Influenza te i let og hjemmelavet stil

Kend nogle influenzateer, der kan hjælpe dig med at lindre symptomer som løbende næse og ondt i halsen

Redigeret og ændret størrelse på billede af Ellieelien er tilgængeligt på Unsplash

Influenza kan være store allierede, når de står over for uønskede symptomer som ondt i halsen, muskelsmerter og næsestop. Derudover er det trøstende at nyde en varm drink, når vi har brug for pleje.

Nogle beviser tyder på, at nogle te kan lindre symptomer på luftvejsinfektion. Forstå:

1. Citron te

At drikke citronte eller klemme citron i anden te er et husmiddel, som folk har brugt i årtier. C-vitamin spiller en vigtig rolle i kroppen og har mange sundhedsmæssige fordele. Til stede i bergamot, appelsin, grønne blade og citron, kan C-vitamin lindre infektioner i de øvre luftveje og andre sygdomme (se undersøgelse her).

2. Hyldebær te

Hyldebær er et træ med lilla blomster hjemmehørende i Europa. Mange mennesker tror, at hyldebærekstrakt kan hjælpe dem med at komme sig hurtigere efter infektioner som influenza og forkølelse. Undersøgelser bekræfter, at hyldebær har antivirale og antimikrobielle egenskaber, hvilket er effektivt til at reducere varigheden af influenza, men der er ingen specifikke undersøgelser af brugen af hyldebærte til behandling af forkølelse. (se her for undersøgelser af: 1 og 2).

3. Echinacea te

Der er meget modstridende forskning i virkningen af echinacea te mod influenza. Nogle undersøgelser tyder på, at det øger immunaktiviteten og forkorter varigheden af infektioner forårsaget af vira og bakterier.

En undersøgelse viste, at drikke echinacea te kan forkorte varigheden af øvre luftvejsproblemer såvel som influenza. Men andre undersøgelser hævder, at der stadig ikke er noget bevis for de sundhedsmæssige fordele ved echinacea te (se undersøgelse 3 og 4 her).

4. Ingefær te

Gingerol er den vigtigste bioaktive forbindelse i ingefær, der er ansvarlig for de fleste af dens medicinske egenskaber. Det har kraftige antiinflammatoriske og antioxidante virkninger (se undersøgelsen her: 5).

I en undersøgelse reducerede forbruget af 2 gram ingefær om dagen i 11 dage signifikant muskelsmerter (et almindeligt symptom i influenzasager).

Ifølge en anden undersøgelse har ingefær ikke øjeblikkelig indvirkning, men det kan være effektivt til at reducere den daglige progression af muskelsmerter. Disse virkninger menes at være medieret af deres antiinflammatoriske egenskaber.

Frisk ingefær kan også være effektiv mod respiratorisk syncytial virus (RSV), en almindelig årsag til luftvejsinfektioner (se undersøgelse her: 6).

Andre hjemmemedicin

Der er mange andre hjemmemedicin, som du kan prøve, mens du kommer dig efter forkølelse eller ondt i halsen.

At være hydreret er afgørende for dit helbred, selv når du ikke oplever influenza. Prøv at drikke otte til ti glas vand eller andre ikke-koffeinholdige væsker, mens du hviler og kommer dig efter influenza;
Ifølge en undersøgelse kan zinktilskud hjælpe med at reducere influenzaens varighed, især hvis du kan tage dem inden for 24 timer efter symptomernes begyndelse.

Hvornår skal man søge lægehjælp

Det kan tage lidt tid, før influenzasymptomer forsvinder. Influenza er forårsaget af vira, hvilket betyder, at der ikke er meget din læge kan tilbyde andet end medicin for at lindre symptomer.

Men hvis symptomerne vedvarer i mere end tre uger, eller hvis du bemærker, at de forværres efter ti dage, skal du søge lægehjælp.

Influenza-lignende symptomer, der varer længe, kan være en bakteriel infektion, der har brug for medicinsk behandling.