At lytte til musik til arbejde kan hjælpe dig med at koncentrere dig og forbedre ydeevnen. Tjek en liste, der kan hjælpe dig
Billede af Barbara Jackson fra Pixabay
Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor musik er så almindelig i så mange menneskers hverdag? Gå bare på en undergrundsbil eller en bus, og du kan se flere mennesker med deres hovedtelefoner. Beatriz Ilari, musikuddannelsesforsker ved University of Southern Californiai USA afslører i sin artikel "Musik, social adfærd og interpersonelle relationer" en psykologisk analyse af musikens handling i livet sammen. Ifølge hende bidrager musik til bevarelsen af vores art og også til evolutionen. Hun bekræfter, at enkeltpersoner normalt bruger musik som en måde at bringe andre sammen, og at det hjælper os med at skabe forskellige typer affektive bånd. Derudover er lytte til musik til arbejde også forbundet med fordele, såsom øget koncentration og produktivitet.
Musik på arbejdspladsen hjælper med sameksistens mellem kolleger, selv handler på en bestemt måde i hver person - musik genererer forskellige reaktioner baseret på smag og særlige affektive minder. Disse reaktioner kan måles kemisk: det mest almindelige tilfælde er frigivelsen af dopamin - et hormon, der motiverer og giver glæde - når musik, der er behagelig for den enkeltes smag, spilles (enten på arbejdspladsen eller derhjemme).
Musik til arbejde
Men når alt kommer til alt, hvordan kan musik hjælpe på arbejdspladsen? Ifølge en undersøgelse foretaget af Journal of Music Therapy , når en person lytter til musik, der behager dem, har de en tendens til at mindske opfattelsen af spænding, hvilket gør dem lykkeligere og mere smidige og produktive i stressede situationer - som det er almindeligt i arbejdsplads.
Men det er ikke nok at lytte til musik, nogle videnskabelige artikler hjælper dig med at vælge den bedste musik at arbejde med. Der er en ideel playliste til hver type produktion. Kom nu:
For enkle opgaver foretrækker du rock og klassisk musik
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Neuroscience of Behavior and Physiology viste, at individers evne til at genkende billeder, bogstaver og tal var hurtigere, når man lyttede til rock eller klassisk musik sammenlignet med et miljø uden musik. En anden undersøgelse viste, at arbejdere på en samlebånd var lykkeligere, mere effektive og mindre tilbøjelige til fejl, mens de lyttede til musik. Forskere har også dokumenteret, at ydeevne forbedres, når den opgave, der skal udføres, ses som enkel eller ensformig (såsom at besvare e-mails eller kopiere indhold på et regneark), hvis de personer, der skal udføre det, lytter til musik.
Lærer du nye ting? Instrumental musik
Til fordybende opgaver, der kræver mere af intellektet, viste sig klassisk eller instrumental musik at være mere egnet til at hæve mental præstation end sange med sangtekster.
For at arbejde på virkelig komplekse opgaver er den bedste ting at gøre at prøve at undgå enhver form for støj (inklusive musik). Selv meget svag musik i det fjerne kan blande sig i kognitive termer - da i disse tilfælde kan din præstation begynde at falde, fordi din hjerne vil afsætte ressourcer til at hjælpe dig med at behandle den vanskelige opgave og musikken.
Lyt til musik, du kan lide at arbejde med det, du mestrer
Musikens "magi" vises meget, når du har mestret den opgave, du skal udføre, selvom det er noget udfordrende, som kirurgi. En undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Medial Association rapporterede, at kirurger arbejdede mere præcist, når de lyttede til musik, de kunne lide. Men du behøver ikke være læge for at drage fordel af musikens vidundere. Forfatteren af bedst sælgende Stephen King hævder for eksempel at høre rockbands Metallica og Anthrax, mens du skriver. Det vil sige, din yndlingsmusik vil være fantastisk at arbejde med det, du elsker.
Musik med rolige slag for koncentration
Når du har brug for at fokusere, tyder undersøgelser på, at sange med frekvenser på 50-80 slag i minuttet er de bedste. Dr. Emma Gray af britiske CBT og rådgivningstjeneste arbejdet med musik streaming netværk Spotify til at udføre forskning om fordelene ved visse typer musik. Greys undersøgelse viste, at sange med frekvenser på 50-80 slag i minuttet hjælper med at inducere alfa-tilstand i hjernen, således at sindet bliver roligt, opmærksomt og med et højt koncentrationsniveau. For forfatteren er det ikke den musikalske genre, men rytmen, der hjælper med at skabe en tilstand af koncentration.
