Eksklusiv amning giver fordele, der strækker sig gennem hele livet

Redigeret og ændret størrelse på billede af Leandro Cesar Santana er tilgængeligt på Unsplash

Eksklusiv amning (når barnet kun fodres med modermælk) er det ideelle ernæringsmiddel - i det mindste indtil en alder af seks måneder. Imidlertid kan der ses utrolige fordele for mor og baby, hvis ammeperioden forlænges. Amning kan forhindre postpartumdepression hos moderen, forbedre babyens kognitive ydeevne og forhindre sygdom hos begge; blandt andre fordele. Tjek:

Amning med henblik på bæredygtig udvikling er genstand for en global kampagne

1. Optimal ernæring

WHO (Verdenssundhedsorganisationen) og Unicef (FNs børns fond) siger, at amning af alle babyer i de første to år kan redde livet for mere end 820.000 børn under fem år hvert år . Kontinuerlig amning anbefales i mindst et år, da forskellige fødevarer introduceres i babyens diæt.

Amning giver alt, hvad barnet har brug for i de første seks måneder af livet, i alle de korrekte proportioner. Dens sammensætning ændres også i overensstemmelse med babyens sundhedsbehov, især i den første måned af livet (se undersøgelsen her: 1).

I løbet af de første par dage efter fødslen producerer moderens brystkirtler en tyk, gullig væske kaldet råmælk, der er rig på protein, lavt sukkerindhold og fyldt med gavnlige forbindelser (se undersøgelsen her: 2).

Råmælk er den første ideelle mad og hjælper den nyfødtes umodne fordøjelseskanal til at udvikle sig. Efter de første par dage begynder brysterne at producere store mængder mælk, når babyens mave udvikler sig.

Det eneste næringsstof, der ikke tilføres ved amning - medmindre moderen har indtaget ublu mængder - er D-vitamin (se her for undersøgelser af dette: 3, 4).

D-vitamin: hvad det er til og fordele

For at kompensere for denne mangel kan et par dråber D-vitamin anbefales fra to til fire uger (se undersøgelsen her: 5).

2. Tilvejebringer antistoffer

Amning er den vigtigste måde, hvorpå barnet får antistoffer, der hjælper kroppen med at bekæmpe vira og bakterier.

Dette gælder især colostrum, den første mælk.

Råmælk tilvejebringer store mængder immunoglobulin A (IgA) samt flere andre antistoffer (se undersøgelse her: 6).

Når moderen udsættes for vira eller bakterier, begynder hun at producere antistoffer. Disse antistoffer udskilles i modermælken og indtages af barnet ved amning (se her for en undersøgelse: 7).

IgA beskytter babyen mod at blive syg og danner et beskyttende lag på næsen, halsen og fordøjelsessystemet (se undersøgelser om dette: 8, 9, 10).

Af denne grund giver mødre, der ammer, mens de er forkølet eller influenza, deres babyer med antistoffer, der hjælper dem med at bekæmpe det specifikke patogen, der forårsager sygdommen.

Men hvis du er syg og ammer, skal du øve streng hygiejne. Vask dine hænder ofte, og prøv at undgå at inficere din baby.

Mælkeformler giver ikke antistoffer til babyer. Talrige undersøgelser viser, at de, der ikke ammer, er mere sårbare over for helbredsproblemer som lungebetændelse, diarré og infektion (11, 12, 13).

Diarré afhjælpe: seks tip i hjemmet

3. Reducerer risikoen for sygdom

Eksklusiv amning (når barnet kun fodrer med modermælk) er i stand til at give utrolige sundhedsmæssige fordele, herunder:

