationscyklus?

Post-pubertet og hormonelle ændringer før menopausen kaldes menstruationscyklus

Redigeret og ændret størrelse på billede af Tim Marshall, tilgængelig på Unsplash

Menstruationscyklussen er en naturlig proces, som de fleste kvinder i den reproduktive alder gennemgår. Efter at have gennemgået puberteten og inden overgangsalderen gennemgår kvindens krop flere biologiske ændringer hver måned. Disse ændringer forekommer gennem hormonel variation og er opdelt i fire faser (menstruation, follikulær, ovulatorisk og luteal), der modtager navnet på menstruationscyklus.

Overgangsalderen: symptomer, virkninger og årsager

Under hver menstruationscyklus udvikles et æg og frigives af æggestokkene. Livmoderen akkumulerer en foring kaldet endometrium, og hvis ægget ikke befrugter en sæd (for at starte en graviditet) udvises livmoderforingen i menstruationsperioden. Derefter starter cyklussen igen.

Graviditetssymptomer: de første tegn
Sådan bliver du gravid: 16 naturlige tip

Menstruationscyklus faser

Menstruationsfase

Menstruationsfasen er den første fase af menstruationscyklussen. Det betragtes også som begyndelsen på menstruationsperioden.

Denne fase begynder, når et æg fra den foregående cyklus ikke har befrugtet nogen sædceller. Fordi graviditeten ikke fandt sted, faldt niveauet af hormonerne østrogen og progesteron.

Det tykke blod foring af livmoderen, som vil tjene til at understøtte en graviditet, er ikke længere nødvendigt, så det udvises af livmodersammentrækninger og forlader skeden. I løbet af menstruationsperioden udvises en kombination af blod, slim og væv fra livmoderen.

Denne periode ledsages normalt af symptomer som:

Kramper
Hævelse og smerter i brysterne
Abdominal hævelse
Humørsvingninger
Irritabilitet
Hovedpine
Træthed
Lændesmerter (lændesmerter)

Kanel te er fantastisk til at lindre kramper i menstruationscyklussen

I gennemsnit er kvinder i menstruationsfasen mellem tre og syv dage. Nogle har længere menstruationsperioder end andre.

Follikulær fase

Den follikulære fase begynder på den første dag i perioden (der er derfor en vis overlapning med menstruationsfasen) og slutter, når den ovulatoriske periode ankommer.

Denne fase begynder, når hypothalamus sender et signal til hypofysen for at frigive follikelstimulerende hormon (FSH). Dette hormon stimulerer æggestokkene til at producere omkring fem til 20 små sække kaldet follikler. Hver follikel indeholder et umoden æg.

Kun det sundeste æg modnes til sidst. I sjældne tilfælde kan en kvinde have to modne æg. Resten af folliklerne genabsorberes af kroppen.

Den modne follikel udløser en bølge af østrogen, der tykker livmoderslimhinden. Dette skaber et næringsrige miljø til vækst af et embryo.

Den gennemsnitlige follikulære fase varer ca. 16 dage. Det kan variere fra 11 til 27 dage afhængigt af cyklussen og har en let pastaagtig vaginal slim uden meget konsistens og elasticitet.

Ovulatorisk fase

Stigningen i østrogenniveauer i den follikulære fase udløser hypofysen til at frigive det luteiniserende hormon (LH). Dette er hvad der starter ægløsningsprocessen.

Ægløsning sker, når æggestokken frigiver et modent æg. Ægget bevæger sig gennem æggelederne mod livmoderen for at befrugte sædcellerne.

Æggløsningsfasen er den eneste gang i hele cyklussen, når en kvinde er fertil. Det varer kun i ca. 24 timer og har symptomer som:

Let stigning i basal kropstemperatur
Transparent vaginal slim svarende til æggehvide.

Ægløsning sker omkring den 14. dag, hvis kvinden er i en 28-dages cyklus - lige midt i menstruationscyklussen. Det varer cirka 24 timer. Efter en dag vil ægget dø eller opløses, hvis det ikke befrugtes.

Hvad er en frugtbar periode, og hvordan man beregner

Luteal fase

Når folliklen frigiver ægget, bliver det corpus luteum. Denne struktur frigiver hormoner, hovedsageligt progesteron og lidt østrogen. Stigningen i hormoner holder livmoderforingen tyk og klar til et befrugtet æg til implantation.

Hvis kvinden bliver gravid, producerer kroppen humant choriongonadotropin (hCG). Dette hormon opdages let i en graviditetstest og bekræfter diagnosen. Det hjælper med at opretholde corpus luteum og holder livmoderforingen tyk.

Hvis kvinden ikke bliver gravid, vil corpus luteum krympe og genabsorberes. Dette fører til nedsatte niveauer af østrogen og progesteron, hvilket forårsager menstruationsperioden. Foringen af livmoderen frigives i form af menstruation i menstruationsperioden.

I løbet af denne fase, hvis kvinden ikke bliver gravid, kan hun opleve symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS). Disse inkluderer:

Hævelse i kroppen
Hævelse af brystet, smerter eller ømhed;
Humørsvingninger;
Hovedpine;
Vægtøgning;
Ændringer i seksuel lyst;
Trang forårsaget af mad eller aromaer
Sværhedsvanskeligheder.

For at lære mere om PMS, se artiklen: "Hvad betyder PMS, hvad er dets symptomer og behandling".

Lutealfasen varer 11 til 17 dage. Den gennemsnitlige varighed er 14 dage og frigiver et hvidt, klæbrig vaginal slim, der ligner en salve (det er forskelligt fra vaginal udflåd).

Identificering af almindelige problemer

Hver kvindes menstruationscyklus er forskellig. Nogle kvinder menstruerer hver 28. dag hver måned. Andre har en mere uregelmæssig menstruationscyklus. Nogle kvinder bløder mere intenst eller i flere dage end andre.

Menstruationscyklussen kan også ændre sig i visse øjeblikke i livet, og det kan blive mere uregelmæssigt, når du f.eks. Nærmer dig overgangsalderen.

Retsmiddel mod overgangsalderen: syv naturlige muligheder

En måde at finde ud af, om du har problemer med din menstruationscyklus, er at registrere og analysere dine menstruationsperioder. Skriv ned, når de starter og slutter. Optag også eventuelle ændringer i sensation og antallet af dage, du blødte.

Enhver af disse faktorer kan ændre menstruationscyklussen:

P-piller: det kan gøre perioder kortere og lettere;
Graviditet: menstruationsperioden ophører, et af de første tegn på graviditet;
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS): hormonel ubalance, der forhindrer et æg i at udvikle sig normalt i æggestokkene, hvilket forårsager uregelmæssige menstruationscyklusser;
Uterine fibroids: ikke-kræft, kan gøre perioder længere og sværere end normalt;
Spiseforstyrrelser: anoreksi, bulimi og andre spiseforstyrrelser kan forstyrre menstruationscyklussen og stoppe menstruationen.

Nogle tegn på, at der kan være et problem med menstruationscyklussen: