Mad til labyrinthitis: hvad man skal spise og hvad man skal undgå

Kend de fødevarer, der skal undgås af dem, der har labyrinthitis, og ved, hvilke der er gode

labyrinthitis fodring

Redigeret og ændret størrelse på billede af Sharon Pittaway er tilgængelig på Unsplash

Labyrinthitis er en betændelse i det indre øre, kendt som labyrinten, som kan kompromittere både balance og hørelse. Det manifesterer sig normalt hos mennesker i alderen 40 til 50, og hvis det ikke behandles ordentligt, kan problemet blive mere alvorligt. Behandlingen udføres på recept og er normalt baseret på medicin som antibiotika og antiinflammatoriske midler, men forholdet mellem labyrinthitis og mad er intimt. Forbrug af de rigtige fødevarer hjælper med at lindre symptomer, mens andre bør undgås, da de forværrer tilstanden.

Labyrinthitis og fodring

Fødevarer, der hjælper med behandlingen

Vedligeholdelse af en diæt fri for inflammatoriske fødevarer er et vigtigt skridt til at slippe af med labyrinthitis. Det er nødvendigt at reducere forbruget af rødt kød, alkohol og fødevarer med gluten og hvidt sukker. I stedet for disse er det nødvendigt at øge forbruget af antiinflammatoriske fødevarer såsom:

  • Broccoli
  • Kål
  • Svampe.
  • Olivenolie
  • Græskar
  • Sesam
  • Cress
  • Chili og peber
  • Drue
  • Gurkemeje
  • Ingefær
  • Brombær
  • Citron
  • Hvidløg
  • Hørfrøolie eller frø
  • Chia frø
  • Ginkgo biloba

Fødevarer rig på omega 3, såsom hørfrø og chiafrø, er gode til bekæmpelse af labyrinthitis. Du kan få hørfrø eller chia omega 3 ved at lægge dem i blød i ti minutter i en andel af en frødel og en del vand. Således vil den gel, der dannes, gøre omega 3 mere biotilgængelig. Men du kan stadig få det ved at indtage hørfrøolie eller chia. Omega 3 kan også findes i betydelige mængder i fødevarer som nødder og rapsolie.

  • 16 fødevarer, der er naturlige antiinflammatoriske
  • At reducere forbruget af rødt kød er mere effektivt mod drivhusgasser end at stoppe en bil, siger eksperter
  • Hvad er gluten? Skurk eller god fyr?
  • Er sukker den nye tobak?

Mad, der skal undgås

Generelt skal du undgå inflammatoriske fødevarer. Især dem, der indeholder gluten (forstå hvorfor i artiklen: "Hvad er gluten? Skurk eller god fyr?"). En måde at garantere en gratis diæt af inflammatoriske fødevarer er at undgå forarbejdede fødevarer og foretrække de friske .
  • Hvad er friske, forarbejdede og ultraforarbejdede fødevarer
En god diæt til labyrinthitis bør ikke omfatte forbrug af:
  • Slik, chokolade, kager, fyldte småkager, is, slik og andre fødevarer med højt sukkerindhold;
  • Brød, pasta, tærter, snacks, snacks og kiks;
  • Stimulerende drikkevarer, såsom kaffe, cola læskedrikke og mate-te;
  • Alkoholiske drikkevarer;
  • Sukkerholdige drikkevarer, såsom læskedrikke og juice (hovedsagelig industrialiseret);
  • Stegte fødevarer, pølser og andre fedtfattige fødevarer;
  • Undgå at bruge overskydende salt til at krydre mad.

Fodringstips til dem med labyrinthitis

I stedet for at bruge salt til at smage mad, da det forværrer ørebetændelse, kan du bruge aromatiske urter som rosmarin, oregano og gersal. Det anbefales også at spise hver tredje time og drikke 1,5 til 2 liter vand om dagen.