Reducer øreinfektioner: Tre eller flere måneders eksklusiv amning kan reducere risikoen med 50%, mens enhver amning kan reducere med 23% (se her for undersøgelser af dette: 14, 15).
Reducer luftvejsinfektioner: eksklusiv amning i mere end fire måneder reducerer risikoen for indlæggelse med denne type infektion med op til 72% (se her for undersøgelser af dette: 16, 17).
Reducer forkølelse og infektioner: Babyer, der har modtaget eksklusiv amning i seks måneder, kan have en op til 63% lavere risiko for at få influenza med øre- eller halsinfektioner (se undersøgelse om det her: 18).
Reducer tarminfektioner: amning er forbundet med en 64% reduktion i tarminfektioner, observeret i op til to måneder efter amningstop (se her for studier om dette: 19, 20, 21).
Reducer tarmskader: fodring af for tidligt fødte babyer med modermælk er forbundet med en 60% reduktion i forekomsten af nekrotiserende enterocolitis (se studier om dette: 22, 23).
Reducer pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS): Amning er også forbundet med en lavere risiko for SIDS med 50% efter EN måned og en reduceret risiko på 36% i det første år (se undersøgelser her: 24, 23 , 24).
Reducer allergiske sygdomme: eksklusiv amning i mindst tre til fire måneder er forbundet med en reduceret risiko på 27 til 42% for astma, atopisk dermatitis og eksem (se undersøgelser her: 25, 26).
Reducer cøliaki: babyer, der ammer på tidspunktet for deres første gluteneksponering, har en 52% lavere risiko for at udvikle cøliaki (se undersøgelse her: 27).
Reducer inflammatorisk tarmsygdom: amning kan reducere udviklingen af inflammatorisk tarmsygdom i barndommen med 30% (se undersøgelser her: 28, 29).
Reducer diabetes: amning i mindst tre måneder er forbundet med en lavere risiko for type 1-diabetes med op til 30% og type 2-diabetes med op til 40% (se undersøgelser her: 30, 31, 32).
Reducer børneleukæmi: amning i seks måneder eller mere er forbundet med en reduktion på 15 til 20% i risikoen for leukæmi hos børn (se her for undersøgelser: 33, 34, 35, 36).

4. Fremmer sund vægt

Amning hjælper med at forhindre fedme hos børn. Undersøgelser viser, at fedme er 15 til 30% lavere hos babyer, der fik eksklusiv amning sammenlignet med babyer med formel (se undersøgelser her: 37, 38, 39, 40).

Dette kan skyldes udviklingen af gavnlige bakterier i tarmen, kaldet probiotika, som påvirker den måde, kroppen opbevarer fedt på (se her for en undersøgelse: 37).

Hvad er probiotiske fødevarer?

Babyer, der fodres med modermælk, har også mere leptin (et hormon, der er ansvarlig for regulering af appetit og opbevaring af fedt), end babyer med formel (se undersøgelser her: 38, 39).

Amning fremmer også større selvregulering af babyens mælkeindtag. Han føler sig mere tilfreds, og gennem hele sit liv udvikler han sundere spisemønstre (se studiet her: 40).

5. Gør børn smartere

Nogle undersøgelser tyder på, at der kan være en forskel i hjernens udvikling mellem babyer, der fik eksklusiv amning, og babyer med formel (se undersøgelser her: 41).

Denne forskel kan skyldes den fysiske intimitet, berøring og øjenkontakt forbundet med amning.

Undersøgelser viser, at babyer, der ammer med modermælk, er mere intelligente og mindre tilbøjelige til at udvikle adfærdsmæssige og indlæringsproblemer, når de bliver ældre (se undersøgelser her: 42, 43, 44).

De mest signifikante virkninger ses dog hos for tidligt fødte babyer, der har en øget risiko for udviklingsproblemer.

Amning har signifikante positive virkninger på langvarig hjerneudvikling (se undersøgelser her: 45, 46, 47, 48).

6. Forhindrer moderen i at udvikle fedme

Mens nogle kvinder synes at gå op i vægt, mens de ammer, synes andre at tabe sig let.

Selvom amning øger moderens energibehov med ca. 500 kalorier om dagen, er kroppens hormonbalance meget forskellig fra normal (se undersøgelser om dette: 49, 50, 51).

På grund af disse hormonelle ændringer har ammende kvinder en øget appetit og kan være mere tilbøjelige til at opbevare fedt til mælkeproduktion (se undersøgelser her: 52, 53, 54).

I de første tre måneder efter fødslen kan kvinder, der ammer, tabe sig mindre end dem, der ikke ammer, og måske endda gå op i vægt (se undersøgelsen her: 55).

