Sød orange æterisk olie forbedrer humør, kortsigtede bensmerter, blandt andre fordele
Redigeret og ændret størrelse på billede af Xiaolong Wong, er tilgængeligt på Unsplash
Den æteriske olie af sød appelsin ekstraheres fra barken af frugterne af træet af arten Citrus sinensis ved hjælp af koldpresning. Nogle gange kan bladene og blomsterne på den orange plante også bruges. I aromaterapi giver det sundhedsmæssige fordele såsom forbedring af humør, lindring af mavesmerter, blandt andre.
- Fordele ved hel appelsin og appelsinjuice
Fordele ved sød orange æterisk olie
Antimikrobisk aktivitet
En undersøgelse, der analyserede effekten af orange æterisk olie på E. coli- bakterier opnået fra oksekød (som kan forårsage madforgiftning) konkluderede, at en koncentration på 1% eller mindre af orange æterisk olie efter 24 timer hæmmede bakterierne i køletemperaturer.
En anden undersøgelse viste, at orange æterisk olie er i stand til at bekæmpe antibiotikaresistente stammer af Staphylococcus aureus . Når de blev tilsat til inficerede humane celler i kultur, dræbte lave koncentrationer af orange æterisk olie bakterierne uden at skade de dyrkede celler.
Orange essentiel olie kan også forhindre væksten af fire svampearter, der kan ødelægge mad, ifølge en tredje undersøgelse. En anden undersøgelse konkluderede, at orange æterisk olie bekæmper otte svampearter, der påvirker grøntsager. Imidlertid var fed essentiel olie og æterisk olie af hvidløg mere effektiv.
Angst og depression
Aromaterapi med sød orange æterisk olie ser ud til at reducere symptomer på angst og depression. I en undersøgelse blev det fundet, at aromaterapi med orange æterisk olie reducerede niveauet af stresshormon hos børn, der gennemgik en tandbehandling.
Derudover rapporterede kvinder i arbejde i en anden undersøgelse mindre angst efter indånding af orange æterisk olie end kvinder i kontrolgruppen, der inhalerede destilleret vand.
- Dato: videnskabeligt dokumenterede fordele
En undersøgelse konkluderede, at indånding af orange æterisk olie har potentialet til at bekæmpe depression.
Smertelindring
I en undersøgelse af mennesker med knoglebrud hjalp inhalering af orange æterisk olie med at lindre smerter. Sammenlignet med en kontrolgruppe rapporterede folk, der inhalerede orange æterisk olie, mindre smerte.
I en anden undersøgelse undersøgte forskerne, om en blanding af ingefær og orange æterisk olie kunne hjælpe med at lindre knæsmerter, når den påføres huden. Sammenlignet med en kontrolgruppe rapporterede folk, der brugte den essentielle olieblanding, større kortvarig smertelindring, men olien syntes ikke at hjælpe med langvarig smerte.
- Ledsmerter? Oplev otte naturlige midler
- Fordele ved ingefær og te
Anti-cancer og antioxidant aktivitet
Limonen, en terpen, der findes i orange æterisk olie, kan hjælpe med at hæmme vækst og fremme døden af tyktarmskræftceller. Dette var konklusionen i en undersøgelse, der så på denne effekt i celler in vitro .
En anden undersøgelse viste, at orange æterisk olie hæmmer væksten af lunge- og prostatacancercellelinjer in vitro . Derudover var der en stigning i celledød i lungecancercellelinien. Den samme undersøgte konkluderede også, at den orange æteriske olie har antioxidant.
- Antioxidanter: hvad de er, og i hvilke fødevarer der skal findes
Træningsydelse
En undersøgelse evaluerede effekten af inhaleret æterisk orange æterisk olie under træning hos atleter. Forskerne fandt ud af, at folk, der inhalerede olien, havde et signifikant fald i løbetider samt en stigning i lungefunktionen.
- Oplev 12 fordele ved roer
Vægttab
En undersøgelse viste, at overvægtige rotter, der fodrede orange æteriske oliekapsler, viste en reduktion i vægtforøgelse og kolesterol.
Insekticid aktivitet
En undersøgelse undersøgte effekten af orange æterisk olie på husflugelarver og pupper. Det viste sig at have insekticide egenskaber ved kontakt og gasning.
