Find ud af, hvilke fødevarer du skal prioritere, og hvilke du skal undgå for at bekæmpe candidiasis
Anna Pelzer-billede tilgængeligt på Unsplash
Har du candidiasis? Ved, at ordentlig ernæring er en stor allieret i bekæmpelse af candidiasis, da svampen primært spredes i tarmen. Det er muligt at forbruge eller bruge nogle fødevarer som naturlige midler til at hjælpe med at bekæmpe Candida . Det er også godt at være smart for at undgå andre typer mad, der kan gøre situationen værre.
- Candidiasis hos mænd: hvad det er, og hvordan man behandler det
- Hvad er vaginal candidiasis?
Under alle omstændigheder skal du søge lægehjælp for at finde ud af, hvilken behandling der er bedst egnet til typen af din candidiasis (lær mere i "Candidiasis: lær om årsager, symptomer, typer og lær hvordan man behandler").
Fødevarer, der er gode
Rå hvidløg gennemblødt
Rå hvidløg betragtes som et naturligt antibiotikum mod candidiasis. Du kan spise mindst to fed hvidløg om dagen. En anden anbefaling er at forbruge en hel hvidløgssauce, som kan sættes i flere retter, såsom supper, salater og ris og bønner. Men det skal spises rå og macerated.
Probiotika
Probiotika er fødevarer (eller produkter), der indeholder levende mikroorganismer, der giver sundhedsmæssige fordele. De hjælper med at forbedre kroppens immunitet ved at afbalancere tarmfloraen med gavnlige mikroorganismer.
Eksempler på probiotiske fødevarer er gærede fødevarer såsom surkål, kimchee , kombucha, kefir, ingefær i dåse, syltet agurk, gærede rødbeder, blandt andre. Men probiotika kan også findes i kapsler eller poser, der sælges på apoteker.
Nogle probiotika kan hjælpe med at forhindre diarré forårsaget af infektioner eller antibiotika. De kan også hjælpe med at reducere symptomerne på irritabel tarmsyndrom. Find ud af mere om probiotika i artiklen: "Hvad er probiotiske fødevarer?".
Præbiotika
I modsætning til probiotiske fødevarer, som som nævnt er dem, der indeholder gode mikroorganismer, er præbiotika dele af den mad, vi spiser, der tjener som mad til de gavnlige tarmmikroorganismer. Dette er stoffer, som mennesker ikke kan fordøje, men fordøjes af de gavnlige bakterier i vores tarme. Disse bakterier spiller vigtige roller i kroppen, såsom at beskytte fordøjelseskanalen mod angreb fra skadelige svampe og bakterier, sende signaler til immunsystemet og hjælpe med at regulere betændelse.
- Hvad er præbiotiske fødevarer?
For at bekæmpe candidiasis gennem mad er det ikke nok at indtage probiotika, det er nødvendigt at opretholde dem ved også at indtage præbiotika. Eksempler på præbiotika er grønt bananmel, rå grøntsager; bønner (carioca bønner, sorte bønner, ærter, linser, kikærter); havre (i den glutenfri version); banan; asparges; rå frugter; mælkebøtte; hvidløg; porre løg og rå grøntsager.
Kokosolie og tea tree æterisk olie
Laurinsyre (det samme som modermælk) og caprylsyre i kokosolie har en immunmodulatorisk funktion og dræber stadig svampe. Du kan indtage rå kokosolie i juice, salater og andre retter. Eller udfør behandlingen ved at anvende direkte på det område, der er ramt af candidiasis. Det er også muligt at indtage en spiseskefuld kokosolie om dagen. For at forbedre effektiviteten af ekstern applikation skal du tilføje en dråbe essentiel olie af tea tree til kokosolie. Men prøv først på din arms hud for at sikre, at du ikke har en allergi.
Tea tree essentiel olie er et potent naturligt antibiotikum. Find ud af mere om det i artiklen: "Tea tree oil: what is it for?". Hvis du vil lære mere om kokosolie, skal du kigge på artiklen: "Kokosolie: fordele, hvad det er til, og hvordan man bruger det".
Oregano olie
Den essentielle olie af oregano indeholder et svampedræbende og antibakterielt stof kaldet carvacrol, hvilket gør det til et godt middel mod candidiasis. Du kan anvende tre dråber essentiel oreganoolie blandet med en spiseskefuld olivenolie over det område, der er ramt af candidiasis, og lade det virke i et par timer. Proceduren skal gentages dagligt, indtil candidiasis forsvinder. Tag et glas vand (200 ml) med tre dråber oreganoolie to gange om dagen i mindst en uge. Find ud af mere om det i artiklen: "Oregano essentiel olie: applikationer og fordele".
Græskarfrø
Det har en direkte handling for at dræbe svampe som dem af candidiasis, men det er nødvendigt at frigive de forbindelser, der er fanget i det. For at gøre dette skal du slå græskarfrøene i en blender og bruge "græskar saltet" i flere retter. Okay, nu kender du endnu en ting, du kan føje til din diæt og bekæmpe candidiasis. Find ud af mere om græskarfrø i artiklen: "Syv sundhedsmæssige fordele ved græskarfrø".
Linfrø
Hørfrø hæver immunsystemet på grund af tilstedeværelsen af omega 3. For at gøre denne forbindelse tilgængelig skal du lade hørfrøene være i en kop vand for at danne en gel. Du får den bedste biotilgængelige omega 3.
Rå mørkegrønne blade
De mørkegrønne blade har en stærk afgiftende virkning. Når candidiasis svampe begynder at dø, frigiver de toksiner. For at eliminere disse toksiner skal du indtage masser af arugula, brøndkarse, kale, broccoli og andre mørkegrønne grøntsager.
Citron og appelsinskal
Ja, citron- og appelsinskal kan medtages i maden mod candidiasis. De har et stof kaldet d-limolen, som bidrager meget til afgiftning af kroppen. Lav citron- og appelsinskal og opbevar i køleskabet for at tilføje juice, salater og andre retter. For at lære mere om citronfordele, se på artiklen: "Citronfordele: fra sundhed til renlighed".
Mad at undgå for enhver pris!
Fjern mælk og dets derivater, sukker (enhver type, herunder honning), brød (endda fuldkorn), kager, læskedrikke, slik, pasta, hvid ris, gluten (det er et dårligt fordøjet protein, der fungerer som mad til Candida ), svampe (undtagen shitake ) og andre gærede fødevarer såsom eddike, vin, øl, sake og gorgonzola-ost.
For at opnå fremragende resultater skal denne diæt udføres i mindst tre måneder. Men for dem, der lider af kronisk candidiasis, er idealet at gøre det for evigt. Undgå gluten, hovedsageligt. Find ud af mere om det i artiklen: "Hvad er gluten? Skurk eller god fyr?".