Efter tre måneders amning oplever de imidlertid en stigning i fedtforbrænding (se undersøgelser her: 56, 57, 58).

Mellem tre og seks måneder efter fødslen mister kvinder, der ammer, mere vægt end dem, der ikke ammer (se her for undersøgelser om dette: 59, 60, 61, 62, 63).

Dog er kost og motion de afgørende faktorer for vægttab efter fødslen (se undersøgelser her: 59, 60).

7. Reducerer blodtab efter fødslen

Nogle undersøgelser har vist, at ammende kvinder generelt oplever mindre blodtab efter fødslen (se undersøgelser her: 63, 64).

8. Mindsker risikoen for depression

Postpartum depression er en type depression, der rammer op til 15% af mødrene (se undersøgelse om det her: 65).

Kvinder, der ammer, er dog mindre tilbøjelige til at udvikle depression efter fødslen sammenlignet med mødre, der fravænder tidligt eller ikke ammer (se undersøgelser her: 66, 67). Dem, der har postpartum depression, er mere tilbøjelige til at have ammeproblemer og gøre det i en kortere periode (se undersøgelser om dette: 68, 69).

Disse faktorer kan være relateret på grund af det faktum, at amning forårsager hormonelle ændringer, der stimulerer moderens pleje og binding (se undersøgelse her: 70).

En af de mest betydningsfulde ændringer er stigningen i mængden af oxytocin (hormon "af kærlighed") produceret under fødsel og amning (se her for en undersøgelse: 71).

Oicitocin ser ud til at have langsigtede antiangsteffekter, der stimulerer følelsen af kærlighed og afslapning (se her for undersøgelser af: 72, 73).

Disse virkninger kan også til dels forklare, hvorfor ammende mødre har en lavere grad af maternel afstødning sammenlignet med dem, der ikke ammer.

En undersøgelse viste, at antallet af mishandlinger og forsømmelser fra mødrene næsten var tre gange højere for mødre, der ikke ammede sammenlignet med dem, der ikke ammede.

Men det betyder ikke nødvendigvis, at ikke amning altid vil øge moderens forsømmelse.

9. Reducerer risikoen for bryst- og æggestokkræft

Den samlede tid, en kvinde bruger amning, er forbundet med en reduceret risiko for bryst- og æggestokkræft (se studier her: 74, 75, 76).

Kvinder, der ammer i mere end 12 måneder i løbet af deres levetid, har en 28% lavere risiko for bryst- og æggestokkræft. Hvert år med amning er forbundet med en 4,3% reduktion i risikoen for brystkræft (se studier om dette: 77, 78).

Amning kan stadig beskytte mod metabolisk syndrom, en gruppe af tilstande, der øger risikoen for hjertesygdomme og andre sundhedsmæssige problemer (se undersøgelser her: 75, 76, 77, 76).

Kvinder, der ammer i et år eller to over en levetid, har en 10-50% lavere risiko for højt blodtryk, gigt, højt fedtindhold i blodet, hjertesygdomme og type 2-diabetes (se undersøgelse her: 77).

10. Forsink menstruation

Fortsat amning stopper ægløsning og menstruation. Nogle kvinder bruger også amning som en form for prævention i de første par måneder efter fødslen (se undersøgelser her: 78, 79).

Det kan dog ikke være en fuldstændig effektiv svangerskabsforebyggende metode. På den anden side har det fordelen ved at forhindre kolik og PMS.

Hvad er menstruationscyklus?
Hvad er menstruation?

11. Sparer penge

For at fuldføre listen er amning helt gratis.

Når du vælger at amme, behøver du ikke:

Brug penge på formler;
Beregn, hvor meget din baby har brug for at drikke dagligt;
Brug tid på rengøring og sterilisering af flasker;
Varm en flaske midt om natten eller dagen;

På den anden side ved vi, at disse opgaver kunne delegeres til den forælder eller anden person, der er ansvarlig for barnet, mens du tager tid for dig selv.

Desuden er det værd at nævne, at kvinder, der ikke kan amme, skal fodre deres babyformel, da det vil give alle de næringsstoffer, de har brug for.

Tilpasset fra Adda Bjarnadottir - Healthline