Hvad er fibromyalgi?

Fibromyalgi er mere almindelig for kvinder, især dem mellem 20 og 50 år

fibromyalgi

Fibromyalgi er en kronisk og reumatologisk sygdom, der forårsager udbredt smerte i hele kroppen og er i stand til at forhindre personen i at foretage sig noget, selv den enkle søvnhandling, fordi smerterne er uudholdelige.

Årsager

Årsagerne til fibromyalgi kan være genetiske faktorer, fysisk inaktivitet, posttraumatisk stresslidelse, nogle virusinfektioner og autoimmune sygdomme. Mennesker, der er mere tilbøjelige til at have fibromyalgi, er dem, der allerede har familiemedlemmer med sygdommen, eller hvis de allerede har reumatiske sygdomme, såsom reumatoid arthritis eller lupus erythematosus.

Fibromyalgi symptomer

Fibromyalgi symptomer begynder normalt at dukke op efter operation, fysisk traume, betydelig psykologisk belastning eller infektion. I andre tilfælde opbygges symptomerne over tid uden at være i stand til at bestemme årsagen. Se listen over symptomer på fibromyalgi:

  • Overdreven træthed
  • Angst;
  • Restless legs syndrom;
  • Hovedpine;
  • Generaliserede og intense muskelsmerter;
  • Muskelstivhed;
  • Kognitive problemer;
  • Ureguleret søvn
  • Depression.

Behandling for fibromyalgi

Fibromyalgi har ingen kur, men der findes metoder til at lindre smerter, forbedre søvnkvaliteten og patientens livskvalitet, så han kan leve med sygdommen. Hvis du har mistanke om, at du har fibromyalgi, skal du kontakte en læge. Der er midler, der vil blive angivet af lægen, men der er også nogle typer naturlig behandling for fibromyalgi, hvoraf vi nævner nogle nedenfor (konsulter din læge om dem):

Akupunktur

Elektroakupunktur lindrer stivhed og smerter forårsaget af fibromyalgi. Planlægning af akupunktursessioner hjælper meget med behandlingen af ​​fibromyalgi.

fibromyalgi

Yoga

fibromyalgi

Øvelse af yoga hjælper med behandling af fibromyalgi. Kvinder, der praktiserer to yogakurser om ugen i 75 minutter hver klasse, kan lindre symptomerne på fibromyalgi på op til otte uger.

Psykologisk støtte

fibromyalgi

Fra 25% til 50% af patienterne har ledsagende psykiatriske lidelser, hvilket gør det vanskeligt at forbedre sig og ofte har brug for professionel hjælp. Den psykologiske støtte fra familien er også meget effektiv til behandling af fibromyalgi.

Meditation

fibromyalgi

Meditation hjælper med at lindre smerter ved fibromyalgi. Når man mediterer er det muligt at kontrollere smertesignalerne fra hjernen - denne praksis sikrer også bedre hvile og hjælper kroppen med at komme sig.

Balanceret diæt

Der er ingen anbefaling vedrørende fødevarer, der er gode til fibromyalgi, men hvad der kan gøres er at fjerne fødevarer fra din diæt for at se, om smerten mindskes eller ej. Hold en maddagbog, følg dine spisevaner og prøv at forstå, hvilke der påvirker symptomerne på fibromyalgi.

fibromyalgi

Tai Chi

fibromyalgi

Øvelse af tai chi, en kinesisk teknik fra oldtiden, reducerer symptomerne på fibromyalgi med ca. 12 uger.

S-adenosylmethionin

fibromyalgi

S-adenosylmethionin er et molekyle, der produceres naturligt af kroppen, men som også kan indtages gennem kosttilskud - det hjælper med at reducere smerte, træthed og forbedrer søvnkvaliteten.

Hydroxytryptophan

fibromyalgiHydroxytryptophan er en naturlig aminosyre. Forbrugende kosttilskud af denne aminosyre kan hjælpe med at lindre symptomerne på fibromyalgi på kort tid.