Se, hvordan man rengør et af de vigtigste rum i huset for at undgå nathoste
Det er der, vi finder privatliv og fred for hvile; det er, hvor vi sover og drømmer, men rummet tjener også til en række andre aktiviteter, der kan ende med at efterlade dig lidt rodet og værre, beskidt.
Dette kan forårsage stress, nathoste og søvnbesvær. Men de følgende tip til, hvordan du rengør dit værelse, kan være meget nyttige og hjælper med at afslutte din hoste om natten. Men husk at søge lægehjælp, hvis din hoste om natten er vedvarende.
- Sådan sover du hurtigt med 13 tip
Puder
Jeg vedder på, at du vasker dine lagner ofte, men du har ikke den samme pleje af puder. Ved, at puder også er en meget vigtig del, da de bliver i vores senge, og vi har direkte kontakt med dem. Lær hvordan du rengør det på en bæredygtig måde. Det er en fantastisk måde at holde toksiner ud af dit soveværelse og hjælpe med at forbedre din hoste om natten.
Gardiner
Denne del er meget let, det eneste der er nødvendigt er at åbne dem og lade solens stråler komme ind. Varmen fra solen fjerner naturligt fugt fra rummet og reducerer risikoen for skimmelvækst. Når du vågner, skal du åbne gardinerne, og hele processen begynder. Hvis det er muligt, skal du placere dine puder et sted, hvor solen også skinner.
Elektronik
Hvis du har problemer med at sove, er dette et godt tip til dig. Hvis du bruger en elektronisk enhed lige før sengetid, skal du være opmærksom på, at dette kan forstyrre dine sovevaner. At udsætte dig for kunstigt lys fra digitale skærme stimulerer hjernens aktivitet, så det er svært for dig at falde i søvn. Prøv at lade tv'et være uden for dit værelse og begrænse brugen af din computer, eller mørk skærmen på det rette tidspunkt til at sove. Der er mere om dette emne i artiklen: "Blåt lys: hvad det er, fordele, skader og hvordan man håndterer det".
Maling
Vær meget forsigtig med dem. Nogle typer maling er lavet med VOC, de flygtige organiske forbindelser, der er skadelige for mennesker. Ifølge United States Environmental Protection Agency (EPA) er disse forbindelser luftforurenende og udgør sundhedsrisici, som kan forårsage kræft, lever og nyreskader. Malinger lavet med VOC kan have en stærk lugt, der ofte forbliver i uger, selv efter at de er tørre. Tænk grundigt og nøje, når du bruger dem, især i dit soveværelse.
