At drikke masser af vand og spise peberfrugter er naturlige alternative midler mod migræne og andre typer hovedpine
Billede af Mehrpouya H i Unsplash
De, der lider af migræne og hovedpine, ved, hvor meget disse vedvarende ubehag kan forstyrre hverdagens opgaver. Den eneste løsning er ofte at tage medicin. En migrænemedicin kan dog forårsage langvarig skade, så en god mulighed er at ændre nogle vaner og bruge naturlige produkter som migrænemedicin og andre typer hovedpine.
Forskning fra University of Edinburgh i Skotland har vist, at brugen af paracetamollægemidler i lange perioder, selvom det kun er en gang dagligt, kan forårsage lever- og hjerneskade - anden undersøgelse viser, at gravide kvinder bør begrænse deres forbrug af paracetamol på grund af mulige virkninger, der kan være forårsaget senere på dine børn. Så meget som migrænemediet er effektivt til bekæmpelse af smerte, kan ændring af rutinen og indsættelse af hjemmemedicin i dit daglige liv gøre disse piller unødvendige.
Naturligt middel mod migræne
Her er seks naturlige muligheder, der tjener som migrænemedicin, men det er godt at huske, at en sundhedspersoners mening er vigtig, før der foretages ændringer, der kan påvirke dit helbred eller skabe nye symptomer. Hovedpine kan være et tegn på andre mere alvorlige sygdomme, så hold dig opdateret.
Magnesiumrige fødevarer
Spinat, mandler, chard og mørk chokolade er rig på magnesium. Forskning viser, at magnesiummangel kan bidrage til nogle tilfælde af migræne, da det er vigtigt i intracellulære processer. Hvis du drikker for meget kaffe eller drikker for meget sukker, kan din krop have brug for mere magnesium end normalt.
- Magnesium: hvad er det til?
- Godt humør ved bordet: Oplev sunde fødevarer, der hjælper med at forbedre humøret
Vand
Indtagelse af vital væske anbefales altid og er meget godt for helbredet, da det er et godt middel mod migræne. Hovedpine kan endda være resultatet af fravær af vand, som kan medføre dette og andre skader på kroppen, såsom smerter i leddene (vand tjener som et smøremiddel for dem). Hvis du har hovedpine, skal du blive testet: drik et glas vand og vent tyve minutter. Hvis smerten forsvinder, var det dehydrering. Hvis du glemmer at drikke vand i løbet af dagen, er der apps, der hjælper brugeren med at hydrere, men hvis apps ikke er dine ting, hvad med en smart kop, der hjælper dig med at hydrere ordentligt?
Peberfrugter
De har en aktiv ingrediens kaldet capsicin, der er ansvarlig for forbrændingen af peber og for andre sundhedsmæssige fordele, såsom forbedret blodcirkulation og endda vægttab. Ud over disse fordele hjælper peber også med at lindre migræne og andre typer hovedpine. Når det påføres lokalt, kan det bedøve nerverne og give lindring af smerter, især for dem med gigt. Når det indtages regelmæssigt, fungerer det ikke kun til smertelindring, men fungerer også som et antiinflammatorisk middel og holder sukkerniveauet stabilt.
- Sådan forbedres blodcirkulationen med otte tip
- Krydderier kan hjælpe dig med at tabe dig
Ingefær
Ginger er rig på kalium og magnesium (husker du magnesium i nogle punkter ovenfor?), Og hjælper også med at stimulere blodcirkulationen, hvilket letter blodgennemstrømningen til hjernen og lindrer migræne. Dens hyppige indtagelse hjælper med at forhindre migrænesymptomer i det lange løb. Indtagelse i store mængder anbefales ikke til gravide kvinder.
Ingefær kan indtages regelmæssigt i flere former: revet, pulveriseret, te og endda slik. Hvis ingen af mulighederne synes at være appetitvækkende for dig, så prøv at kombinere det med anden te og juice.
At lave din egen ingefær te derhjemme er meget let. Riv 500 g frisk ingefær til 500 ml vand. Kog drikken i 15 minutter, sil og lad den køle af, før du drikker.
Pebermynte æterisk olie
For hovedpine kan pebermynte æterisk olie gøre underværker. Mange hovedpine er forårsaget af spændinger, og pebermynteolie har vist sig at være effektiv til at inducere muskelafslapning, der fungerer som et hjemmemedicin mod lokal smerte.
Gurkemeje
Et andet stærkt antiinflammatorisk middel, gurkemeje (eller gurkemeje) kan hjælpe med at forhindre smerter ved betændelse, før det overhovedet starter. Samlet set er gurkemeje en kraftig antioxidant og antiinflammatorisk, der kan være gavnlig mod kræft. Det er også til stede i karry , så invester i lækre indiske opskrifter med kreativitet.
Husk at paracetamol normalt er skadeligt i store mængder eller hvis det indtages i lange perioder. Et andet smertestillende middel, der almindeligvis bruges som migrænemedicin, dipyron, kan igen forårsage trykfald som en bivirkning - især hos mennesker, der er mere følsomme eller som allerede lider af lavt blodtryk. Kontakt altid din læge.
