Hjemmemedicin mod søsyge under graviditet

Ingefær, akupressur og æterisk olie med citron er hjemmemedicinstips til kvalme under graviditet. Tjek den komplette liste

kvalme under graviditet

Redigeret og ændret størrelse på billede af Alexandra Gorn er tilgængelig på Unsplash

Sygdom er noget, som de fleste er fortrolige med. Graviditetssygdom rammer specifikt 70% til 80% af kvinderne. Selvom denne fornemmelse for de fleste af dem slutter i slutningen af ​​den tredje måned af graviditeten, oplever nogle kvalme og opkastning indtil fødselsdagen.

  • Hvad du har brug for at vide om naturlig fødsel

Hvis du er gravid og føler dig syg, skal du tjekke nogle tip til, hvordan du kan lindre dette ubehag ved hjemmemedicin. Men inden du tager et stof, som du ikke er opmærksom på, skal du tale med din læge, da nogle tilfælde af kvalme under graviditet kan være forårsaget af hyperemesis gravidarum, en sygdom, der, hvis den ikke behandles, kan være dødelig. Selvom de er naturlige, er nogle typer hjemmemediciner muligvis ikke egnede til dig, så søg altid lægehjælp.

1. ingefær

Ingefær er et naturligt middel, der ofte bruges til at behandle køresyge. Den måde, det fungerer på, er endnu ikke helt forstået. Eksperter inden for området mener imidlertid, at ingefærforbindelser kan virke på samme måde som konventionelle kvalme. En undersøgelse offentliggjort af PubMed- platformen viste, at ingefær kan være effektiv til behandling af kvalme under graviditet. En anden undersøgelse offentliggjort af den samme platform viste, at ingefær kan være et middel mod kvalme hos mennesker, der gennemgår kemoterapi.

En undersøgelse, der kiggede på en samling af undersøgelser om effektiviteten og sikkerheden ved at bruge ingefær som hjemmemedicin mod søsyge under graviditet viste, at ingefæreforbrug kan være en effektiv måde at reducere søsyg i de første måneder af graviditeten. Der er dog stadig usikkerhed med hensyn til den maksimale sikre dosis ingefær, den passende behandlingsvarighed, konsekvenserne af overdosering og mulige lægemiddel- og urteagtige interaktioner; de er alle vigtige områder for fremtidig forskning.

Ud over dette bevis er ingefær den eneste ikke-farmakologiske intervention, der anbefales af American College of Obstetrics and Gynecology. Det menes at stimulere bevægelsen i mave-tarmkanalen og strømmen af ​​spyt, galde og gastrisk sekretion.

I en undersøgelse viste 70% af kvinderne, der blev behandlet med 250 mg ingefær fire gange om dagen, forbedring af kvalme. Tilsvarende viste en anden test med 70 gravide kvinder ved 17 ugers svangerskab, der tog den samme mængde ingefær i samme periode som den første undersøgelse, signifikant forbedring af kvalme sammenlignet med kvinder, der tog placebo.

Med hensyn til brugen af ​​ingefær til behandling af kvalme under graviditet fandt en undersøgelse af 187 gravide kvinder ingen stigning i misforholdshastigheden ved anvendelse i første trimester. Der er dog en risiko for blødning, da ingefær hæmmer blodpladefunktionen. Således anbefales samtidig brug af antikoagulantia med ingefær ikke (se undersøgelsen her: 1).

2. Akupunktur eller akupressur

kvalme under graviditet

Akupunktur og akupressur er to teknikker, der almindeligvis anvendes i traditionel kinesisk medicin til behandling af kvalme og opkastning. Under akupunktur indsættes fine nåle på bestemte punkter på kroppen. Akupressur sigter mod at stimulere de samme punkter på kroppen, men bruger tryk i stedet for nåle.

Begge teknikker stimulerer nervefibre, som transmitterer signaler til hjernen og rygmarven. Disse tegn menes at have evnen til at reducere køresyge.

To anmeldelser konkluderede, at akupunktur og akupressur reducerer risikoen for kvalme efter en operation med 28 til 75%. Derudover viser undersøgelser, at begge former er lige så effektive som det konventionelle kvalmehjælpestof med næsten ingen negative bivirkninger.

Ligeledes konkluderede to andre anmeldelser, at akupressur nedsætter kvalmen og risikoen for at udvikle den efter kemoterapi.

Der er også nogle tegn på, at akupunktur kan reducere køresyge under graviditet. De fleste undersøgelser, der rapporterede fordele ved akupressur, stimulerede Neiguans akupunkturpunkt, også kendt som P6.

Du kan stimulere denne nerve alene ved blot at placere tommelfingeren to til tre fingre fra det indre håndled mellem de to fremtrædende sener.

Når du har fundet det, skal du trykke med tommelfingeren i ca. et minut, inden du gentager den samme procedure på den anden arm. Gentag om nødvendigt.

