Måling af basaltemperatur kan hjælpe med at håndtere graviditet
Redigeret og ændret størrelse på billede af Ana Juma er tilgængeligt på Unsplash
Basaltemperatur er det udtryk, der bruges til at beskrive temperaturen i kvindens krop i hvile. I den reproduktive periode (efter puberteten og før overgangsalderen) stiger den kvindelige krops temperatur lidt, når ægløsning forekommer. Derfor måler nogle kvinder baseline temperatur for at forbedre deres chancer for at blive gravid.
- Sådan bliver du gravid: 16 naturlige tip
- Overgangsalderen: symptomer, virkninger og årsager
Når du prøver at stifte familie, er det svært at være tålmodig. Men det kan tage noget tid at blive gravid. At holde styr på din basaltemperatur kan hjælpe dig med at forstå din fertilitet. Du vil være i stand til bedre at forudsige, hvornår du vil ægløsning. Dette kan hjælpe dig med at finde ud af, hvornår du har den bedste chance for at blive gravid.
- Hvad er en frugtbar periode, og hvordan man beregner
- Hvad du har brug for at vide om naturlig fødsel
Måling af basaltemperaturen koster intet og har ingen bivirkninger. Men nogle faktorer som stress, søvnmangel, ændringer fra dag til nat, sygdom, tidszoneændringer, alkohol og medicin kan ændre basaltemperaturen. Nogle kvinder kan også ægløsning uden at basaltemperaturen svinger.
- Overdreven søvn? Lær at sove godt
- Hvad er jetlag og hvordan man forhindrer det?
Sådan måles basaltemperatur
Redigeret og ændret størrelse på billede af Jarosław Kwoczała er tilgængelig på Unsplash
Baseline temperatur sporing proces er enkel, men kræver lidt kompromis.
- Hver morgen inden du går ud af sengen, skal du tage din temperatur og skrive den ned. Du kan bruge et specielt termometer designet til basaltemperatur eller et oralt digitalt termometer. Du kan læse mundtligt, vaginalt eller rektalt. Bare sørg for at bruge den samme metode hver gang;
- Mål din temperatur så tæt på samme tid som muligt hver dag. Dette kan betyde, at du bliver nødt til at bruge et vækkeur. Du bør prøve at forblive inden for 30 minutter efter din gennemsnitlige tid og have mindst fem timers søvn inden du måler;
- Plot termometernummeret på en graf. Du kan bruge et fertilitetssporingsprogram eller spore det på grafpapir. Over tid kan et mønster begynde at dukke op. Se efter en registreret temperaturændring på ca. 0,4 grader over en 48-timers periode. Når det forbliver konstant i tre dage eller mere, er det sandsynligvis en indikation af ægløsning;
- Planlæg at have sex på de mest frugtbare dage (hvis du planlægger at blive gravid). Cirka to dage før du venter på, at basaltemperaturen stiger, bliver du mere frugtbar. Husk at sæd kan overleve i op til fem dage inde i din krop. Du bør prøve at have sex på dine frugtbare dage;
- Vær forsigtig, hvis du prøver at undgå at blive gravid. Hvis du overvåger din basaltemperatur for at forhindre graviditet, skal du ikke have sex fra den første dag i din menstruation indtil flere dage efter din basaltemperatur stiger.
Vil grafikken fortælle mig, om jeg blev gravid?
Hvis din basale kropstemperatur forbliver i 18 dage eller mere efter ægløsning, kan du være gravid.
Hvor længe skal jeg planlægge, før jeg søger lægehjælp?
Det kan tage et par måneder at spore din temperatur, før et mønster vises. Spor basaltemperaturen i tre til fire måneder, før du bruger dataene.
Tal med din læge, hvis du har tegnet diagram i et par måneder, men dine cyklusser er uregelmæssige, og der er ikke noget synligt mønster, der opstår.
Der er termometermodeller specielt fremstillet til at måle basaltemperaturen. Nogle er lavet med et vækkeur, baggrundslys for synlighed i det mørke, følsomme måleområde, feberalarm og testafslutningsalarm.
