Peruvian Maca: fordele og bivirkninger

Peruvian maca root giver fordele og forhindrer sygdom

Peruvian båre

Peruvian Maca er en plante, der kan vokse til 4 tusind meters højde med temperaturer, der kan nå -25 ° C. Planten giver også flere sundhedsmæssige fordele. Det er fordi macaen, med det videnskabelige navn Lepidium meyenii Walp, har en høj næringsværdi. Det er populært kendt som peruansk maca, fordi det er en plante hjemmehørende i Peru, mere specifikt i Andesregionen. Det anslås, at det blev dyrket i mere end 2 tusind år af inkaerne.

Den del af den peruvianske maca, der har høje næringsværdier, er roden, hvor det er muligt at finde proteiner og mineraler i høje procenter. Efter at være høstet gennemgår den peruvianske Maca-rod (som ligner en radise) en tørringsproces. Når processen er afsluttet, kan maca bevares i mange år uden at miste sine ernæringsmæssige egenskaber.

Peruvian maca kan indtages i enten pulver- eller kapselform. I pulver kan det bruges til fremstilling af juice, vitaminer, gelé, grød osv. Men før det indtages, er det vigtigt at konsultere en ernæringsekspert for at kontrollere, hvilken dosis der passer bedst til dig. Dette skyldes, at den peruvianske maca kan forårsage afgiftning, en gavnlig proces, men som kan have bivirkninger på mennesker, der plejede at forbruge forarbejdede fødevarer. Dem, der lider af kroniske, lever-, nyresygdomme og allergi over for visse fødevarer, farvestoffer og konserveringsmidler, bør kun indtage det under lægelig rådgivning.

Peruvian Maca Properties

Peruvian båre

Ifølge undersøgelser kan den peruvianske maca-rod indeholde op til 18 gram protein, 2 g lipider, 76 g kulhydrater og 8 g fibre for hver 100 g. Med hensyn til vitaminer kan den peruvianske maca-rod indeholde op til 43 mg vitamin B3 (niacin), 3 mg C-vitamin (ascorbinsyre), 0,70 mg vitamin B2 (riboflavin) og 1 mg vitamin B1 (thiamin ) for hver 100 g. Mineraler er også til stede med op til 2000 mg kalium, 40 mg natrium, 100 mg magnesium, 600 mg calcium, 300 mg fosfor og 24 mg jern for hver 100 g.

Opmærksomhed

Ifølge det canadiske føderale sundhedsministerium bør den maksimale dosis peruansk strøelse være op til tre gram om dagen, hvilket svarer til cirka en niveau teskefuld om dagen. Det samme organ rapporterer, at hvis du bruger antidepressiva, antikoagulantia eller lider af forhøjet blodtryk, anbefales det at indtage maksimalt 0,6 gram peruansk maca.

Der er et spørgsmål om muligheden for, at forbruget af peruansk maca-rod forårsager vægtøgning. Pointen er: for meget medicin kan blive dødelig, det samme gør mad, hvis det spises forkert, uden fysisk aktivitet og uden at spise andre sunde fødevarer. Derfor er det vigtigt, at der ud over at indtage den peruvianske maca også tilføjes andre sunde fødevarer til kosten kombineret med fysisk aktivitet.

Peruvianske Maca-fordele

Peruvian maca betragtes som en sund mad, der forhindrer mange sygdomme. Ifølge en undersøgelse kan peruansk maca-rod hjælpe med at behandle hyperglykæmi, nyreproblemer, problemer med immunsystemet, ud over at bremse aldring. Peruvian maca bruges også i vid udstrækning i komplementær medicin til behandling af symptomer på overgangsalderen, mangel på fysisk styrke, fertilitet, forbedret læring og hukommelse, bekæmpelse af angst, depression, hormonel dysregulering, osteoporose, anæmi og er også kendt som et afrodisiakum, stigende libido.

Hvor finder man maca root

I øjeblikket er der mange fysiske og virtuelle butikker, der sælger naturlige produkter som maca. Peruvian maca rod kan købes i forskellige former (såsom pulver eller kapsel), som kan findes på disse steder. Men vær forsigtig med at kontrollere, om producenten af ​​båren er reguleret af National Health Surveillance Agency (ANVISA) for at sikre, at produktet ikke forårsager ubehagelige bivirkninger senere.


Original text