Ifølge en anden undersøgelse mindsker kvalme hos patienter med kemoterapiinduceret og postoperativ kvalme ved at trykke på Neiguans punkt. Akupunktur er ikke undersøgt i vid udstrækning, men en kontrolleret, randomiseret, dobbeltblind undersøgelse med 593 kvinder under 14 ugers svangerskab viste, at der var mindre kvalme og nedgang i kvinder, der blev behandlet ugentligt med akupunktur i fire uger.

3. Skær en citron i skiver, eller inhaler den essentielle olie

Citrus lugt, såsom frisk skåret citron, kan hjælpe med at reducere kvalme under graviditet.

I en undersøgelse blev en gruppe på 100 gravide instrueret i at inhalere æteriske olier af citron eller mandler, så snart de følte sig syg.

I slutningen af ​​den fire-dages undersøgelse følte dem i citrongruppen, at kvalme var reduceret med op til 9% end dem, der fik placebo i mandelolie.

At skære en citron eller bare skræl kan arbejde på en lignende måde, da det hjælper med at frigive dets æteriske olier i luften. En flaske æterisk citronolie kan være et praktisk alternativ at bruge, når du er væk hjemmefra.

  • Citronfordele: fra sundhed til renlighed
  • Oplev ni essentielle olier og deres fordele

4. Tag et vitamin B6-supplement

Vitamin B6 anbefales i stigende grad som en alternativ behandling til gravide kvinder, der foretrækker at undgå det konventionelle kvalme middel.

Flere undersøgelser rapporterer, at vitamin B6-tilskud, også kendt som pyridoxin, med succes reducerer køresyge under graviditet (se undersøgelserne her: 1, 2, 3, 4).

Af denne grund foreslår flere eksperter at tage vitamin B6-tilskud under graviditeten som et middel mod søsyge.

Doser af vitamin B6 op til 200 mg dagligt betragtes generelt som sikre under graviditet og har næsten ingen bivirkninger. Så dette alternative middel kan være det værd.

Der har dog ikke været mange undersøgelser om dette emne, og nogle har rapporteret ingen effekt på køresyge.

For gravide kvinder, der føler sig syg, er vitamin B6 et sikkert og potentielt effektivt alternativ som et middel til at føle sig syg.

5. Undgå store måltider

Kvinder, der oplever kvalme under graviditeten, bør undgå store måltider og i stedet spise flere små portioner i løbet af dagen med et lavt fedtindhold, da fede fødevarer kan nedsætte fordøjelsen. At spise mere protein end kulhydrater og drikke mere væske end faste stoffer kan også reducere køresyge, ifølge en undersøgelse. En anden undersøgelse konkluderede, at små doser flydende salte, såsom sportsdrikke med udskiftning af elektrolyt, er tilrådelige, og hvis duften af ​​varm mad er skadelig, foretrækker kolde måltider.

Den stærke duft af parfume, maling, blandt andre, ud over at være i mange tilfælde sundhedsskadelig, kan forværre kvalme, især under graviditet.

  • VOC'er: ved hvad flygtige organiske forbindelser er, deres risici og hvordan man undgår dem

6. Undgå jerntilskud

Ifølge en undersøgelse offentliggjort af PubMed- platformen , bør gravide kvinder med normale jernniveauer undgå at tage jerntilskud i første trimester, fordi der kan være en forværret kvalme.

7. Søg følelsesmæssig støtte

Ifølge undersøgelsen kan psykoterapi, adfærdsterapi og hypnoterapi være gavnligt for kvinder med alvorlige symptomer og / eller for dem, hvor personlighedskarakteristika, ægteskab eller familiekonflikter er relevante. Målet med psykoterapi er ikke at fordybe sig i den psykologiske årsag, der kan bidrage til kvalme, men snarere at opmuntre, forklare, berolige og lade patienten udtrykke stress ifølge en undersøgelse.

8. Kontroller din vejrtrækning

Åndedræt langsomt og dybt kan fungere som et middel mod køresyge.

  • Mød pranayama, yoga vejrtrækningsteknik

I en undersøgelse forsøgte forskere at bestemme, hvilken essentiel olie der var mest effektiv til at reducere køresyge efter operationen. De instruerede deltagerne om at indånde langsomt gennem næsen og udånde gennem munden tre gange, mens de blev udsat for forskellige lugte.

Alle deltagere, inklusive dem i placebogruppen, rapporterede et fald i køresyge. Dette fik forskerne til at mistanke om, at kontrolleret vejrtrækning måske havde været ansvarlig for at forbedre kvalme.

I en anden undersøgelse bekræftede forskerne, at aromaterapi og kontrolleret vejrtrækning fungerer uafhængigt som et middel mod køresyge. I den undersøgelse reducerede kontrolleret vejrtrækning i 62% af tilfældene. Undersøgelsens åndedrætsmønster krævede, at deltagerne inhalerede gennem næsen til en optælling på tre, holdt vejret til en optælling på tre og udånder til en optælling på tre.


Tilpasset fra US National Library of Medicine and Healthline

Original text