Oplev naturlige fødevarer og stoffer, der fungerer som et naturligt middel til at hjælpe med at behandle symptomerne på diabetes
Billede af Tesa Robbins fra Pixabay
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) vokser antallet af diabetikere, og i dag har næsten 250 millioner mennesker diabetes over hele verden. Sygdommen betragtes allerede som en epidemi, og hvert år kommer cirka syv millioner mennesker ind på listen. I Brasilien vurderer Brazilian Diabetes Society (SBD), at 12 millioner mennesker har sygdommen, men omkring halvdelen af dem kender den ikke.
- Diabetes: hvad det er, typer og symptomer
Sygdommen er klassificeret i to typer: type 1 og type 2 diabetes. I type 1-diabetes holder bugspytkirtlen pludselig op med at producere insulin. Type 2-diabetes påvirker derimod kroppens evne til at omdanne blodsukker til energi, hvilket betyder, at kroppen ikke reagerer og ikke producerer insulin, som det skal.
Type 1 er autoimmun, og der er ingen forebyggelse, da type 2-diabetes i de fleste tilfælde kunne undgås med regelmæssig fysisk aktivitet og sund kost. Ifølge direktøren for Diabetes Brazil Association har omkring 90% af patienterne type 2-diabetes. Disse data er alarmerende og får os til at genoverveje vores magt over vores egen sundhed og sygdomsbekæmpelse gennem mad.
At erhverve et sundt liv er afgørende for alle, men især for dem, der opdager, at de har diabetes, selvom personen ikke viser symptomer. På denne måde forhindrer du tilstanden i at blive værre og afværger de frygtede komplikationer, såsom blindhed, nyresvigt, kredsløbsproblemer og hjerteanfald.
Ifølge balancen i sundhedsministeriet dræber diabetes fire gange mere end aids i Brasilien. At forstå, hvordan det fungerer, og hvordan det forårsager ændringer i kroppen er vigtigt for at undgå komplikationer. Derfor har vi valgt opskrifter og fødevarer, der kan hjælpe dig med at forebygge og kontrollere diabetes - de er ikke en erstatning for behandling, men er naturlige midler, der fungerer sammen med medicin til at lindre diabetes symptomer. Husk at det altid er nødvendigt at konsultere en læge og informere om mulige ændringer i din diæt og fastlægge passende strategier til behandling af din sag.
Hovedmålet med at kontrollere diabetes er at sænke blodsukkerniveauet. Foranstaltninger, der kan hjælpe diabetespatienter med at opnå dette, er: at opretholde en sund kost, øve regelmæssige fysiske aktiviteter og tage medicin. En sund livsstil betyder ikke en kur, men det kan tilbyde dig en livskvalitet med nedsatte symptomer. Det første skridt er kaloribegrænsning og afstå fra at indtage enkle sukkerarter. Oplev "Seks naturlige sødemuligheder uden syntetisk sødemiddel".
Der er flere stoffer i naturen, der er blevet undersøgt for deres rolle i forebyggelse eller reduktion af diabetes. Vi husker dog behovet for altid at overvåge dit blodsukkerniveau og konsultere din læge om brugen af kosttilskud.
Her er en liste over ti fødevarer, der er naturlige midler, der kan hjælpe med at behandle diabetes:
1. Alfa liponsyre
Det er til stede i fødevarer som spinat, broccoli, ærter, lever, kartofler, ølgær, rosenkål og risklid. Flere undersøgelser har knyttet stoffet til en forbedring af glukosemetabolismen og øget insulinfølsomhed. Derudover viser forskning, at det kan bidrage til reduktion af skader forårsaget af perifer neuropati som følge af diabetes. Kosttilskud i alfa-liponsyre kapsel hjælper med at reducere blodsukkeret, hvilket er et fantastisk naturligt middel mod diabetes. De fås i helsekostbutikker og nogle apoteker. Husk at det er godt at konsultere din læge om muligheden for at tage tilskuddet.
