Ud over dets kulinariske anvendelser er timian en urt, der er i stand til at give flere terapeutiske fordele
Redigeret og ændret størrelse på billede af Albert Melu, tilgængelig på Unsplash
Timian, eller timian, er en urt af myntefamilien ( Lamiaceae ), der forekommer meget ofte fra Vesteuropa til det sydøstlige Italien og dyrkes bredt til udvinding af dets essentielle olie ud over dets anvendelse som krydderi. Fordi det er rig på thymol såvel som oregano, har timian antiseptiske egenskaber og kan blandt andet bruges i tilfælde af lungesygdomme og som et fordøjelsesstimulerende middel. Tjek!
- Oregano: seks dokumenterede fordele
Reducer blodtrykket
En timianart, der forekommer meget i Pakistan og Afghanistan, videnskabeligt kendt som Thymus linearis Benth , hjælper med at reducere trykket.
En undersøgelse viste, at timianekstrakt var i stand til at reducere puls og kolesterol signifikant hos rotter med forhøjet blodtryk.
- Har ændret kolesterol symptomer? Ved hvad det er, og hvordan man forhindrer det
En måde at tilføje timian til din diæt er at bruge den som krydderi i gryderetter, supper, saucer og pasta.
Bekæmp hoste
Den essentielle olie af timian, der kommer fra bladene, bruges i vid udstrækning som et naturligt middel mod hoste. I en undersøgelse hjalp en kombination af timian og vedbensblade med at lindre hoste og andre symptomer på akut bronkitis. Således kan det være, at en timiante hjælper, når man hoster.
Forbedre immunitet
At få alle de vitaminer, din krop har brug for hver dag, kan være en udfordring for dem, der ikke spiser mange vegetabilske fødevarer. Heldigvis er timian fuld af vitamin C og en god kilde til vitamin A, kobber, fiber, jern og mangan.
Bekæmp formen
Skimmelsvamp er farligt og kan være i dit hjem. Når du har identificeret det, skal du tage de nødvendige skridt for at slippe af med det en gang for alle. Timian æterisk olie kan være svaret på at bekæmpe det, da det er fungicid. Forskning tyder på, at det kan bruges som et desinfektionsmiddel i hjem, hvor der er lav skimmelkoncentration.
- Oregano æterisk olie: applikationer og fordele
Fjern skadedyr
Thymol i timian er også en ingrediens i mange pesticider og bruges ofte til at angribe bakterier og skadedyr.
En undersøgelse konkluderede, at timianekstrakt kan afvise myg, men det er ikke nok at dyrke det i din have. For at få de bedste skadedyrsbekæmpelsesresultater skal du gnide timianbladene mellem dine hænder for at frigive den essentielle olie.
Du kan også lave hjemmelavet afstødningsmiddel ved at blande fire dråber essentiel timianolie i en teskefuld kokosnøddeolie, olivenolie eller vand - eller en anden vegetabilsk olie, såsom druefrøolie og mandelolie.
- Lær hvordan man laver naturligt insekticid og skadedyrsbekæmpelse i haven
Naturlig aroma
Hæld et par dråber essentiel timianolie i diffusoren og opfrisk rummet med dets lækre naturlige aroma. Du kan også koge et par dråber æterisk olie eller kvistene med frisk timian for at fordampe huset.
Forbedre stemningen
Timian æterisk olie bruges i vid udstrækning til aromatiske og terapeutiske formål på grund af en af dens aktive komponenter, carvacrol.
I en undersøgelse fra 2013 blev carvacrol vist at påvirke neuronaktivitet for at øge enkeltpersoners følelse af velvære.
Så hvis du regelmæssigt bruger timian eller din æteriske olie, kan det have en positiv effekt på dine følelser og humør.
- Hvad er aromaterapi, og hvad er fordelene ved det?
Sæson
Timian er en vidunderlig ingrediens, der bruges mange steder rundt om i verden, især i Frankrig, Italien og over Middelhavet. Svarende til oregano, timian gør store skadedyr og er en god krydderi mulighed for supper, saucer, pasta, stege og gryderetter.
Friske blade eller hele kvist kan f.eks. Bruges til at krydre ristede kartofler, kød og andre grøntsager.
Forsigtig ved brug af essentiel timianolie
Timian æterisk olie bør ikke påføres direkte på huden, da det kan forårsage en allergisk reaktion. Det skal først fortyndes i en bærerolie (såsom olivenolie, kokosolie, druefrøolie eller mandelolie). Før brug skal du teste i et lille område for at se, om du har allergi.
Selvom grenene er spiselige, bør den essentielle olie af timian ikke indtages, da det kan forårsage kvalme, svimmelhed, opkastning, diarré og muskelproblemer. Det kan også påvirke hjertet, lungerne, kropstemperaturen negativt og stimulere skjoldbruskkirtlen, hvilket er særligt skadeligt for mennesker med hyperthyroidisme.
- Hyperthyroidisme: hvad det er, symptomer og behandling
- Hyperthyroidisme og hypothyroidisme: hvad er forskellen?
- Hypothyroidisme: hvad det er, symptomer og behandling
Tilpasset fra Healthline, Artikler og Wikipedia
