At vide, hvordan man beregner menstruationsperioder, kan være vigtigt for dem, der søger graviditet

Redigeret og ændret størrelse på billede af Ava Sol, tilgængelig på Unsplash

At vide, hvordan man beregner menstruationsperioder, er vigtigt for dem, der ønsker at undgå graviditet, og for dem der ønsker at blive gravid. Således er det nødvendigt at være opmærksom på den gennemsnitlige varighed af selve menstruationscyklussen.

Den frugtbare periode er det stadium af menstruationscyklussen, hvor kvindens krop i den reproduktive alder kan befrugte en sæd. Med andre ord er det den periode, hvor hun biologisk er i stand til at blive gravid. Det starter tre dage før den 14. dag i en normal 28-dages cyklus (tæller fra den første menstruationsdag) og slutter tre dage efter denne dato og gentager sig hver måned indtil ankomsten af overgangsalderen.

Overgangsalderen: symptomer, virkninger og årsager

Afhængigt af kroppen for hver person kan cyklussen vare mere eller mindre end 28 dage og være uregelmæssig. Hvis du menstruerede den 20. marts og i den næste cyklus samme år, den 16. april, betyder det for eksempel, at din cyklus varede 28 dage. Hvis dette tidsinterval varierer meget fra en måned til den næste, har du muligvis en uregelmæssig cyklus.

Det er ikke sikkert at beregne menstruationsperioder i den uregelmæssige cyklus inden et års observation. For at finde ud af, hvornår den fertile periode er i tilfælde af uregelmæssig cyklus, er det nødvendigt at notere cyklusens varighed hver måned af året og trække 18 dage fra den korteste cyklus og 11 dage fra den længste cyklus, altid med den første menstruationsdag.

Hvis din korteste cyklus var 20 dage, og din længste cyklus f.eks. Var 34 dage, tæller du som følger: 20-18 = 2 og 34-11 = 23, det vil sige, den frugtbare periode vil være mellem 2. og den 23. dag i cyklussen, hvilket er meget unøjagtigt.

En sikrere måde at kende den frugtbare periode i tilfælde af uregelmæssig cyklus for dem, der søger graviditet, er at bruge apotekets ægløsningstest og være opmærksom på tegn på en frugtbar periode, såsom slim med udseende af æggehvide og øget libido.

Bare beregning af menstruationsperioder er ikke en effektiv metode til at forhindre graviditet, den skal bruges sammen med andre præventionsmetoder, såsom kondomer.

Den frugtbare periode og menstruationscyklus

Den frugtbare periode er en naturlig proces, som de fleste kvinder i den reproduktive alder gennemgår. Efter at have gennemgået puberteten og inden overgangsalderen gennemgår kvindens krop flere biologiske ændringer hver måned. Disse ændringer forekommer gennem hormonel variation og er opdelt i fire faser (menstruation, follikulær, ovulatorisk og luteal), der modtager navnet på menstruationscyklus.

Under hver menstruationscyklus udvikles et æg og frigives af æggestokkene. Livmoderen akkumulerer en foring kaldet endometrium, og hvis ægget ikke befrugter en sæd (for at starte en graviditet) udvises livmoderforingen i menstruationsperioden. Derefter starter cyklussen igen.

Hovedsymptomet på en frugtbar periode er en stigning i udflåd, men der er andre, der opstår, når ægget frigives af æggestokken og når æggelederne, og er klar til at befrugte sædcellerne og starte graviditeten.

Når vaginal slim bliver mere flydende og gennemsigtigt, finder sædceller det lettere at nå ægget. Stigningen i kropstemperaturen opstår på grund af den indsats, som kroppen gør for at forberede sig på befrugtning, og der er en stigning i libido.

Menstruationscyklus faser

Menstruationsfase

Menstruationsfasen er den første fase af menstruationscyklussen. Det betragtes også som begyndelsen på menstruationsperioden.

Denne fase begynder, når et æg fra den foregående cyklus ikke har befrugtet nogen sædceller. Fordi graviditeten ikke fandt sted, faldt niveauet af hormonerne østrogen og progesteron.

Det tykke blod foring af livmoderen, som vil tjene til at understøtte en graviditet, er ikke længere nødvendigt, så det udvises af livmodersammentrækninger og forlader skeden. I menstruationsperioden udvises en kombination af blod, slim og væv fra livmoderen.

Denne periode ledsages normalt af symptomer som:

Kramper;
Hævelse og smerter i brysterne;
Abdominal hævelse
Humørsvingninger;
Irritabilitet;
Hovedpine;
Træthed;
Lændesmerter (lændesmerter).

I gennemsnit er kvinder i menstruationsfasen mellem tre og syv dage. Nogle har længere menstruationsperioder end andre.

Follikulær fase

Den follikulære fase begynder på den første dag i perioden (derfor er der en vis overlapning med menstruationsfasen) og slutter, når den ovulatoriske periode ankommer.

Denne fase begynder, når hypothalamus sender et signal til hypofysen for at frigive follikelstimulerende hormon (FSH). Dette hormon stimulerer æggestokkene til at producere omkring fem til 20 små sække kaldet follikler. Hver follikel indeholder et umoden æg.

