Beregning af BMI er den samme for alle, men dens fortolkning er forskellig for børn og voksne

Redigeret og ændret størrelse på billede af Jennifer Burk, tilgængelig på Unsplash

Body mass index (BMI) er et skøn over kropsfedt baseret på højde og vægt. Selvom det ikke måler kropsfedt direkte, foretager BMI-ligningen en tilnærmelse, der angiver, om personen er usund eller sund.

Et højt BMI kan være et tegn på overskydende fedt i kroppen, mens et lavt BMI kan være et tegn på lavt fedtindhold i kroppen. Jo højere en persons BMI er, jo større er chancerne for at udvikle visse alvorlige tilstande, såsom hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og diabetes. Men et meget lavt BMI kan også forårsage helbredsproblemer, herunder knogletab, nedsat immunfunktion og anæmi.

• Jernmangelanæmi: hvad det er, og hvad er dets symptomer
• Perniciøs anæmi: symptomer, behandling, diagnose og årsager
• Hvad er hæmolytisk anæmi?
• Hvad er seglcelleanæmi, symptomer og behandling
• Sideroblastisk anæmi: hvad det er, symptomer, årsager og behandling
• Hvad er symptomerne på aplastisk anæmi?
• Megaloblastisk anæmi: årsager, symptomer, diagnose og behandling

Selvom BMI kan være nyttigt at spore børn og voksne for kropsvægtproblemer, har det sine grænser. Det kan overvurdere mængden af ​​kropsfedt hos atleter og andre mennesker med meget muskuløse kroppe. Du kan også undervurdere mængden af ​​kropsfedt hos ældre voksne og andre, der har mistet muskelmasse.

BMI beregning

BMI beregnes ved at dividere en persons vægt (i kg) med kvadratet af deres højde (i centimeter). Selvom det beregnes på samme måde for mennesker i alle aldre, fortolkes body mass index forskelligt for voksne og børn.

BMI for voksne

Voksne mænd og kvinder i alderen 20 år og derover kan fortolke deres BMI baseret på følgende standardvægtstatuskategorier:

BMI for personer under 20 år

BMI fortolkes forskelligt for mennesker under 20 år. Selvom den samme formel bruges til at bestemme BMI i alle aldersgrupper, kan konsekvenserne for børn og unge variere afhængigt af alder og køn. Mængden af ​​kropsfedt ændres med alderen. Det er også forskelligt hos unge drenge og piger. Piger erhverver generelt mere kropsfedt og udvikler det tidligere end drenge.

For børn og unge er der en percentilrangering. Hver percentil udtrykker et barns BMI i forhold til andre børn i samme alder og køn. For eksempel vil et barn blive betragtet som overvægtigt, hvis de havde et BMI, der nåede eller var over 95. percentilen, hvilket betyder, at de har mere kropsfedt end 95% af børn i samme aldersgruppe og køn.

Følgende tabel viser percentilområdet for hver vægtstatus:

Se en graf for percentil her

BMI og sundhed

Folk tager på i vægt som et resultat af en energibalance. Kroppen har brug for en vis mængde energi fra mad for at fungere. Denne energi opnås i form af kalorier. Din vægt forbliver generelt den samme, når du bruger det samme antal kalorier, som din krop bruger eller "brænder" hver dag. Hvis du spiser flere kalorier, end du forbrænder, vil du tage på i vægt over tid.

Energibalance er bestemt en af ​​de største bidragydere til vægtøgning. Din ideelle vægt bestemmes dog hovedsageligt af genetik såvel som de typer mad, du spiser, og hvor meget du træner. Hvis du har et højt BMI, er det vigtigt at sænke det, så du har en sund vægtstatus. Et højt BMI er relateret til en øget risiko for at udvikle alvorlige sundhedsmæssige forhold, såsom:

• hjerte sygdom
• højt tryk
• lever sygdom
• slidgigt
• diabetes
• Hjerneslag
• galdesten
• visse typer kræft, herunder bryst-, tyktarms- og nyrekræft

• Diabetes: hvad det er, typer og symptomer
• Luftforurening er ansvarlig for en ud af syv nye sager
• Oplever vi en diabetesepidemi?
• Naturmedicin hjælper med behandling af diabetes

En undersøgelse viste imidlertid, at kropsfedt, ikke BMI, er mere forbundet med ovenstående sundhedsrisici. Du kan reducere kropsfedt og nå en sund vægt ved ikke at spise forarbejdede fødevarer og træne mindst tre gange om ugen. Du bør også følge visse spisevaner, såsom at spise kun når du er sulten, spise bevidst og vælge en diæt rig på hele fødevarer, rig på fiber og uforarbejdet. Du kan også drage fordel af ernæringsrådgivning. En ernæringsekspert kan hjælpe dig med at vide, hvilke fødevarer der er bedst for dig og beskytte dig mod usunde kostvaner.

• Hvad er friske, forarbejdede og ultraforarbejdede fødevarer

Ligesom et højt BMI kan forårsage helbredsproblemer, kan et lavt BMI være problematisk. Mangel på tilstrækkelig kropsfedt kan føre til:

• knogletab
• nedsat immunfunktion
• hjerteproblemer
• jernmangelanæmi

Hvis du har lavt BMI, skal du søge lægehjælp og ernæringsmæssig hjælp. Hvis det er nødvendigt, skal du øge mængden af ​​mad, du spiser dagligt, eller reducere mængden af ​​motion, du laver. En ernæringsekspert kan hjælpe dig med at lære at gå op i vægt på en sund måde.

Original text

Contribute a better translation

---