Vaner, der virker harmløse, kan skade kvinders sundhed og udløse udledning, bakteriel spredning og svampe
At tale om kvinders sundhed og intim hygiejne er stadig tabu for mange mennesker. Men det burde det ikke. Det er almindeligt at være i tvivl om kvinders sundhed, især hvis det er intimt helbred. Der kan opstå spørgsmål om hyppigheden, den korrekte rengøringsmetode, de passende hygiejneprodukter samt hvordan man fortsætter i specifikke situationer. Sved, fedt, blod, fugt, urin og døde celler ... Alt dette kan få motivet til at virke pinligt og endda eskatologisk. Men vi skal forstå, at disse ting er en del af en naturlig proces, og viden om emnet er vigtig for at forhindre kvinder i at lide af komplikationer, fordi de skammer sig over at vide, hvordan deres kroppe fungerer.
Kroppe er følsomme organismer, en let forsømmelse af kvindelig intimhygiejne kan forårsage forbrænding, irritation, lugt og endog mangedobling af skadelige svampe og bakterier. Af denne grund er det vigtigt, at piger fra en tidlig alder bliver guidet af en (eller en) gynækolog. De fleste kvinder går til gynækologen efter samleje begynder, men eksperter anbefaler, at den første konsultation foregår på forhånd. Lægen eller gynækologen kan give teknisk og præcis vejledning om hormonel overvågning, præventionsmetoder, menstruationscyklusser og intim hygiejne, som mødre ikke altid føler sig sikre at tilbyde.
Kvinders sundhed
Faktorer som seksuel, ernæringsmæssig, hormonel, følelsesmæssig og hygiejnisk aktivitet er vigtige for at holde kvindens helbred opdateret. Overdreven eller manglende hygiejne, ubeskyttet sex og brugen af upassende produkter ændrer det lokale forsvar og favoriserer angreb af sygdomme, der kan forårsage bækkeninfektioner, kræft og kompromittere fertiliteten.
En stor bekymring for kvinder, og som bliver kompliceret især for dem, der har intens daglig aktivitet, er korrekt renlighed. Især i menstruationsperioden skal kvindelig intim hygiejne intensiveres, da nogle forkerte vaner kan føre til udvikling af udflåd, ubehagelig lugt og infektioner.
Kommensale bakterier af forskellige arter bebor vaginal hulrum i harmoni. Men i nogle situationer kan de blive patogene. Den kvindelige krop har endogene mekanismer til at holde det vulvovaginale økosystem i balance. Skeden har en sur pH og er koloniseret af lactobaciller og bakterier, der danner en barriere mod skadelige mikroorganismer. Utilsigtet form for pleje kan hæmme disse forsvarsmekanismer og forårsage lokal ubalance, hvilket påvirker kvinders helbred som helhed - candidiasis er den mest kendte (og frygtede) af disse ubalancer. Ikke at blande sig for meget i den lokale pH er den første foranstaltning til at forhindre kløe, udflåd og flere andre problemer.
Guide to Conduct on Women's Intimate Hygiene, udgivet af Brazilian Federation of Gynecology and Obstetrics Associations, Febrasgo, er et værktøj, der hjælper med formidling af information om intim hygiejne, og som tipsene i denne artikel er baseret på.
Opmærksomhed, kvinder! Nøglen er at lægge enhver forlegenhed til side. Tag et spejl og analyser alle detaljer i din intime region. At vide, hvordan kroppen fungerer, er grundlæggende for kvinders sundhed. På den måde bliver det lettere at identificere, når noget er unormalt i dit intime helbred eller forårsager problemer.
Hvordan man laver feminin intim hygiejne
Flere endogene faktorer påvirker hudens pH: fugtighed, sved (sved), talg, anatomisk sted, genetisk disposition og alder. Men nogle eksogene faktorer kan også være afgørende, såsom stærke rengøringsmidler, anvendelse af kosmetiske produkter, okklusivt tøj og topiske antibiotika. Derudover er det vigtigt at fremhæve den aggressive handling af knive, der bruges til at skrabe kønsorganer, hårfjerningscremer og voks, som kan udløse allergier og udtørre regionen.
Først og fremmest behøver vi ikke være bange for at vaske det intime område. Badet tillader fjernelse af rester og sekreter, der naturligt akkumuleres i regionen og er meget vigtigt for kvinders sundhed. Under normale forhold fjernes urenheder ikke med eksklusiv brug af vand. Det fjerner kun vandopløselige organiske katabolitter og er ikke effektivt til at fjerne faste partikler og fedt. Specifikke rengøringsprodukter med noget vaskemiddel, der er knyttet til deres formel, letter den glatte emulgering af fedtstoffer, fjernelse af mikroskopiske papirpartikler, døde hudceller, urin / afføring rester og menstruationsblod.
På den anden side kan produkter med meget rengøringsmiddel overdrevent fjerne lipidlaget, der beskytter huden og ende med at skade det intime helbred. På denne måde opstår vulvartørhed og endda udbrud af kløe. Det er vigtigt at observere de reaktioner, som din krop præsenterer for produkterne, og tale med en læge for at etablere en intim feminin hygiejnerutine, der passer til kroppens egenskaber.
Sæber
Uanset om det er tradition eller pris, tager de fleste kvinder den samme bar sæbe, der bruges til resten af kroppen til intim hygiejne. Imidlertid kan rutinemæssig anvendelse i kvindelige kønsorganer have utilsigtede konsekvenser for kvinders sundhed.
De almindelige sæber har god rengøringsmiddel, god emulgeringskraft og producerer meget skum. Imidlertid kan dets alkaliske pH ødelægge det overfladiske lipidlag i huden og forårsage overdreven tørhed og nedsat surhed i vulvahuden og i det tilstødende område.
Transparente sæber, såsom glycerin, kan absorbere overskydende vand fra huden og forårsage endnu større tørhed og hudirritation. Stangsæber deles mere sandsynligt af andre i husstanden, hvilket øger risikoen for forurening.
Derfor er den mest passende mulighed et produkt med mildt rengøringsmiddel, der ikke ændrer regionens pH og er allergivenligt. Specifikke flydende sæber til intim hygiejne testes gynækologisk og giver derfor større sikkerhed for forbrugeren, hvilket minimerer risikoen for allergier og undgår overdreven fjernelse af lipidlaget, der beskytter stedets hud. Husk at de er eksklusive for de eksterne kønsorganer og ikke er indiceret til vaginal douching. Disse sæber bør heller ikke bruges hver dag og er ikke indiceret til behandling af infektioner eller kønsbetændelse.
Når du udfører intim hygiejne, er det ikke nødvendigt at bruge en stor mængde produkt. Rengør med cirkulære og blide bevægelser uden at gnide. Skyl med rigeligt vand for at undgå at efterlade produktrester og tør godt med et rent, blødt bomuldshåndklæde. Den mest egnede mulighed for kvinders sundhed er dog kun at rengøre med vand, hvilket er sundere og anbefalet af specialister.
Vådservietter
Generelt har vådservietter cellulosebase gennemblødt i milde rengøringsmidler med tilsætning af blødgøringsprodukter, dufte blandt andre bestanddele. De er meget nyttige til at udføre feminin intim hygiejne uden for hjemmet, på offentlige toiletter osv.
Især i menstruationsperioden skal intim hygiejne intensiveres for at eliminere affald og forhindre spredning af bakterier. Fordi de indeholder rengøringsmidler, er babyservietter mindre slibende og mere effektive til at fjerne sekreter og affald end toiletpapir. Afhængig af formlen for det valgte produkt kan det dog indeholde flere kemiske komponenter end papir, hvilket forårsager følsomhed og allergi. Derfor er det nødvendigt at være opmærksom på tørklædens sammensætning. Den voldelige anvendelse af produktet er skadeligt for kvindens helbred, da det også kan fjerne lipidfilmen fra huden, og dets anvendelse skal udføres meget blidt.
Babyservietter er et alternativ til intim hygiejne midt på dagen for kvinder, der lever på flugt og ikke er allergiske. Det er værd at overvåge komponenterne på etiketten og teste det på forhånd på underarmen for at observere eventuelle reaktioner.
Vi skal dog altid tage højde for de konsekvenser, som vores affald vil medføre for miljøet. Der er nogle muligheder for biologisk nedbrydelige babyservietter på markedet, Natracare er et mærke, der tilbyder biologisk nedbrydelige og allergivenlige intime hygiejneprodukter. Hvis du vil, kan du lære at lave dine egne babyservietter derhjemme.
Naturlige alternativer
Der er bakteriedræbende og antiinflammatoriske medicinske urter, der kan bruges til at pleje intim sundhed. Men det er vigtigt at tale med din gynækolog inden test. Urtete, æteriske olier og hydrolater kan bruges i sitz-bade og til rengøring af undertøj. Kamille te er almindeligt kendt for sine beroligende stoffer, det er endda en del af sammensætningen af nogle absorberende stoffer, såsom dem fra Natracare, til lindring af irriterende symptomer. Af disse grunde bruges det i sædebad og sprøjtes på bunden af trusser.
Tea tree olie eller tea tree olie er en stor allieret af kvinders sundhed, da det er et naturligt, ikke-irriterende og ikke-toksisk, bakteriedræbende, bakteriostatisk og fungistatisk antiseptisk middel. Den har mere end 40 komponenter, herunder alfa-pinen, gamma-terpen, L-limonen og terpenen. Dens stoffer kan hæmme væksten af Pseudomonas aeruginosa , Escherichia coli , Staphylococcus aureus , Candida albicans , Aspergillus niger og Streptococcus pyogenes. Dets vigtigste virkningsmekanisme er at ændre plasmamembranbarrieren i mikroorganismer. Oliepotentialet er også undersøgt i vira, såsom herpes, og resultaterne er positive (lær mere om tea tree olie). Du kan drysse tea tree organisk blomstervand i bunden af trussen eller udføre et sitz-bad med det. Få det blomstervand. Derudover kan du tilføje en teskefuld æterisk olie, når du vasker dit undertøj.
Toiletpapir
Mange gynækologer anbefaler, at man undgår toiletpapir, og det foretrækkes at rense det under rindende vand. Derudover er farvede toiletpapir, med dufte eller præget, kemisk behandlet og har mere skadelige komponenter. De bør undgås for at bevare kvindens sundhed, da kemiske stoffer kan forårsage allergi og udløse kløe, eksterne revner, forbrænding og endda smerter under samleje. Toiletpapir skal bruges forfra og bagud for at undgå kontaminering af vaginal kanal med urenheder og mikroorganismer fra analområdet.
Brug af toiletpapirer genererer desuden en stor mængde affald. Foretrækker 90 meter ruller, så du sparer på emballage, transport og produktopbevaring. Når det er muligt, skal du vælge ubleget toiletpapir, der er lavet med mindre aggressive kemikalier. Hvis du kan vælge toiletpapir lavet af genbrugspapir, endnu bedre! Der er stadig muligheder på markedet lavet af bambus og uden slangen.
- Toiletpapir: virkninger af brugen og alternativer
Undertøj og bikini
Stramme trusser og syntetiske stoffer kan være skadelige for kvinders intime sundhed, da de ikke tillader tilstrækkelig ventilation af området og er i stand til at udløse allergi hos følsomme kvinder. Af denne grund skal du foretrække bomuldstrusser eller stoffer, der favoriserer sved, såsom mikrofiber og modal. Mangel på ventilation i det intime område kan ændre vaginalfloraen og lette vulvovaginitis. At sove uden undertøj og ikke bruge trussebeskyttere er andre tegn på ikke at drukne regionen ud. Der er trusser lavet med økologisk bomuld og med vegetabilsk farvestof, som ud over at være allergivenlige er sundere for miljøet.
