Passionsfrugtfrø er godt for helbredet

Passionsfrugtfrø giver blandt andet antioxidant og kardiobeskyttende virkning

passionsfrugt frø

Redigeret og ændret størrelse på billede af Marcello Aquino er tilgængeligt på Unsplash

Passionsfrugtfrø, forskellig fra hvad nogle mennesker synes, er ikke dårligt for dit helbred. Tværtimod giver det fordele lige fra antioxidantvirkninger til vedligeholdelse af kardiovaskulære og tarmsystemer.

  • Antioxidanter: hvad de er, og i hvilke fødevarer der skal findes

Passionsfrugtfrø er rig på polyfenolforbindelser, såsom piceatannol og scirpusin B, stoffer, der beskytter celler mod skader forårsaget af frie radikaler. Derudover er passionsfrugtfrøet en kilde til uopløselige fibre og magnesium.

  • Hvad er kostfibre og deres fordele?

Fordele ved passionsfrugtfrø

Kilde til antioxidanter

Piceatannol og scirpusin B til stede i passionsfrugtfrø er polyfenolforbindelser, der har betydelig antioxidantaktivitet.

Antioxidanter beskytter kroppen mod frie radikaler, som er molekyler, der beskadiger cellernes interne DNA. Denne skade forårsaget af frie radikaler kan føre til degenerative og kroniske sygdomme, såsom problemer med immunsystemet, åreforkalkning (tilstoppede vener), Alzheimers sygdom, hjertesygdomme, gigt, demens og diabetes. Ud over at give beskyttelse mod disse sygdomme, forhindrer de antioxidante egenskaber af passionsfrugtsfrø for tidlig hudkrøller forårsaget af UV-stråling.

Kardiobeskyttelse

Passionsfrugtfrø har egenskaber, der får arterienes diameter til at udvides, en proces kendt som vasodilatation. Denne proces bidrager til at sænke blodtrykket, hvilket hjælper det kardiovaskulære system med at forblive sund.

Magnesium kilde

Passionsfrugtfrø giver magnesium, et vigtigt mineral til at bevare sundheden fra fødslen. Det deltager i hundredvis af reaktioner i kroppen, så fraværet af magnesium kan øge risikoen for kroniske sygdomme. Mennesker med gastrointestinale lidelser, såsom Crohns sygdom og cøliaki, kan have mangel på magnesium. De første symptomer på magnesiummangel er: kvalme, opkastning, træthed og svaghed. Efterhånden som tilstanden forværres, kan patienten opleve følelsesløshed, prikken, muskelsammentrækninger og kramper, kramper, depression, osteoporose og hjerterytmeforstyrrelser. Lær mere om vigtigheden af ​​magnesium i emnet: "Magnesium: hvad er det til?".

  • Vandmelonfrø: fordele og hvordan man bager

Rig på uopløselige fibre

Passionsfrugtfrø er rig på uopløselige kostfibre. Dette betyder, at det bidrager til processen med at omdanne komplekse sukkerarter til enkle sukkerarter under fordøjelsen. Derudover hjælper de uopløselige fibre, der er til stede i passionsfrugtsfrø, til at balancere tarmbakterier, eliminere toksiner, reducere risikoen for tyktarmstumorer, fremme regelmæssig afføring, forhindre forstoppelse og hæmorroider.