Mister grøn kaffe virkelig vægt?

En gennemgang af flere undersøgelser konkluderede, at grøn kaffe slanker, men der er behov for mere analyse for at bevise dens sikkerhed

Grøn kaffe

Billede af Coffee Geek fra Pixabay

Grøn kaffe er populært kendt i form af slankende kapsler. Disse kapsler indeholder ekstrakt af kaffebønner, der ikke har gennemgået stegeprocessen. Det antages, at de klorogene forbindelser, der findes i grøn kaffe, gør ekstrakten af ​​bønnen til en allieret af dem, der ønsker at tabe sig, sænker trykket og opnår antioxidantvirkninger, især når de indtages i en mængde på 60 til 185 milligram om dagen. Men taber grøn kaffe virkelig og giver disse andre nævnte fordele? Tjek hvad undersøgelserne siger om det:

  • Otte utrolige fordele ved kaffe

Mister grøn kaffe i vægt?

En gennemgang af flere menneskelige studier konkluderede, at grøn kaffeekstrakt kan hjælpe dig med at tabe sig. Men virkningerne på vægttab var små, og undersøgelserne var ikke langsigtede. Så det er stadig ikke sikkert nok til at hævde, at grøn kaffe slanker. Yderligere undersøgelser er nødvendige. Derimod er nogle bivirkninger ved indtagelse af kapsler med grøn kaffeekstrakt kendt:

Bivirkninger

  • Maveirritation
  • Øget puls
  • Hyppig vandladning
  • Sværhedsvanskeligheder
  • Rastløshed
  • Angst
  • Hvad kan søvnmangel forårsage?
  • Retsmidler mod angst i hjemmestil og naturlig
  • Vi er nødt til at tale om miljøangst
grøn kaffe

Redigeret og ændret størrelse på billede af Alexandru G. STAVRICĂ, er tilgængeligt på Unsplash

Hvad skal jeg gøre?

Som mange andre kosttilskud kan grøn kaffeekstrakt markedsføres som en naturlig løsning til vægttab. Udtrykket "naturlig" er almindeligt i supplementindustrien, men det betyder ikke nødvendigvis, at produktet er sikrere end syntetiske stoffer. Faktisk er der generelt ingen meget forståelig definition af, hvad der er "naturligt". Mange planter, der vokser i naturen, kan være dødelige, og kosttilskud, der betragtes som naturlige, kan stadig have tilsat ingredienser, unaturlige og skade så meget eller mere skade end nogle syntetiske stoffer.

  • Sukkerholdige drikkevarer, såsom læskedrikke, er forbundet med 180.000 dødsfald over hele verden, siger undersøgelsen

Hvis du har brug for at tabe sig, så prøv at opretholde en afbalanceret diæt, fri for læskedrikke, raffineret, gluten og industrialiserede produkter generelt. Spis friske fødevarer rig på fiber og termogene grøntsager. Vedligehold regelmæssig motion de fleste dage i ugen, og konsulter en ernæringsekspert.