Oplev fordelene ved popcorn, og lær hvordan du forbereder din normale popcorn i mikrobølgeovnen - og uden sundhedsrisici
På trods af at det er forbundet med junkfood , kan popcorn være meget godt for dit helbred! Dette skyldes, at den har mange fibre, som giver flere fordele for vores krop, såsom forebyggelse af kroniske sygdomme, nedsættelse af kolesterol, forbedring af tarmfunktionen, kontrol af diabetes mellitus og forebyggelse af tyktarmskræft. Ifølge National Health Surveillance Agency (ANVISA) skal et voksent menneske spise mindst 25 gram kostfibre dagligt - et barn skal spise mindst 13 gram fiber. Ifølge det brasilianske institut for forbrugerbeskyttelse (IDEC) er det i 100 gram popcorn muligt at få 13 gram kostfibre.
I nogen tid har spisevaner ændret sig på grund af det overdrevne forbrug af industrialiserede produkter, hvilket har ført til et lavere indtag af fibre og andre komponenter, såsom vitaminer og mineraler. Industrialiseret popcorn, også kendt som mikrobølge popcorn, er et produkt, der bidrager til denne ændring, da det indeholder stoffer, der forhindrer absorption af vitaminer i kroppen, overskydende natrium og andre typer syntetiske elementer, der akkumuleres i vores krop og skade os. Forstå spørgsmålet i artiklen: "Mikrobølge popcorn er dårlig?"
For at du kan komme ud af statistikken over dårlig kost, hvad med at vedtage en opskrift, hvor det er muligt at fremstille popcorn i mikrobølgeovnen ved hjælp af normal majs uden at skulle købe mikrobølge popcorn selv og uden at bruge for meget olie?
Sådan laver du popcorn i mikrobølgeovnen
ingredienser
- ½ kop popcorn majste
- 1 knivspids salt
- Sprøjt olivenolie
Klargøringstilstand
Tag først en pose brød lavet af papir og læg popcornet i bunden af denne pakke. Rul derefter posens mund for at forhindre popcorn i at dukke ud, mens den popper.
Anbring emballagen inde i mikrobølgeovnen, og tænd enheden i cirka tre til fire minutter ved maksimal effekt (tiden afhænger af enhedens strøm - i nogle kan det tage mere eller mindre tid).
Fjern forsigtigt emballagen fra mikrobølgeovnen, tilsæt en knivspids salt og drys lidt olivenolie for at få den til at smage bedre. Din popcorn er klar!