Kun det sundeste æg modnes til sidst. I sjældne tilfælde kan en kvinde have to modne æg. Resten af folliklerne genabsorberes af kroppen.

Den modne follikel udløser en bølge af østrogen, der tykker livmoderslimhinden. Dette skaber et næringsrige miljø til vækst af et embryo.

Den gennemsnitlige follikulære fase varer ca. 16 dage. Det kan variere fra 11 til 27 dage afhængigt af cyklussen og har en let pastaagtig vaginal slim uden meget konsistens og elasticitet.

Ovulatorisk fase

Stigningen i østrogenniveauer i den follikulære fase udløser hypofysen til at frigive det luteiniserende hormon (LH). Dette er hvad der starter ægløsningsprocessen.

Ægløsning sker, når æggestokken frigiver et modent æg. Ægget bevæger sig gennem æggelederne mod livmoderen for at befrugte sædcellerne.

Æggløsningsfasen er den eneste gang i hele cyklussen, når en kvinde er fertil. Det varer kun i ca. 24 timer og har symptomer som:

let stigning i basal kropstemperatur (ca. 0,3 til 0,8 ° C), som kan måles med et termometer efter vågne;
gennemsigtig vaginal slim svarende til æggehvide;
øget libido og appetit;
smerter i underlivet
irritation og følelsesmæssig ustabilitet

Ægløsning sker omkring den 14. dag, hvis kvinden er i en 28-dages cyklus - lige midt i menstruationscyklussen. Det varer cirka 24 timer. Efter en dag vil ægget dø eller opløses, hvis det ikke befrugtes. Da der er større chance for undfangelse omkring denne dato, tælles den som en frugtbar periode tre dage før og tre dage efter den 14. dag i en normal 28-dages cyklus.

Luteal fase

Når folliklen frigiver ægget, bliver det corpus luteum. Denne struktur frigiver hormoner, hovedsageligt progesteron og lidt østrogen. Stigningen i hormoner holder livmoderforingen tyk og klar til et befrugtet æg til implantation.

Hvis kvinden bliver gravid, producerer kroppen humant choriongonadotropin (hCG). Dette hormon opdages let i en graviditetstest og bekræfter diagnosen. Det hjælper med at opretholde corpus luteum og holder livmoderforingen tyk.

Hvis kvinden ikke bliver gravid, vil corpus luteum krympe og genabsorberes. Dette fører til nedsatte niveauer af østrogen og progesteron, hvilket forårsager menstruationsperioden. Foringen af livmoderen frigives i form af menstruation i menstruationsperioden.

I løbet af denne fase, hvis kvinden ikke bliver gravid, kan hun opleve symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS). Disse inkluderer:

Hævelse
Hævelse af brystet, smerter eller ømhed;
Humørsvingninger;
Hovedpine;
Vægtøgning;
Ændringer i seksuel lyst;
Trang forårsaget af mad eller aromaer
Sværhedsvanskeligheder.

For at lære mere om PMS, se artiklen: "Hvad betyder PMS, hvad er dets symptomer og behandling".

Lutealfasen varer 11 til 17 dage. Den gennemsnitlige varighed er 14 dage og frigiver et hvidt, klæbrig vaginal slim, der ligner en salve (det er forskelligt fra vaginal udflåd).

Kanel: fordele og hvordan man laver kanel te

Almindelige problemer

Hver kvindes frugtbare periode er forskellig. Nogle kvinder menstruerer hver 28. dag hver måned. Andre har en mere uregelmæssig fertil periode.

Den frugtbare periode kan også ændre sig i bestemte øjeblikke i livet, og det kan blive mere uregelmæssigt, når du f.eks. Nærmer dig overgangsalderen.

En måde at finde ud af, om du har problemer med din frugtbare periode, er at registrere og analysere dine menstruationscyklusser. Skriv ned, når de starter og slutter. Registrer også eventuelle ændringer i fornemmelser og antallet af dage, du blødte, og udseendet af vaginal slim.

Enhver af disse faktorer kan ændre den frugtbare periode:

P-piller
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS): hormonel ubalance, der forhindrer et æg i at udvikle sig normalt i æggestokkene, hvilket forårsager uregelmæssige menstruationscyklusser;
Uterine fibroids: ikke-kræft, kan gøre perioder længere og sværere at anvende end normalt;
Spiseforstyrrelser: anoreksi, bulimi og andre spiseforstyrrelser kan forstyrre den frugtbare periode og stoppe menstruationen.

Nogle tegn på, at der kan være et problem med den frugtbare periode:

Du har sprunget over cykler, eller dine perioder er stoppet helt;
Dens periode er uregelmæssig;
Du bløder i mere end syv dage;
Din menstruationscyklus er mindre end 21 dage eller mere end 35 dage fra hinanden;

Hvis du har disse eller andre problemer med din frugtbare periode eller cyklus, skal du søge lægehjælp. Hvis du ønsker at blive gravid, skal du kigge på artiklen: "Sådan bliver du gravid: 16 naturlige tip", måske kan det hjælpe dig.

Tilpasset fra Healthline