Kend nogle forslag til hjemmemedicin, der kan lindre reflukssymptomer

Miti no Unsplash image

Acid reflux eller gastroøsofageal reflux sygdom (GERD) er tilbagevenden af ​​mad, der indtages fra maven til spiserøret og ind i munden, hvilket forårsager smerte og betændelse. Dette sker, når den muskel, der skal forhindre mavesyre i at komme ud af den, ikke fungerer korrekt.

Undertiden forveksles med halsbrand, reflukssymptomer påvirker ca. 50% af den amerikanske befolkning. I Brasilien er antallet lavere: 12 ud af hver 100 brasilianere. Mens halsbrand minder dig om, at du lige har spist en pizza, der ikke gik særlig godt, er gastroøsofageal reflukssygdom, når maden, der har surt indhold, galde materiale og bugspytkirteljuice, rejser tilbage til spiserøret og forårsager vedvarende problemer flere gange om ugen.

Reflukssymptomer inkluderer hæshed, en følelse af at maden er tung i maven, brændende, irritation, kvalme, hoste, hvæsende vejrtrækning, astmasymptomer og korroderet tandemalje. De øger også chancerne for spiserørskræft.

For at forhindre tilbagesvaling skal du undgå mad og drikke, der kan udløse dine symptomer. Nogle af dem er: chokolade, alkohol, nikotin, koffein og krydret og fed mad.

Hvis du er over gastroøsofageal refluks, er det en god foranstaltning at vedtage en reflux-diæt for at undgå behovet for tidlig medicinsk behandling. Inden du skynder dig på apoteket på jagt efter medicin, skal du tjekke nogle tip her.

Hjemmelavede muligheder, der fungerer som et middel mod tilbagesvaling

1. tabe sig

Redigeret og ændret størrelse på billede af i yunmai er tilgængelig på Unsplash

Undersøgelser viser, at tab af 10% af dit kropsfedt kan forbedre symptomerne på syre refluks.

2. Start en reflux diæt

Det første skridt i at vedtage en diæt, der hjælper med at kontrollere tilbagesvaling, er at undgå ovennævnte fødevarer. De fødevarer, der er gode eller dårlige, kan dog variere alt efter person. Vær opmærksom på symptomerne og hvad du spiser hver dag.

3. Prøv at spise rå mandler

De producerer alkaliske, et stof, der neutraliserer de syrer, der er til stede i kroppen, og således afbalancerer pH i maveområdet ud over at være en god kilde til calcium.

4. Drik to glas ren aloe vera juice om dagen

Saften lavet med aloe dyrket derhjemme forbedrer fordøjelsen og blodcirkulationen, hjælper med at afgifte kroppen og endda lindre smerter. Aloe juice er en anden god allieret, da den indeholder flere vitaminer og mineraler, herunder vitamin C, B-vitaminer, jern, kobber, calcium, kalium og mangan. Men køb ikke fødevarer baseret på aloe vera, fordi de ikke er reguleret af Anvisa. Brug kun hvis du dyrker aloe vera derhjemme.

5. Start din dag med et glas varmt vand og frisk citronsaft

Tag disse drikkevarer på tom mave ca. 15 eller 20 minutter før du spiser. På denne måde er kroppen i stand til naturligt at balancere sine syreniveauer, hvilket hjælper fordøjelsesdelen meget.

6. Prøv at tage en spiseskefuld bagepulver i en halv kop vand

Det er ikke velsmagende, men det er effektivt, da det neutraliserer mavesyre. Find ud af mere i artiklen: "Fungerer bagepulver til halsbrand?".

7. Tag 1 til 2 teskefulde æblecidereddike dagligt

Fordi den har en bitter og snerpende smag, skal du blande den med lidt honning eller citron. Blandingen aktiverer fordøjelsesenzymer og hjælper med den naturlige proces med fødevaremetabolisme.

8. Spis et rødt æble efter måltider, der ikke gik godt

Rigt på opløselige fibre hjælper æblet med at regulere tarmen, har helbredende midler, der hjælper i tilfælde af halsbrand, gastritis og sår og virker på foring af fordøjelsessystemet.

9. Tag kamille, mynte eller bukkehorn

Disse te hjælper med at reducere reflukssymptomer, da de har en beroligende virkning på maven.

10. Tyggegummi efter måltider

Selvom det ikke er godt for tænderne, øger det spytproduktionen og reducerer syreniveauet i spiserøret.

11. Prøv at sove vendt mod venstre side

Ifølge en undersøgelse offentliggjort af The Journal of Clinical Gastroenterology , kan sove på højre side forårsage en stigning i syreniveauet i maven, hvilket øger symptomerne på gastroøsofageal reflukssygdom. Find ud af mere om fordele og ulemper ved sovende stillinger i artiklen: "Sovepositioner: de mest almindelige fordele og ulemper".

Andre tip er også gyldige for at mindske symptomerne: stop med at ryge; ikke bære stramt tøj; ikke træner straks efter et måltid læg dig ikke lige efter måltidet (vent altid omkring tre timer) løft sengens hoved, hvis du har tilbagesvaling om natten. Og selvfølgelig er dette tip, der kan fungere for tidlige symptomer, men det anbefales altid at konsultere en læge.

---