Det er muligt at lindre symptomerne på overgangsalderen gennem naturlig behandling. Forstå
Redigeret og skaleret billede af Chelsea shapouri er tilgængeligt på Unsplash
Overgangsalderen markerer en betydelig periode i en kvindes liv, hovedsageligt ved at afslutte menstruation og reproduktionskapacitet. Mens nogle kvinder begynder at opleve overgangsalderen så tidligt som 30 år, viser de fleste kun deres første symptomer på overgangsalderen ved 40 eller 50 år. Men pr. Definition er overgangsalderen først etableret efter 12 på hinanden følgende måneder uden menstruation.
Mange kvinder oplever symptomer som træthed, hedeture, irritabilitet og søvnløshed, hvoraf nogle endda kan forringe de daglige aktiviteter. For at lindre disse menopausale symptomer er der hormonbehandling, men nogle mennesker kan opleve uønskede bivirkninger og alvorlige komplikationer. Derfor er søgningen efter naturlig behandling af overgangsalderen blevet stadig større.
Naturlig behandling for overgangsalderen
Forskning har vist, at hormonbehandling mod menopausale symptomer øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde i det første år af hormonbrug. Forskning har også vist, at hvis brugen udvides, øges risikoen. Kvinder, der brugte en kombination af østrogen og progestin som en del af hormonbehandlingen, udviklede en signifikant øget risiko for brystkræft og død samt lungekræft, galdeblæresygdom, demens og urininkontinens. På grund af disse risici anbefaler National Women's Health Network alternative måder at håndtere menopausale symptomer på.
Vedligeholdelse af afbalancerede spisevaner, ikke udsætte dig selv for stressende daglige arbejde og forhold, øve fysiske aktiviteter, tage sig af mental sundhed, undgå kontakt med giftige stoffer som pesticider, rengørings- og hygiejneprodukter er livsstilsvaner, der bidrager til en lettere passage gennem dette livsfase. Men ud over disse faktorer er det også muligt at bruge æteriske olier som hjælp til den naturlige behandling af menopausale symptomer.
Æteriske olier til naturlig behandling i overgangsalderen
Salvie æterisk olie klargør
En undersøgelse offentliggjort af Journal of Phytotherapy Research viste, at indånding af essentiel olie fra salvie rydder reducerede cortisol (stresshormon) niveauer hos kvinder med 36%, samtidig med at niveauet af skjoldbruskkirtelhormon forbedres. Forhøjede niveauer af cortisol kan føre til vægtøgning, depression og mange andre problemer. De menopausale kvinder, der deltog i undersøgelsen, blev diagnosticeret med depression, men efter behandling med essentiel olie af salvie klarea viste de forbedring i humør og i lindring af symptomer på depression.
Kamille æterisk olie
Kamille er fremragende til at reducere symptomerne på stress og hedeture i overgangsalderen. Ved at kombinere den essentielle olie af kamille med den essentielle olie fra salvie klarea får du flere fordele fra de to planter.
En britisk undersøgelse viste, at kamille forbedrer humør og søvnkvalitet, faktorer der også påvirker niveauer af stress og depression.
Timian æterisk olie
Timian æterisk olie er en stærk antioxidant og har været brugt til medicinske formål siden oldtiden. Timian æterisk olie har gavnlige virkninger på fordøjelses-, åndedræts-, immun-, nervesystemet og andre organsystemer. For kvinder i overgangsalderen er det enestående, da det forbedrer hormonniveauet og symptomer på overgangsalderen.
Ifølge en undersøgelse, der testede 150 urter og deres virkning på niveauer af kvindelige hormoner (østradiol og progesteron), var essentiel olie af timian blandt de seks stoffer, der bedst kunne balancere kvindelige hormoner naturligt, hvilket betyder, at det hjælper med at lindre stress, mindske angst og rastløshed, være en allieret i den naturlige behandling af overgangsalderen.
Æterisk olie af geranium
Æterisk geraniumolie er kendt for at være beroligende, genoplive og afgiftende. Det kan hjælpe med at forbedre tør hud, et af symptomerne på overgangsalderen. Det betragtes også som en kraftig regulator af hormonniveauer med evnen til at reducere angst og irritation, fremme en følelse af tilfredshed og lindre pludselige ændringer i humør. En undersøgelse af kvinder i overgangsalderen viste, at efter aromaterapimassage med geranium æterisk olie og mandelolie var der forbedringer i humør og depression.
Sådan bruges
For at nyde aromaterapifordelene ved essentielle olier er det ideelt at dryppe tre til ti dråber af dine foretrukne essentielle olier i en diffusor eller fortynde tre dråber æterisk olie i en halv kop bærerolie ( det kan være kokosolie, mandelolie, druefrøolie, blandt andre neutrale vegetabilske olier) og anvendes på hele kroppen gennem massage. En anden måde at bruge æteriske olier til den naturlige behandling af overgangsalderen er at fremstille synergier (blandinger) af æteriske olier i diffusorerne, bare påfør en dråbe af hver æterisk olie efter eget valg. Forstå mere om fordelene ved essentielle olier i sagen: "Hvad er essentielle olier?".