Et tip, der hjælper følsomme kvinder, er at vaske undertøjet med mindst mulig kemikalier. Undgå tekstilblødgøringsmidler, blegemidler og almindelige sæber. Det ideelle er at vaske stykket godt med neutral, kokosnød eller specifik sæbe til undertøj i varmt og rindende vand. Brug af baktericider kan også være passende, hvis kvinden gennemgår nogen form for svamp eller bakterier, men det er værd at spørge din gynækolog om, hvilket produkt der er bedst egnet til dig. Det anbefales ikke at vaske undertøj sammen med andet tøj, så det er en god vane at vaske dem i badet. Du bør dog aldrig lade dem tørre i badeværelset. Stykkerne skal tørres og opbevares på ventilerede og tørre steder for at undgå forurening med svampe og mikroorganismer, der befinder sig i fugtige steder.
I løbet af sommeren er det nødvendigt at huske, at ovenstående skal også tages med bikinier og badedragter. Derudover skal du ikke sidde direkte på sandet og altid beskytte dig selv med et håndklæde eller sarong. Når du er kommet ud i havet, skal du rengøre dig med rindende vand. Hold ikke din bikini våd i lang tid for at undgå gærinfektioner og candidiasis; så snart du forlader havet eller poolen, skal du skifte tøj og tage rene, tørre trusser på.
Menstruation
Under menstruation skal intim hygiejne intensiveres. Eliminering af blod er en del af naturen, men uden en vis omhu kan det fremme spredning af bakterier. For at indeholde blødning er der flere metoder: blandt andet absorberende, indre, menstruationssamlere. Alle metoder kræver periodiske ændringer forbundet med rengøring af stedet.
For at undgå komplikationer i kvinders sundhed er det hensigtsmæssigt at skifte pude inden for den tid, der er angivet af producenten eller af din gynækolog. Det anbefalede gennemsnit er mellem fire og otte timer, varierende afhængigt af strømmen og typen af indsamling. Selvom strømmen er diskret, er det vigtigt at ændre absorbenten ofte for at undgå spredning af bakterier og lugt. Ved hver udveksling er idealet at vaske det intime område med rindende vand, men hvis dette ikke er muligt, kan vådservietter være meget nyttige i perioden.
Stærkt absorberende tamponer kræver ekstra pleje, da deres langvarige anvendelse er forbundet med en sjælden sygdom (rammer en ud af hver 100.000 personer) kaldet Toxic Shock Syndrome (lær mere om sygdommen og hvordan man undgår den). Trussebeskyttere er kun angivet til menstruationens begyndelse og afslutning og bør ikke bruges hver dag. De drukner stedet ud, gør det mere fugtigt og varmt samt øger risikoen for udledning.
Komponenterne i absorbenter kan udløse allergi hos kvinder, der har den mest følsomme hud og slimhinde. Dufte, farvestoffer og syntetiske materialer er nogle af de komponenter, der skal undgås. Nogle har et plastlag, som forringer områdets ventilation og favoriserer udseendet af infektioner. Der er dog sjældne tilfælde af kvinder, der er allergiske over for bomuld, så den metode, der skal anvendes, skal analyseres fra sag til sag.
Ud over at udforske den mest egnede metode i henhold til dit helbred, skal en anden faktor også tages i betragtning, når du vælger: miljøfaktoren. Det anslås, at kvinder bruger omkring ti engangspuder i hver menstruationscyklus og mellem 10.000 og 15.000 fra puberteten til overgangsalderen. Da der i Brasilien ikke er nogen genanvendelse af denne type affald, ender disse absorberende stoffer på lossepladser og lossepladser og forårsager et miljøproblem.
Der er i øjeblikket flere muligheder på markedet for kvinder, der ønsker at producere mindre affald og reducere deres miljømæssige fodaftryk:
Menstruationsopsamler
En af de mest fordelagtige metoder i forhold til den mindste miljøpåvirkning og anvendelighed er menstruationsopsamleren. Nogle kvinder rynker endda på næsen ved metoden, fordi den betragtes som uhygiejnisk. Men i virkeligheden er det endnu mere hygiejnisk, da det undgår blodkontakt med ilt og spredning af bakterier og lugte.
