Find ud af, hvad der er fordelene ved brusebad om morgenen eller aftenen, og vælg det bedste tidspunkt for dig
Billede af Luis Wilker Perelo WilkerNet fra Pixabay
Nogle siger, at det bedste tidspunkt på dagen at bade er om natten, da et varmt brusebad rydder op på dagens snavs og også hjælper kroppen med at slappe af og sove. Tilhængere af morgenbadet har dog også ret. At gå i badet inden de daglige opgaver starter favoriserer meditation og organisering af de aktiviteter, der skal udføres, og hjælper også med at vågne helt op.
Ifølge Harvard-psykolog Shelley Carson favoriserer morgenbadet problemløsning og kreativitet. Dette skyldes den såkaldte inkubationsperiode med ideer - den tid det tager at nå en løsning på ethvert problem. Fordi det er en tid med isolation, favoriserer badning meditation, og om morgenen er vi endnu ikke helt vågen, så vores underbevidsthed forbliver opmærksom og kan fokusere på at løse problemer eller skabe nye ideer.
Den, der barberer eller barberer sig under badet, kan også drage fordel af et tidligt brusebad. Ud over muligheden for at være mere vågen er der undersøgelser, der viser, at niveauet af blodplader i blodet er højere om morgenen, så hvis du klipper dig selv, vil blødningen være mindre.
Hvis du har problemer med at sove, vil det gøre din vane at tage et varmt bad om natten hjælpe din krop med at slappe af og bør også forbedre din søvnkvalitet. Det varme vand letter spændingen i musklerne, favoriserer meditation og forbereder også det psykologiske til at afslutte en cyklus, hvilket skaber en opdeling mellem den dag, der er gået, og natten til søvnen fremover. En god nats hvile forbedrer til gengæld sundheden for din hud og hår - blandt mange fordele. Find ud af mere i artiklen: “At sove godt er afgørende for helbredet. Se hvordan du kan forbedre din søvn ”.
Ud over at hjælpe indirekte tjener natbadet også til at fjerne urenheder og overskydende olie akkumuleret i huden hele dagen. På den anden side, efter at have hvilet godt, vil din hud se endnu sundere ud efter et morgenbrusebad.
Uanset den tid der passer dig bedst, er det altid vigtigt at undgå meget varmt vand, der tørrer hud og hår ud over at bruge mere energi på opvarmning. Det er heller ikke godt at overdrive tiden under bruseren, da et bad i fem minutter spiser ca. 100 liter vand. Et alternativ er at genbruge gråvand fra bruseren. Se hvordan i artiklen: "Genbrugt vand: besparelser mod affald og miljøbeskyttelse".
I sidste ende skal du altid huske:
