Ginseng, grøn te, kamille og dong quai er nogle teer, der kan hjælpe med at lindre symptomerne på overgangsalderen

Billede af StockSnap fra Pixabay

Overgangsalderen te kan tjene som et alternativ eller et supplement til andre former for terapier for at lindre menopausale symptomer, den naturlige fase af enhver kvindes liv.

Æteriske olier: alternativer til den naturlige behandling af overgangsalderen

De fleste kvinder begynder at opleve præmenopausale symptomer i alderen 40 til 50, selvom det i nogle tilfælde kan forekomme tidligere.

Overgangsalderen er præget af det naturlige fravær af menstruationscyklussen i en periode på 12 på hinanden følgende måneder. Det er også en tid med langsomt fald i mængden af hormoner, der produceres af kvinder. I overgangsalderen ændres balancen mellem hormonerne østrogen, progesteron og testosteron, hvilket får symptomer som hedeture og humørsvingninger. Disse symptomer begynder at aftage, når overgangsalderen modnes.

Te til overgangsalderen

Hormonbehandling er tilgængelig for at lindre menopausale symptomer, men nogle mennesker kan opleve uønskede bivirkninger og alvorlige komplikationer. Derfor er søgen efter overgangsalderen te og andre former for naturlig behandling blevet stadig større.

Nedenfor er en liste over te til overgangsalderen, der skal laves i forholdet mellem en spiseskefuld af urten og en kop varmt vand:

St. Christopher's Wort ( sort cohosh )

Billede: Bi på sort cohosh, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh af Schnobby er licenseret under CC-BY-SA-3.0

Forskning har vist, at te fremstillet af perikon kan medvirke til at reducere vaginal tørhed og hedeture forårsaget af overgangsalderen. Men forskning har vist, at te er mere effektiv for kvinder, der oplever tidlig overgangsalder.

St. Christopher's Wort kan også tages i pilleform. Te er ikke egnet til gravide kvinder eller dem, der er i behandling for blodtryk eller leverproblemer.

Ginseng te

Billede: National Institute of Korean Language, Insam (ginseng), CC BY-SA 2.5

En undersøgelse har vist, at rød ginseng kan øge ophidselsen hos menopausale kvinder. Derudover hjælper det også med at reducere hedeture og nattesved. Andre undersøgelser har vist, at rød ginseng kan mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme hos menopausale kvinder.

Du kan drikke ginseng te dagligt for at få fordelene ved overgangsalderen.

Dong quai te (angelica sinenses) og kamille

En undersøgelse har vist, at kombinationen af dong quai og kamille kan reducere menopausale hedeture med op til 96%.

Tranebær te

Billede: Amora en frugt fra Campola er licenseret under CC-BY-3.0

Blackberry leaf te bruges også til at lindre symptomer på overgangsalderen, hovedpine og irritation, der opstår i præmenstruel periode. Dette skyldes tilstedeværelsen af flavonoider, især isoflavoner.

Grøn te

Billede af raoyi163 fra Pixabay

En undersøgelse offentliggjort af det videnskabelige tidsskrift Elsevir viste, at grøn te kan være en effektiv måde at styrke knoglemetabolismen og mindske risikoen for knoglebrud, især hos kvinder i overgangsalderen.

Grøn te er også rig på antioxidanter, og koffein øger stofskiftet og hjælper med at bekæmpe den vægtforøgelse, som mange kvinder oplever i overgangsalderen. Den koffeinfri version af grøn te kan være et alternativ for kvinder, der ønsker at undgå søvnproblemer.

Ginkgo biloba

Billede af Matthias Böckel fra Pixabay

Ginkgo biloba indeholder fytoøstrogener og kan øge østrogenniveauerne, hvilket naturligt forbedrer menopausale hormonelle ubalancer.

En undersøgelse foreslog, at ginkgo biloba kan forbedre PMS-symptomer og humørsvingninger, der kan forekomme før og under overgangsalderen. Denne urt kan forstyrre blodpropper, men som en te til kortvarig brug har den en lav risiko.