Afgiftende juice og grøn smoothie er forfriskende, giver vitaminer og mindsker endda væskeretention

Redigeret og ændret størrelse på billede af Alexander Mils på Unsplash

Når du vil opdatere dig selv med en velsmagende og sund drink, er en smoothie eller grøn juice altid en god mulighed. Normalt lavet af kombinationer af frugt, grøntsager og pisket yoghurt, disse drikkevarer er normalt fedtfattige og rige på vitaminer og mineraler. Derudover hjælper de endda med at afgifte din krop.

Dette er ideen bag enkle opskrifter, der anbefales af ernæringseksperter. De smoothies detox kæmpe de fleste af de toksiner, der genereres og indtages af os i løbet af dagen, såsom dem fra cigaretter, forurening, fedt, sukker, salt, konserveringsmidler og pesticider, blandt andre.

Grøn smoothie

Hvad synes du om en hjemmelavet detox smoothie opskrift? Tjek hvordan du laver din:

Grøn karse smoothie opskrift

½ ananas (frisk);
1 brøndkarse
2 frosne bananer;
1 eller 2 glas vand.

Grøn detox juice

Kål er rig på jern og klorofyl og bruges til at behandle anæmi og lindre væskeretention. Det forhindrer også vores krop i at absorbere skadelige kemikalier, der findes i mad, hvilket hjælper med afgiftning.

Opskrift på grøn juice

1 flok persille eller 3 store kale blade;
2 modne pærer (uden kerne);
2 bananer;
2 spsk hørfrø;
1 eller 2 glas vand.

Forberedelse til begge opskrifter

Skær grøntsagerne og frugterne i stykker (størrelsen varierer alt efter størrelsen og kraften på blenderen);
Indsæt frugterne i blenderen (med undtagelse af bananer);
Tilsæt grøntsager og vand;
Luk beholderen;
Tænd for blenderen, og vent på, at blandingen bliver homogen;
Indsæt bananerne og pisk i et par minutter.

Parat! Din smoothie eller grøn detoxjuice kan nu serveres. Let, er det ikke?

Detox er en stor allieret for leveren - det organ, der er ansvarlig for at fjerne toksiner fra vores krop. Resultatet afspejles i hud, hår, negle, kropsled og endda muskler.

Det er vigtigt at huske, at juice ikke bør erstatte basismåltider (morgenmad, frokost og aftensmad), da de indeholder komponenter såsom kulhydrater, proteiner og andre vigtige næringsstoffer for at holde kroppen i funktion. Grøn juice er bare et alternativ til at fjerne toksiner fra din krop - og opdatere din dag.