Hvad er fedme?

Fedme er ophobning af fedt i kroppen, som kan have flere årsager, men det forekommer hovedsageligt på grund af det overdrevne forbrug af kalorier og manglen på aktiviteter, der kan forbrænde dem. Diagnosen stilles normalt baseret på body mass index (BMI) - ideelt mellem 18,5 og 24,9; op til 29,9 er overvægtig når det overstiger 40, betragtes det ifølge sundhedsministeriet som sygelig fedme. Det er en af hovedårsagerne til forebyggelse af dødsfald og betragtes som et af de mest alvorlige folkesundhedsproblemer i det 21. århundrede.

Fedme og underernæring genererer tab på milliarder dollars

Typer af fedme

Overvægtig

Når BMI er lidt over det anbefalede (op til 29.9), foretages der ikke altid rutinemæssige ændringer, og når det er tilfældet, anbefales det, at personen indtager en sundere diæt og holder deres eksamen opdateret, hvis situationen forværres og sundhed ender med at blive kompromitteret.

Syv sunde og bæredygtige spisetips
De 21 fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig med sundhed

Fedme

Det er når ophobningen af fedt i kroppen er meget højere end anbefalet (30,0 - 39,9), hvad enten det skyldes genetiske, metaboliske, psykologiske eller endokrine faktorer.

Morbid fedme

Når fedme når det ekstreme (BMI over 40), og personen allerede har udviklet andre sundhedsmæssige problemer relateret til det. I nogle tilfælde bliver personen ude af stand til at rejse sig, hvilket medfører sår på kroppen på grund af ekstrem hvile.

Overvægt hos børn

Overvægt hos børn har de samme egenskaber som voksen fedme, men det påvirker børn op til 12 år.

Hvad er fedme hos børn?
Overvægt i den tidlige barndom bekymrer FN-agenturer

Årsager til fedme

Det meste af tiden kan årsagerne til fedme tilskrives en kombination af flere faktorer. Blandt dem er de vigtigste: utilstrækkelig ernæring, fysisk inaktivitet, genetiske faktorer, socioøkonomisk niveau, psykologiske faktorer, demografiske faktorer, uddannelsesniveau, tidlig fravænning, stress, rygning, ufrivillig eksponering for hormonforstyrrende stoffer og alkoholmisbrug.

Aldersgruppen 55 til 64 år er mest påvirket af overvægt eller fedme, fordi det er i denne alder, at folk træner mindre, og stofskiftet sænkes (selv ved at opretholde diætmønsteret øges vægten normalt); for kvinder kan overgangsalderen også påvirke.

Den moderne livsstil betyder, at vi er nødt til at bevæge os mindre og mindre for at gøre, hvad vi vil, og den overdrevne eksponering for reklamer for usunde fødevarer har sin del af skylden.

Overgangsalderen: symptomer, virkninger og årsager
Overgangsalderen te: alternativer til symptomlindring
Retsmiddel mod overgangsalderen: syv naturlige muligheder

Det kan ses, at stress og angst kan forårsage vægtøgning, da mennesker, der er under disse omstændigheder ofte udviser tvangsmæssig adfærd over for mad. Hormonelle problemer er også i stand til at føre til vægtøgning, som i tilfælde af hypothyroidisme.

Hypothyroidisme: hvad det er, symptomer og behandling
Hyperthyroidisme og hypothyroidisme: hvad er forskellen?
Bisphenol kan deregulere skjoldbruskkirtelhormoner selv ved lav dosis, siger undersøgelsen

Fedme er også knyttet til arvelige faktorer. En undersøgelse viser, at et barn født af ikke-overvægtige forældre har 10% chance for at blive overvægtige; hvis en forælder er overvægtig, stiger chancen til 40%, og hvis begge forældre er, er chancen 80%. Meget af det som et resultat af den store madkultur .

Konsekvenser af fedme

Overvægt eller fedme kan føre til flere andre sundhedsmæssige problemer, såsom hjertesvigt, diabetes, lungedysfunktion, hjerte-kar-sygdom, forhøjet blodtryk, åndedrætsbesvær, søvnapnø og endda nogle typer kræft.

Hvad angår de psykologiske konsekvenser, er det endnu ikke klart, om fedme opstår på grund af psykologiske problemer eller det modsatte, men der er et forhold mellem disse to typer problemer. Angst, depression, bipolar lidelse, dysthymi og hovedsageligt lavt selvværd på grund af det sociale pres, som personen lider.

Behandlinger mod fedme

Da hovedårsagen til fedme er det overdrevne forbrug af kalorier kombineret med at bruge mindre end nødvendigt, er den mest anvendte og anbefalede behandling vedtagelsen af en sundere livsstil, der kombinerer en afbalanceret kost med en træningsrutine. Hvis den følges korrekt, hjælper denne ændring dig ikke kun med at tabe dig, men sikrer også, at tilstanden vendes og stabiliseres lettere.

Hvis det er mere alvorligt, som i de fleste tilfælde af sygelig fedme, bliver brugen af medicin også en del af behandlingen - men altid i forbindelse med diætuddannelse og fysisk træning. Lægemidlet bør aldrig bruges uden recept, fordi det ud over ikke at være effektivt alene kan forårsage uønskede symptomer som søvnløshed, øget tryk, depression, angst og endda afhængighed.

Gastroplastik, populært kendt som bariatrisk kirurgi, bruges også til behandling af sygelig fedme, i tilfælde hvor patienten ikke har haft succes gennem andre behandlinger og allerede lider af andre problemer relateret til fedme, såsom hypertension, søvnapnø, diabetes , etc.

Da det er en kirurgisk proces, skal hvert tilfælde vurderes individuelt, og alle patienter skal gennemgå nogle tests og endda en psykologisk vurdering, før de gennemgår operationen. Denne type proces er meget kompleks og er underlagt komplikationer; intervention kræver en ændring i spisevaner. For at gøre dette skal patienter overvåges af en ernæringsekspert i lang tid efter operationen, selv fordi det kan resultere i mangel på nogle vitaminer.

Sådan undgår du

Den mest effektive måde at undgå fedme er at opretholde en kost rig på fiber, hvor frugt og grøntsager foretrækkes og reducerer kød, især forarbejdede. Undgå alkoholholdige drikkevarer, fødevarer, der er meget rige på enkle kulhydrater såsom brød og hvid ris; transfedt, gluten og sukker er også vigtige foranstaltninger.

Et andet grundlæggende aspekt er regelmæssig praksis med fysiske øvelser, men det anbefales altid at søge efter en professionel, før han kan angive, hvilke aktiviteter der er mest anbefalet for dig. Fysisk træning er godt for din fysiske og mentale sundhed, da det forbedrer dit humør, forbedrer dit humør og reducerer din appetit.

Se Dr. Drauzio Varellas video om fedme.