Kontroversen omkring menstruationskoppen er relateret til tabuet med kvindens kontakt med sin egen krop. Det er et kulturelt spørgsmål: kvinden har altid været meget undertrykt i forhold til kroppen og seksualiteten. For mange er det meget vanskeligt at styre regionen og lære hinanden at kende - det er barrierer, der tager tid at overvinde. Det modbydelige forhold til menstruationsblod er forbundet med en vanskelighed med at acceptere selve kroppens natur.
Samleren består af en allergivenlig og antibakteriel silikonkop, der tilpasser sig kvindens krop og samler menstruationsblod. Det er formbart, hvilket gør det lettere at sætte det i skeden.
Samleren ændrer ikke den vaginale pH og forhindrer ikke smøring af regionen, da den er en allieret med kvinders sundhed. Nogle kvinder retfærdiggør uvilligheden til at teste samleren på grund af en dårlig oplevelse med tamponen. De er dog meget forskellige. Samleren er formbar og sidder ved indgangen til skeden - ikke i bunden af den vaginale kanal som tamponen. Derudover kan tamponen fremme en indre tørhed, da den absorberer alle typer væsker, der er til stede i regionen.
Først kan der være en periode med ubehag og tilpasning, men hvis den placeres korrekt, forstyrrer samleren ikke fysiske aktiviteter og kan bruges til at gå til stranden eller poolen. Det kan fjernes under badet og bør altid vaskes med sæbe og vand. Før opbevaring af koppen i den næste periode i en ordentlig beholder, og inden den bruges, er det ideelt, at den koges i tre minutter til sterilisering.
De kan genbruges, indeholder ikke dioxin eller rayon og er lette at vedligeholde. De kan vare op til ti år. Kan du forestille dig, hvor meget affald der ikke længere produceres ved hjælp af denne enkle kop? Derudover er det en god mulighed for kvinder, der er allergiske, og som har svært ved at tilpasse sig med traditionelle metoder. Find ud af mere i artiklen: "Menstruationsopsamler: fordele og brug".
Tøjdæmpere
For kvinder, der ikke kan tilpasse sig samleren, er en mulighed den absorberende klud. De kræver energi og vandforbrug ved vask, men sparer på den generelle anvendelse af råmaterialer i fremstillingen, da de kan genbruges. Denne type produkt følger det samme format som engangspuder, men det er lavet af 100% bomuld (hvilket er gavnligt for huden, da det hjælper med at "trække vejret") og kan vare op til fem år. Ideen er, at den skal vaskes og genbruges, som det blev gjort før, før engangspadser.
Biologisk nedbrydelige absorberende stoffer
Hvis menstruationskoppen eller kludabsorbenterne ikke er mulige for dig, er der også biologisk nedbrydelige puder. De er fantastiske for allergiske og følsomme mennesker, da de ikke har nogen syntetiske materialer eller kemikalier og er lavet med økologisk bomuld. Produktet af Natracare er allergivenligt og nedbrydes i op til fem år ifølge producenten (betingelserne for denne biologiske nedbrydning er ikke specificeret). Køb Natracare-puder.
Konklusioner
Da ethvert produkt forårsager en slags påvirkning, er det vigtige at overveje brugen og træffe bevidste valg. At reducere, hvor det er muligt, den producerede affaldsmængde er en holdning til bæredygtigt forbrug og ved at bruge færre kemiske produkter bevarer kvinders sundhed. I Brasilien er naturlig kosmetik certificeret og følger kvalitetsstandarderne i IBD-certificeringer og Ecocert. Når alle sæber frigives i vandlegemer, forårsager de en eutrofieringsproces, men jo flere syntetiske komponenter de indeholder, jo større er påvirkningen (lær mere om virkningerne af rengøring af sæbe og absorberende stoffer).
Lær at kende og teste de økologiske produkter, der findes på markedet. Foretrækker produkter, der har et certificeringsforsegling. Hvis du er en allergisk kvinde, skal du være ekstra forsigtig, når du ser på etiketterne og komponenterne i de produkter, du bruger. Derudover er det altid gyldigt at konsultere en gynækolog for at evaluere og præcist angive de bedste produkter til din krops behov.