Sådan bruges sød orange æterisk olie
Aromatizer
Måske vil du forbedre dit humør lidt? Eller måske vil du tilføje den forfriskende aroma af appelsin til et rum? Broadcasting kan hjælpe dig med at gøre det.
En diffusor tillader en essentiel olie at fordampe, normalt ved hjælp af varme. Efterhånden som fordampning opstår, spredes parfume i hele miljøet.
Der er mange typer diffusorer, som du kan købe online eller i specialbutikker, der sælger aromaterapiprodukter. Hver type diffusor har sit eget specifikke sæt instruktioner. Følg alle produktinstruktioner nøje, når du bruger den.
Rengøringsspray
Vil du have en anden måde at tilføje en orange duft til et rum? Eller måske vil du bruge orange æterisk olie som et naturligt rengøringsmiddel? Du kan fremstille en orange oliespray ved at følge disse trin:
- Tilsæt den orange æteriske olie til vandet, helst i en glasflaske. Brug ti til 15 dråber pr. Kop vand;
- Ryst flasken godt for at blande indholdet;
- Sprøjt som ønsket.
- Rengøring med kemikalier er lige så skadeligt som at ryge 20 cigaretter om dagen, siger undersøgelsen
Massage olie
Ønsker du at lindre smerter eller betændelse? Overvej at lave din egen massageolie infunderet med orange æterisk olie.
For at gøre dette skal du fortynde den orange æteriske olie i en bærerolie, såsom kokosolie, jojobaolie, druefrøolie, blandt andre. Brug 20 dråber æterisk olie pr. 30 ml bærerolie til at fremstille en massageolie med en 3% opløsning.
- Vegetabilske olier: kend fordelene og de kosmetiske egenskaber
Sikkerhed og bivirkninger
Enhver essentiel olie har potentialet til at forårsage en hudreaktion, når den påføres topisk. Hvis du er bekymret for en mulig reaktion, skal du teste lidt fortyndet orange æterisk olie på indersiden af din albue, inden du bruger den på større områder.
Undgå at bruge gammel eller oxideret orange æterisk olie, som kan forårsage hudsensibilisering. Dette er en type allergisk reaktion, der muligvis ikke kan mærkes efter brug, men det kan forårsage alvorlige reaktioner, efter at du har brugt det et par gange.
Hvis du oplever nogen reaktion, skal du fjerne den essentielle olie med vegetabilsk olie, da vand ikke fungerer på grund af forskellen i kemisk polaritet.
Nogle æteriske olier af citrus er fototoksiske. Dette betyder, at de kan forårsage en smertefuld hudreaktion, hvis du bruger dem på huden og derefter går ud i solen.
- Hvad er æteriske olier?
Orange æterisk olie har en lav risiko for fototoksicitet, men du skal være forsigtig, hvis du planlægger at rejse, efter du har brugt den på din hud.
Som med andre æteriske olier skal du følge disse sikkerhedsforanstaltninger, når du bruger orange olie:- Påfør ikke ufortyndet æterisk olie på huden;
- Hold olien væk fra dine øjne;
- Opbevares utilgængeligt for børn og kæledyr
- Hvis du bruger olie til aromaterapi, skal du kontrollere, at det rum, hvor det er godt ventileret;
- Hvis du er gravid, ammer eller tager receptpligtig medicin, skal du søge lægehjælp, før du bruger æterisk olie.
Hvad skal man se efter
Orange æterisk olie kan købes i online- eller fysiske butikker. Følg nedenstående tip for at sikre, at du køber orange æterisk olie af god kvalitet.- Kontroller etiketten på det videnskabelige navn: Citrus sinensis . Den essentielle olie af bitter appelsin er en anden olie med et meget lignende navn: Citrus aurantium . Forveksl ikke de to;
- Kontroller produktets renhed. Du skal købe 100% ren orange æterisk olie. Hvis dette ikke er tilfældet, skal det angives på etiketten.
- Vælg mørke briller. Æterisk olie kan blive beskadiget af sollys, og tonede vinduer hjælper med at forhindre dette.
- Lugt af olien. Hvis det ikke lugter orange, skal du ikke købe det, eller hvis du har fået det online, skal du returnere det (ifølge loven har du op til syv dage til at returnere det efter købsdatoen).