2. Gymnema ( Gymnema sylvestre )
Planten er blevet brugt til behandling af diabetes i ayurvedisk medicin i over to tusind år. Grøntsagen er hjemmehørende i de tropiske skove i Indien og Afrika og er grundigt undersøgt for dets egenskaber ved at reducere blodsukkerniveauet ved at nedsætte dets tarmabsorption. Andre bivirkninger, der også har været forbundet med at spise planten, er relateret til vægt- og kolesterolreduktioner.
3. Krom
Krom eller krom findes i fødevarer såsom ølgær, østers, lever, ost, bananer, oliefrø og kartofler i form af trivalent krom (Cr3 +). Manglen på dette mineral er forbundet med ændringer relateret til diabetes, såsom insulinresistens, nedsatte receptorer, glukoseintolerance og manglende evne til at bruge det som en energikilde. Kromstilskud øger insulinfølsomheden.
4. Kanel
Kanel kan, udover at være velsmagende, være en allieret i behandlingen af diabetes. Regelmæssig brug af krydderiet hjælper med at regulere blodsukker og kolesterolniveauer.
5. Betaglucana
Det findes i korn, såsom havre, svampe, gær og byg. Fibre er meget vigtige for at bevare sundheden (lær mere om fordelene ved fibre her). Beta-glucaner er meget tyktflydende fibre, og deres indtagelse er relateret til dæmpningen af glykæmisk respons og insulinrespons. Af denne grund er de blevet undersøgt som effektive til at reducere kolesterolniveauer og blodsukkerniveau. Fiber er et fremragende naturligt middel mod diabetes, og dets indtagelse kombineret med behandling anbefales til at modulere blodsukker og behovet for insulin.
6. Blåbær
Frugtforbrug er relateret til reduktion af muligheden for at udvikle flere sygdomme. Blåbær eller blåbær er relateret til forebyggelse af diabetes. Derudover er det nyttigt ved behandling, fordi det har egenskaber, der nedsætter insulinresistens.
7. Ginseng
Du har måske hørt om fordelene ved Ginseng og dets anvendelse i kinesisk medicin. Men blandt andre egenskaber er ginseng fra Araliaceae- familien undersøgt for dets hypoglykæmiske potentiale, det vil sige, det fungerer direkte som et naturligt middel til at reducere koncentrationen af glukose i blodet.
8. Momordica charantia
Kendt som bitter melon eller caetano melon, er grøntsagen relateret til glukosetolerance hos diabetespatienter. En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology , påpegede , at 73% af de analyserede patienter havde en højere glukosetolerance efter behandling med planten. Planteekstrakter eller te kan bruges som et naturligt middel mod diabetes.
9. Bukkehorn
Bukkehorn er en urt, der bruges i tusinder af år af orientalsk medicin til behandling af forskellige sygdomme. En af dens anvendelser er netop som et naturligt middel mod diabetes. Forskning har vist, at urten forbedrer glukosetolerancen og reducerer blodsukkerniveauet på grund af dets hypoglykæmiske aktivitet. Du kan finde fenugreek kosttilskud i pulver og kapsler i helsekostforretninger.
10. Radise
Den lækre grøntsag med krydret smag kombinerer meget i salater og giver flere sundhedsmæssige fordele, såsom hjælp til vægttab. Dens anvendelse er ikke så populær, men forskning viser, at det er en grøntsag, der, hvis den tilsættes til kosten, kan hjælpe med behandlingen af diabetes. Radise hjælper med at reducere blodsukkerniveauet.
I traditionel medicin bruges flere andre grøntsager som naturlige midler mod diabetes. Nogle eksempler er blandt andet lucerne, aloe vera, byg, burdock, primroseolie, linolie, fiskeolier, kastanjefrøekstrakt, rosmarin og spirulina. Vi husker dog behovet for altid at overvåge dit blodsukkerniveau og tale med din læge om brug af kosttilskud.
Indtagelsen af disse grøntsager skal ledsages af en sund kost med et højt fiberindtag og øvelse i fysiske øvelser. At være hydreret og afslappet er også meget vigtigt. Stress og depression kan få dit blodsukker til at stige. Diabetes er en tilstand, der tvinger dig til at leve et mere bæredygtigt liv. Med den korrekte overvågning og omjusteringer i rutinen er det muligt at nyde livet med kvalitet.
