Hvad siger dine fødder om dit helbred? Et kig på dine ledsagere kan hjælpe med at behandle og forebygge sygdom
Billede: Cristian Newman på Unsplash
Vores fødder er generelt dårligt værdsat af os alle. De tilbringer en god del af dagen låst inde i vores sko og fører os fra et sted til et andet, hvad enten det er til fods, kører eller endda på en cykel og hjælper os altid med vores daglige opgaver. Og fødderne hjælper os ikke bare med at komme rundt. De er også gode indikatorer for sundhedsproblemer, såsom hjerte-kar-sygdomme, gastrointestinale sygdomme, vitaminmangel, diabetes og mange andre. Se efter tegn på mulig fodsygdom:
Forsvind af hår på tæerne
Problem: dårlig cirkulation.
Fald af hår på fødderne kan indikere kredsløbsproblemer, da hårsækkene ikke kan forblive intakte og ende med at falde ved ikke at få nok cirkulation. det ledsages ofte af lav temperatur i fodområdet. Dette problem findes typisk i vaskulære sygdomme - normalt arteriosklerose - som består i hærdning af arterierne, der bringer blod til ekstremiteterne. Dårlig cirkulation kan også være relateret til hjerteproblemer, såsom hjertets svage blodpumpemekanisme - som kan forårsage kredsløbsproblemer. Det anbefales at lave en aftale med en vaskulær kirurg til evaluering.
Digital clubbing eller digital clubbing
Problem: gastrointestinale, lunge- eller hjerteproblemer
Under undersøgelserne er patienterne med fingerspidsen hævet; det ligner en dårligt vinklet finger. Den såkaldte digitale clubbing eller clubbing kan forekomme på en enkelt finger eller flere og ses normalt som et tegn på lungesygdom og endda lungekræft. Det kan også indikere et gastrisk problem, såsom Crohns sygdom eller hjerteproblemer. Lægen kan kun vide mere ved at bestille yderligere tests.
Brændende fødder
Problem: neuropati
"Den brændende fornemmelse i fødderne skyldes normalt en eller anden form for nerveproblemer," siger Dr. John Scheffel, DPM, grundlægger af Scheffel Foot Center , i Worcester, Massachusetts (USA). Neuropati er en generaliseret betegnelse for nervøs dysfunktion. Dens årsager inkluderer diabetes, vitaminmangel og bivirkninger af medicin. Det første trin er at bestemme årsagen til neuropati eller følelsesløshed. Hvis der ikke kan identificeres nogen årsag, kaldes dette idiopatisk perifer neuropati. Medicin kan ordineres for at mindske nervesmerter og en brændende fornemmelse.
Følelsesløshed
Problem: diabetes
Fodlæger udfører forskellige typer tests på nerverne for at kontrollere for akutte eller følelsesløse følelser. Mennesker med sensorisk svækkelse har perifer neuropati, hvilket kan indikere diabetes, da det høje sukkerindhold påvirker nerverne og får dem til ikke at fungere godt. ”En person med neuropati kan have en sten i deres sko og ikke vide det,” siger Anthony Weinert, en fodlæge fra Michigan (USA) og forfatter til bogen " Stop Feet Pain Fast "
Hvis du har neuropati, men gode blodsukkerniveauer, har du muligvis en forkert justeret fodposition, hvor den bøjer under vægten, når du lægger vægten på den. En nerve, der løber langs siden af foden, bliver langstrakt og komprimerer til sidst, hvilket vil føre til tab af nervøs fornemmelse i regionen. Ortoser og små skoindsatser hjælper med at korrigere tilpasningen.
Skøre negle
Problem: vitaminmangel
Skøre negle kan betyde mangel på vitamin A og D, da D-vitamin sammen med calcium og magnesium er grundlaget for sunde negle. "Tilstrækkelige mængder D-vitamin opnået enten ved tilfældig eksponering for sollys eller fra kosttilskud kan øge calciumabsorptionen og hæve niveauet af magnesium i kroppen," siger Afsane Latifi, en fodlæge i Manhattan (USA). Manglen på fedtsyrer kan også forårsage inflammatoriske tilstande omkring neglene og efterlade dem svage og sprøde. Nogle medicinske tilstande, der er ansvarlige for svækkelse af negle, inkluderer også Raynauds sygdom, hypothyroidisme, lungesygdom, tuberkulose og Sjogrens syndrom.
Hævelse, smerte og rødme
Problem: gigt
"Det er en rød, varm og hævet tommelfinger, og det er så smertefuldt, at patienter ikke engang kan håndtere et ark, der rører ved det," siger Weinert. Det er som en svær tandpine på tommelfingeren.
Gigt udvikler sig, når der er en stor mængde urinsyre, som normalt stammer fra din diæt, hvad enten det skyldes overdreven indtagelse af vin, ost eller rødt kød.
Gigtpatienter producerer for meget urinsyre eller udskiller den i små mængder. Patienter starter en diæt med lav purin, som involverer at spise kulhydrater, fedtfattige mejeriprodukter og meget få kød og andre proteinkilder, ud over at tage forebyggende medicin.
Muskelkramper eller smerter
Problem: dehydrering eller mangel på kalium
Kramper i fødderne og muskelsmerter i kalven resulterer normalt i lavt kalium eller dehydrering. Hvis du har et problem med kramper i fødderne eller benene, skal du spise en banan inden kraftig træning og drikke rigeligt med vand før og efter at have gjort dem. Det er også værd at strække fødderne inden sengetid.
Knæk i fødderne
Problem: overvægt eller dehydrering
Revnen i dine fødder kan indikere, at du drikker lidt vand, bruger meget tid barfodet eller med åbne sko, tager et meget varmt brusebad eller er overvægtig. Dine fødder lider muligvis af overbelastning - af vægt, varme eller anstrengelse. For at afhjælpe problemet skal du medtage fodbadet i din sundhedsvæsen mindst to gange om ugen. Tør dine fødder godt efter skoldning og påfør en mild fugtighedscreme. Hvis revnerne er meget dybe eller allerede er blevet skåret, er det bedst at søge lægehjælp.
Sprækker i tånegle
Problem: psoriasis
Hos omkring halvdelen af psoriasispatienter findes der små huller i fingre og tånegle, som revner. Mere end 3/4 af dem med psoriasisgigt, en type gigt relateret til psoriasis, der påvirker leddene, har også negle præget af pustler. Negle kan også være tykke, gullige eller brunlige. Din læge kan diagnosticere og behandle psoriasis og psoriasisgigt med medicin og ændringer i kost og livsstil. Negle kan nogle gange vende tilbage til det normale, hvis problemet behandles tidligt.
I videoen nedenfor forklarer fodlæge og kirurg, Suzanne Levine, lidt mere om fødderne, og hvad de har at gøre med dit helbred:
